LYKKE. Секреты самых счастливых людей

Является ли Исландия самой счастливой страной в мире — не самый главный вопрос. Гораздо важнее найти факторы, которые предопределяют состояние счастья.

Когда я приступила к анализу полученных данных, оказалось, что не важно, к какой группе принадлежит индивид: мальчик или девочка, мужчина или женщина, тинэйджер или пенсионер — ни одна группа не выделялась по сравнению с остальными. Тем не менее есть широко распространенный миф о том, что деньги — это путь к счастливой жизни. На своих лекциях я часто задаю вопрос слушателям, насколько состояние счастья определяется доходом, и 70 % респондентов видят прямую зависимость между этими категориями. Для того чтобы помочь людям отвернуться от такого заблуждения в поисках своего счастья, чрезвычайно важно исправить это неверное представление. Безусловно, далеко не каждый рассматривает свое стремление заработать как путь достижения счастья; человек может просто желать иметь больше денег, чем его сосед. Все, что я хочу сказать: люди должны иметь четкое представление о том, что накопление капитала — не самый эффективный способ достижения личного счастья.

Если доход считается секретом счастья только в 4 % случаев, то остальные 96 % — это какие-то иные вещи. Мои исследования (как и многие другие) демонстрируют, что секретом счастья являются межличностные отношения. Данные, полученные в Исландии, однозначно указывают на то, что люди, имеющие спутника жизни, счастливее, чем одиночки. Возможность общения со своими друзьями и семьей также имеет огромное значение. Другой важный фактор — здоровье, в том числе душевное здоровье.

Людям часто внушают неправильное представление об объектах нашего исследования — средства массовой информации, шоу-бизнес, а также общепринятая «житейская мудрость». Во время проведения своего исследования мне встречались результаты аналогичной работы, проводимой в 1960-х гг., где был сделан вывод, что чем проще жизнь, тем человек более счастлив. Этот постулат никак не подтверждается результатами моих исследований, напротив, наиболее счастливые люди переживали непростые времена, но смогли не сломаться. Счастливыми их, конечно, сделали не проблемы, а то, как эти люди смогли преодолеть невзгоды и оставить их позади.

С целью борьбы со стереотипами, зачастую навязываемыми нам обществом, мои коллеги и я разработали и запустили общественную компанию, призванную помочь людям обрести душевное здоровье и счастье. Мы просто выбрали несколько фраз, способных задать направление для всякого, кто стремится к душевному спокойствию и счастью. Эти фразы просты, но несут в себе смысл всего исследования.

Мы назвали их «Десять заповедей душевного спокойствия», и я с удовольствием поделюсь ими в надежде, что это сможет помочь улучшить ваше мироощущение. Текст был напечатан на обычных магнитиках для холодильника, чтобы иметь возможность постоянно держать их на виду. Национальный институт здоровья Исландии организовал доставку таких магнитиков в каждый дом в стране в качестве рождественского подарка. Кроме того, была проведена кампания в средствах массовой информации о важности душевного спокойствия и заботы о нем. Если вам когда-нибудь придется побывать в гостях у исландца, зайдите на кухню и проверьте, на месте ли заповеди.

Десять заповедей душевного спокойствия:

→ Сохраняйте доброе расположение духа.

→ Проявляйте заботу о любимых.

→ Учитесь на протяжении всей своей жизни.

→ Учитесь на своих ошибках.

→ Каждый день делайте зарядку.

→ Не усложняйте свою жизнь без надобности.

→ Старайтесь понимать и ободрять окружающих.

→ Не сдавайтесь; успех — это марафон, а не спринт.

→ Ищите и развивайте свои таланты.

→ Ставьте цели и стремитесь к ним.

Выводы:

→ Необходимо напоминать людям, что не стоит переоценивать важность денег. Данный фактор определяет, счастливы ли вы, лишь на 4 %, а не на 70 %, как думают многие.

→ Легкая жизнь не является залогом счастливой жизни. Имеет значение только то, как мы встречаем трудности на своем пути.

→ Находите простые способы, чтобы привнести мудрость в жизнь других людей. Даже магнитик на холодильник может помочь!

Дора Гудрун Гудмунсдоттир — психолог из Рейкьявика, директор Национального института здоровья Исландии. Предметом ее исследований являются вопросы, связанные с человеческим счастьем, душевным здоровьем, здоровьем общества и с взаимозависимостью данных аспектов. Ее цель — использование полученных результатов исследований в каждодневной жизни.

Живя в будущем. Валери Мёллер. Южно-африканская республика