Магия из котла: тайны валлийских легенд и преданий

Упражнение

Поразмыслите над этим аспектом погони, представьте, как борзая несется за зайцем. Опишите пейзаж, в котором все это происходит. Каков он? Похож ли на те места, где вы живете? Какую песню поет ваша земля? Подумайте об аспекте зайца. Зайцы отличаются от кроликов тем, что не зарываются в норы, днем они всегда в свете Солнца, а ночью глядят на Луну. Каково это, быть зайцем? Чему заяц может научить? Полностью погрузитесь в погоню: почувствуйте, как ваши задние лапы отталкиваются от земли, ощутите позади горячее дыхание борзой. Ощутите страх и дрожь, почувствуйте, как в крови растет уровень гормонов выживания. Опишите опыт в дневнике.

Подумайте о земле, на которой живете. Выберите подходящий для медитации в прогулке день, соберитесь с мыслями и, взяв с собой дневник, отправляйтесь в царство Земли.

Как именно вы перемещаетесь из одного места в другое? Обычно нас ведет внутренний автопилот. В жизни полно суеты, мы постоянно движемся, занимаемся необходимыми делами, и наш разум занят обязанностями и целями. Но сегодня попробуйте ходить осмысленно. Пусть значение наполнит каждый вас шаг. Чувствуйте свои ноги и землю, по которой ступаете. Осмотритесь: опишите природу вокруг. Быть может, вы в пригороде, или сельской местности, или недалеко от воды. Есть ли вокруг высокие здания? Не загораживает ли вам что-нибудь небо?

Почувствуйте почву под ногами и частицы земли, что окружают вас. Все, что вы видите перед собой, возникло там же, где и вы. Прислушайтесь: звуки природы поют песнь бытия. Вы слышите слова? Что они сообщают о себе и о взаимодействии друг с другом? В мире нет ничего неодушевленного, все вокруг постоянно движется и течет. Чувствуете? Не будьте пассивным наблюдателем природы, подумайте о своих отношениях с ней, о вашей коммуникации. Ощутите тех, кто находится сейчас рядом с вами, осознайте, что они есть сумма всех тех, кто жил до них.

Много ли вы знаете о местах, где живете? Запишите в дневник следующие вопросы и попытайтесь на них ответить, опираясь на то, что вам известно о родных местах.

• Сколько поколений вашей семьи жило на этой земле?

• Откуда родом ваши кровные родственники?

• Как называется коренное население этих мест? Какова история этих народов?

• Есть ли неподалеку памятники людям далекого прошлого? Каковы их суть и смысл?

• Когда эти места были заселены? Какие строения поют их историю?

• Многое ли здесь зависит от времени года? Как смена сезонов влияет на эти места?

• Назовите самую яркую особенность этих мест. Как она возникла?

• Как формировалась ваша земля? Повлияли ли на ее облик ледники или вулканы?

Ответы помогут вам углубить отношения с нашей землей, откроют глаза на значение Земли/Суши и нашу связь с ней. Погоня учит нас быть восприимчивыми и ощущать единство со стихией, что питает наши физические тела.