LYKKE. Секреты самых счастливых людей

«Кто же выживет на необитаемом острове»

Антонимом слова «плохой» является «неплохой», но никак не «хороший». Антоним слова «больной» – «не больной», но отнюдь не «здоровый». В наших исследованиях здоровья и счастья мы должны концентрироваться не на болезнях и несчастьях, а на их противоположностях. Доктор Сакари Суоминен раскрывает происхождение счастья: салютогенез и чувство связности. Проблемы, говорит он, неизбежны на жизненном пути. Все дело в том, как вы с ними справляетесь.

Происхождение счастья

Столкновение с различными проблемами неизбежно в повседневной жизни. Фактически полный уход от этих проблем непременно ведет к потере вещей, ради которых стоит жить. Решающим фактором в определении того, вызывают ли эти «столкновения» затяжной кризис благополучного существования, является уровень ресурсов общей сопротивляемости конкретного человека. Данные ресурсы – средство, помогающее разрешать повседневные проблемы. Они могут как иметь привязку к нам самим (например, «персональные навыки и умения»), так и приходить извне (например, «дружеская помощь»). Если этих ресурсов достаточно, обычно проблемы разрешаются. Успешная борьба с проблемами может даже помочь достичь благополучия. Нам всем знакомо это прекрасное чувство, возникающее, когда мы справились с трудным заданием. Однако при противоположных обстоятельствах мы можем испытать чувство огромного напряжения и стресс. В долгосрочной перспективе это и есть тот стресс, которому приписывают вину в разрушении как нашего здоровья, так и благополучия.

Я построил свое исследование на трудах Аарона Антоновского. Он открыл тайну здоровья и придумал термин «салютогенез», который можно перевести как «происхождение здоровья». Он фокусируется на причинах здоровья – или, шире, причинах благополучия – больше, нежели на их противоположностях (т. е. причинах болезней и несчастья). Центральная концепция его теории – чувство связности (ЧС). Это общая ориентация личности, выражающаяся в том, до какого предела человек осознает свою жизнь как понятную, управляемую и осмысленную. Подобные вещи охватывают три универсальных аспекта человеческого существования.

→ Понятность подразумевает индивидуальные интеллектуальные способности, такие как возможность запоминать, оценивать и находить решения.

→ Управляемость подразумевает готовность человека к взаимодействию с обществом, в котором он живет, например, желание сотрудничать с другими людьми, чтобы достичь результата.

→ Осмысленность подразумевает ощущение, что в жизни есть некий более глубокий смысл, чем «мелочи» ежедневного существования. Например, это чувство можно приобрести, заботясь о ребенке либо других любимых людях.

Что означает сильное ЧС? Оно означает готовность человека самому находить большую часть ресурсов. Приведу простой пример: если два человека окажутся на необитаемом острове – один с сильным ЧС, а другой со слабым – то человеку с сильным ЧС будет проще использовать ресурсы, данные средой, и у него будет более ощутимый шанс выжить, чем у человека со слабым ЧС. По результатам опроса выяснилось, что сильное ЧС у всех людей, независимо друг от друга, ассоциируется с хорошим здоровьем (в различных определениях). Это означает, что подобную ассоциацию нельзя просто объяснить лежащими в основе третьими факторами, которые одновременно объясняют ЧС и хорошее здоровье (например, высокий уровень образования). Подразумевается, что хорошее ЧС может охранять здоровье. На сегодняшний день, однако, нет определенного средства, которое помогло бы усилить ЧС, и в этой области необходимо вести исследования.

Счастье можно ощущать двумя разными способами: более сильное, иногда даже моментальное, эмоциональное переживание или же более осмысленное чувство, которое наиболее точно можно охарактеризовать как чувство довольства или удовлетворенности жизнью. Последние определения подразумевают рамки, которыми человек измеряет, насколько он достиг поставленных перед собою целей.

Но как связаны понятия ЧС и счастья? Как уже было сказано, теоретически у этих определений есть интересное отличие. Легко представить себе человека с сильным ЧС все время счастливым. Но это не является необходимым условием. И наоборот, одной из черт человека с сильным ЧС является способность сохранять силу духа и веру в собственные возможности преодоления трудностей в будущем, даже при наличии ощутимого стресса или переживании неприятных событий в жизни, таких как развод. С другой стороны, счастливый человек не может воспринимать свою жизненную ситуацию как трудную или неприятную. Другими словами, концепция ЧС опирается на ресурсы, с помощью которых творится счастье, в то время как счастье само по себе – это, скорее, итоговое состояние, т. е. то, как человек себя чувствует. Это означает, что обратное тоже верно: ощущение счастья и сильное ЧС не всегда совпадают. Человек может быть счастлив, но если его ЧС слабо, то даже незначительные неудачи могут пошатнуть счастье. При сильном ЧС подобное не работает.