LYKKE. Секреты самых счастливых людей

Люди зачастую (сознательно или бессознательно) следуют различным советам для обретения счастья, усиливающим их природные предрасположенности. Но исследования гендерно-стереотипных индивидуальных черт показывают, что доведенные до крайностей, они редко способствуют обретению счастья. Персональные характеристики, стереотипно присущие мужчинам (лидерские), таковы: принципиальный, независимый, конкурентоспособный, смелый и доминантный. В то же время женщинам стереотипно присущи следующие качества (общинные): чуткость к просьбам других, нежность, сердечность, заботливость и сострадательность. Лидерские и общинные черты благоприятны для существования человека, но только до тех пор, пока они не выражены в крайней форме. Уверенность в себе и доминирование полезно для благополучия, а высокомерие или агрессия (и то, и другое являются крайними проявлениями лидерских черт) — нет, поскольку такая чрезмерная направленность на себя идет в разрез с направленностью на других. Доброта и чуткость также благоприятны и для собственного благополучия, и для благополучия окружающих, а услужливость и наивность (крайние проявления общинных черт) — нет, поскольку затрудняют проявления некоторых лидерских черт.

«Уверенность в себе полезна для благополучия, а высокомерие — нет»

Любопытно отметить следующее: многие исследования подтверждают, что лидерские черты способствуют личному благополучию, в то время как общинные этого не делают. Это звучит эгоцентрично и, возможно, не соответствует ожиданиям большинства из нас. Однако проблема этих исследований в том, что благополучие в большинстве случаев было оценено на основе анкет для определения самооценки. К счастью, позитивная психология также заставляет психологов дать более точное определение благополучия. Более специфичные определения благополучия показывают, что обе направленности важны для достижения счастья. Человек может быть независимым, смелым, даже доминантным, но в то же время должен балансировать между восприятием себя и окружающих, используя такие качества, как теплота, нежность и сострадание.

Выводы:

→ Ознакомьтесь со своими личными чертами и предпосылками и руководствуйтесь ими, когда захотите стать счастливыми.

→ Осознайте, что доведение ваших природных предпосылок до крайностей не будет способствовать вашему благополучию.

→ Попробуйте балансировать между двумя направленностями: на себя и на других.

Андрея Авсеч — старший преподаватель на кафедре психологии в Люблянском университете (Словения). Ее исследовательская программа строится на индивидуальности, гендерных различиях и позитивной психологии.

Сосредоточение энергии. Индия

«В Индии люди всегда стремятся достичь бесконечного состояния счастья (Аннанда), известного под разными названиями: Кевалья, Нирвана, Самадхи и т. д., как написано в различных манускриптах». Доктор Хардик Шах связывает концентрацию нашей энергии с поисками счастья.

Бхагават-Гита — священный индуистский манускрипт, считающийся одним из важнейших текстов в литературе и философии. Это часть Махабхараты, среди прочего утверждающая: «Среди всех даров величайший — здоровье. Среди всех богатств ценнейшее — умиротворение. В кругу родни главное — доверие. Наивысшее счастье — свобода (Ниббана)». Древняя Тайттирия-упанишада описывает разные уровни счастья, свойственные различным живым существам. Она утверждает: «Жизнь — это искусство, и вся человеческая жизнь — это история самовыражения. Мы страдаем, если не самовыражаемся». Подразумевается, что если бы нам дали возможность самовыражаться полностью, то это принесло бы нам счастье.

Недавние исследования Висконсинского университета в Мэдисоне показали, что люди могут обучиться состраданию и что в мозге происходят физические изменения во время сердобольных мыслей и совершения добрых дел. И если установлено, что состраданию можно обучиться — все равно что можно научиться быть беспомощным или грустным, почему же мы не можем научиться быть счастливыми и тренироваться быть счастливыми в различных ситуациях? Некоторые наши действия совершаются на автомате, без эмоций, без какой-либо сознательной цели и без реального погружения в дела. Подобные действия приводят к несчастью. И наоборот, наши действия с полным погружением, осознанным усилием и подлинными эмоциями зачастую приносят нам счастье. В частности, осознанное усилие помогает осознавать свои чувства во время каких-либо дел. Осознанное усилие, разумная эмоциональная самоотдача и обучение могут поспособствовать познанию счастья и открыть высшее искусство — быть счастливым.