Магия утра для всей семьи. Как выявить лучшее в себе и своих детях

Кстати, чтобы ежедневно мотивировать себя на написание книги, я использовала такую аффирмацию: «Я всецело готова написать книгу “Магия утра для всей семьи” в этом году, соблюдая установленные сроки и находя для этого время»! Призываю вас бросить себе «спасательные круги» прямо сейчас, чтобы лучше ознакомиться с каждым элементом этого комплекса, привыкнуть и, так сказать, стартовать рывком, а потом приступить к выполнению тридцатидневной программы трансформации жизни «Чудесное утро», описанной в главе 2.

И если вам до сих пор трудно найти на это время, не беспокойтесь: далее вы узнаете, как прожить полное «Чудесное утро» и получить всю пользу от шести «спасательных кругов» всего за шесть минут в день! Просто практикуйте каждый «спасательный круг» в течение одной минуты: закройте глаза и насладитесь тишиной; воображайте, как выполнили одно действие, которое хотите освоить в этот день; прочтите аффирмации (или несколько раз повторите одну самую любимую). Затем минуту прыгайте, отжимайтесь и приседайте. Потом возьмите книгу и прочитайте один абзац, после чего запишите несколько мыслей в дневник. Эти шесть минут настроят предстоящий день в правильном направлении, а позже, когда позволит распорядок дня или появится возможность, вы уделите «Чудесному утру» больше внимания. Шестиминутная практика — отличный способ выработать маленькую привычку укрепления уверенности в себе или, иначе говоря, «сделать закладку» для этой привычки на особо трудное утро. Скажем, ваш младенец просыпался для кормления трижды за ночь и вы совсем не выспались, либо вы проснулись с головной болью или высокой температурой. Это дни для шестиминутной практики — разумеется, после того как сформируется привычка. Вам станет намного лучше, потому что вы все же что-то сделали, и это чувство поддержит и закрепит полезную привычку, благодаря чему вам не придется начинать все сначала после улучшения самочувствия. Еще одна маленькая привычка, с которой можно стартануть, — начать с одного «спасательного круга». А когда привыкнете просыпаться чуть раньше, добавьте следующий. Помните: ваша цель — выделить некоторое время для работы над личными целями и образом мышления, и если вы перегружены, этот подход не сработает.

Для меня «Чудесное утро» превратилось в ежедневный ритуал обновления и вдохновения, который я просто обожаю! В следующих главах я поделюсь с вами массой информации, которая может превратить вас в по-настоящему уверенного в себе родителя. И мне просто не терпится поделиться ею с вами!

Глава 4. Первый неочевидный принцип родительства: самоуправление

Родители — это учителя, проводники, лидеры, защитники и поставщики всего необходимого для своих детей.

— Ийанла Ванзант, ведущая ток-шоу, мотивационный спикер, автор книги Peace from Broken Pieces («Мир, собранный из обломков»)

С первого дня появления на свет дети следят за нами и по нашим поступкам изучают окружающий мир. Они учатся говорить, слушая, как говорим мы, и на редкость восприимчивы в этом плане. Для ребенка родитель — первейший и, осмелюсь утверждать, главнейший образец для подражания.

Если задача родителей — привести детей к успеху во взрослой жизни, то начинать надо с самоуправления, то есть с умения вести в нужном направлении самого себя. Чтобы помогать детям расти и учиться, мы должны уметь это сами. Только овладев ключевыми принципами самоуправления, мы сможем создать семью своей мечты.

Эндрю Брайант, основатель коучинговой компании Self-Leadership International, кратко описывает суть самоуправления так: «Самоуправление — это практика целенаправленного влияния человека на собственное мышление, чувства и поведение ради достижения цели… Оно подразумевает ясное понимание того, кто вы, на что способны и куда направляетесь, в сочетании со способностью контролировать свое общение, эмоции и поведение».

Прежде чем описать ключевые принципы самоуправления, хочу поделиться с вами своими открытиями, касающимися решающей роли образа мышления как основы эффективного самоуправления. На вашу способность в этом важном деле очень сильно влияют сложившиеся в прошлом убеждения, самооценка и умение сотрудничать с людьми и рассчитывать на них.

БУДЬТЕ В КУРСЕ СОБСТВЕННЫХ САМООГРАНИЧЕНИЙ И ОТНОСИТЕСЬ К НИМ СКЕПТИЧЕСКИ