Магия утра для всей семьи. Как выявить лучшее в себе и своих детях

По моему мнению, регулярная практика «Чудесного утра» предоставляет самый простой и эффективный способ саморазвития. Подарите себе час утром, чтобы весь остаток дня отдавать лучшую часть себя детям. Это и есть следующий шаг — отдать себя. И как же сделать это целенаправленно? Просто будьте рядом с ними.

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЕ РОДИТЕЛИ ВСЕГДА РЯДОМ

В книге The Available Parent: Expert Advice for Raising Successful, Resilient, and Connected Teens and Tweens («Открытый родитель: советы эксперта по воспитанию успешных, психологически устойчивых и дружных подростков и близнецов») доктор Джон Даффи предлагает любопытный термин — «бронирование времени». Собственно, именно это мы делаем, просыпаясь утром на час раньше, чтобы заняться практикой «Чудесное утро». Так мы выделяем время для «спасательных кругов».

Родители обязаны бронировать время на времяпрепровождение с детьми. Без этого они могут потерять с ними связь. По данным исследований, тесный контакт родителя с ребенком чрезвычайно важен для воспитания. Вот что пишут об этом в своем отчете сотрудники компании Education Training Research Associates:

Связь между родителем и ребенком характеризуется качеством эмоционального контакта и тем, в какой степени этот контакт обоюдный и устойчивый в перспективе. При высокой оценке такой связи в семье эмоциональный климат в ней определяют любовь, тепло, удовлетворенность, доверие и минимум конфликтов. Родителей и детей объединяет глубокая связь, они любят проводить время вместе, общаются открыто и честно, поддерживают и уважают друг друга, имеют одинаковые ценности и оптимистично смотрят в будущее.

Глубокая связь между родителем и ребенком считается сверхзащитой, поскольку она ассоциируется с предотвращением серьезных проблем в семье, таких как наркомания, насилие и подростковая беременность. Поскольку в современном высокотехнологичном мире семьям все чаще не хватает времени на общение друг с другом, нужно еще внимательнее относиться к этой стороне жизни семьи. Четыре простых способа, по опыту нашей семьи, весьма эффективны в укреплении эмоциональной связи.

1. Не планируйте слишком много.

2. Сделайте приоритетом семейные ужины.

3. Раз в квартал проводите семейный совет с участием всех детей.

4. Строго придерживайтесь ритуала подготовки ко сну.

1. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЕ РОДИТЕЛИ НЕ ПЕРЕГРУЖАЮТ ДЕТЕЙ

Очень важно постоянно следить за психологическим состоянием детей. Если вы видите, что ребенок испытывает стресс, возможно, вы запланировали для него слишком много заданий. В известной книге The Hurried Child: Growing Up Too Fast Too Soon («Скороспелки. Современные дети вырастают слишком быстро и слишком рано») доктор Дэвид Элкинд объясняет, что последствия стресса разрушительны для здоровья детей. По его словам, современные дети слишком быстро вырастают; доктор выделяет четыре причины этого явления: родители, школа, СМИ и технологии. Поскольку книга предназначена для родителей, я намерена кратко остановиться на этих важных взаимосвязях. Так, Элкинд утверждает, что родители часто заставляют детей взрослеть слишком быстро по причине собственного стресса, который объясняется изменениями в образе жизни общества. Нужно помочь детям контролировать стресс, и первым делом следует научиться этому самим. Элкинд отмечает такие последствия стресса: