Лунный календарь на 2016 год

Как мы уже выяснили, стресс от вдохновения на любимой работе может подорвать здоровье. Но это далеко не значит, что работу нужно выбирать нелюбимую, лишь бы платили – это тоже путь тупиковый, ведущий к таблеткам и больницам. Ученые выяснили, что многие люди, которые жалуются на боли в глазах и нарушения зрения во время работы на компьютере, на самом деле просто не получают удовлетворения от своей работы. Итальянские медики обнаружили, что у каждого третьего такие жалобы не связаны с какими-либо отклонениями здоровья. У людей, которым нравится работа, зрительное перенапряжение отмечалось на 30 % реже. Разумеется, такие выводы относятся не только к работе на компьютерах. Так что решайте сами, что лучше – стресс от вдохновения или от нелюбимой работы. Золотую и здоровую середину, если подумать, найти можно.

17 сентября СУББОТА 16, 17 лунный день. Убывающая Луна Овен. ↑ 19:06 ↓ 06:35

В этот день рекомендуются любые физические упражнения. Стремитесь к гармонии, равновесию, соблюдайте спокойствие и душевный комфорт. Бесцеремонное поведение, крик и агрессия должны быть полностью исключены – сегодня они могут привести к необратимым процессам, как физическим, так и психическим. Сегодня нельзя убивать даже насекомых. Кормите птиц, занимайтесь искусством и медитацией.

Смех очищает легкие

Когда мы смеемся, в организме происходит настоящая «биохимическая буря». В частности, снижаются выбросы кортизона и адреналина – «стрессовых гормонов», а выделение эндорфинов увеличивается. Эндорфины, как известно, притупляют ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство удовлетворенности. Смех меняет ритм сердцебиения, который сначала учащается, а затем снижается. После продолжительного смеха снижается и кровяное давление. Воздух в легкие поступает упругой струей, проникая в самые дальние уголочки, и растягивает тончайшие стенки альвеол, в которых воздух порой не меняется годами, а ведь газообмен как раз и происходит через стенки альвеол. При смехе возникает особый вид дыхания: вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается, но при этом интенсивность такова, что легкие полностью освобождаются от воздуха. При этом газообмен ускоряется в три-четыре раза, в отличие от обычного состояния.

18 сентября ВОСКРЕСЕНЬЕ 17, 18 лунный день. Убывающая Луна Овен. ↑ 19:32 ↓ 07:59

День справедливости, духовного очищения, гармонии между астральным и физическим телами. День радости бытия, любви и творчества. День экстаза. Благоприятное время для заключения брака по любви – любовь в этой семье не угаснет никогда.

Ничего не планируйте в этот день, живите по свободному графику. Тяжелая работа сегодня противопоказана.

Смех очищает легкие (продолжение)

Понимание смеха как своеобразного упражнения лежит в основе смехотерапии. Этот метод лечения постепенно получает признание в разных странах. Особенно популярным он становится в Индии, где уже созданы группы по обучению «смеховому» дыханию. Называется оно хасья-йога. И на Западе этот метод завоевывает все большую популярность, в Германии и в Англии появились «кабинеты смеха». Участники групповых занятий поначалу разучивают «дыхание животом», чтобы активизировать диафрагму – главную мышцу, участвующую в дыхании. После этого приступают к освоению так называемого рефлекторного смеха (глубокий, интенсивный вдох, короткий, одним толчком, выдох), каждое занятие продолжается примерно 30 минут. Эффект весьма впечатляющий: пациенты после упражнений в смехе не только лучше чувствуют себя физически, но и ощущают душевный подъем.

19 сентября ПОНЕДЕЛЬНИК 18, 19 лунный день. Убывающая Луна Телец. ↑ 20:00 ↓ 09:24

В эти лунные сутки окружающая действительность будет, как зеркало, отражать нашу истинную сущность. День иллюзий, обманов, срывания масок. Пьянство, курение сегодня противопоказаны. Лучший день для посещения бани, массажа, растираний.

Дышите полной грудью

Хотите научиться правильно дышать? Тогда вооружитесь часами с секундной стрелкой и пройдите небольшой тест.

Сядьте прямо, расслабьтесь. Вдохните и выдохните, как обычно, три раза. На четвертый раз засеките время, потребовавшееся вам для обычного выдоха. На пятом вдохе определите время, необходимое вам для того, чтобы втянуть воздух. Вообще-то, время вдоха и выдоха должно быть примерно одинаковым. Но у многих людей эти показатели разные – у кого-то вдох длиннее, у кого-то выдох. Если выдох короткий, то в организме начинают накапливаться вредные вещества, человек чувствует себя усталым, разбитым, его настроение ухудшается, появляются вялость, сонливость. Если же недостаточным является вдох, то кислорода в ткани поступает мало, что тоже приводит к усталости, к плохой концентрации внимания, сонливости.