Магия золотой Зари: полное руководство по высшим оккультным наукам

На свете не так уж много других, более важных методов успешной магической практики, чем эта, казалось бы, столь простая деятельность. Медитация – это направленное осознание. Когда ум сосредоточен на духовном предмете, можно обрести высшие способности. В западной магии медитация состоит из двух частей. На первом этапе в сознании должна смолкнуть вся внутренняя болтовня. На втором нужно созерцать конкретную тему или образ, отслеживая все смыслы, нюансы и значения и в то же время устраняя все не связанные с медитацией мысли. Со временем маг, приложив усилия, совершенствует свои способности к концентрации и взращивает ясность ума.

Медитация также является прекрасным упражнением для развития силы воли. Она учит разум внимательно исследовать что-то, одновременно сопротивляясь желанию блуждать. Всего за три дня ежедневная десятиминутная медитация уменьшит нервное напряжение, зарядит энергией и сделает вас более сосредоточенным.

Прежде чем медитировать, выполните упражнение на расслабление в комнате, где вас никто не побеспокоит. Нижеследующая техника является отличной прелюдией к медитации или ритуальной работе любого типа. Важность этой практики невозможно переоценить.

Упражнение на расслабление

1. Лягте навзничь на твердую ровную поверхность, вытянув руки вдоль туловища. Оставайтесь максимально расслабленным с закрытыми глазами. (Это поза для медитации в положении лежа.)

2. Начиная с макушки головы целенаправленно и как можно дольше напрягайте мышцы до лба. Затем сбросьте напряжение. Полностью расслабьте лоб. После непродолжительной паузы напрягите мышцы лица и шеи. Затем позвольте напряжению полностью уйти. Глубоко расслабьтесь.

3. Продолжайте таким же образом двигаться вниз по остальным частям тела, сначала напрягаясь, а затем расслабляя мышцы плеч, рук, груди и спины, живота, ягодиц, бедер, икр и ступней. Напрягайтесь, а вслед за этим расслабляйтесь.

4. Напрягите все тело как можно сильнее, а затем полностью и глубоко расслабьтесь. Снимите все напряжение. Отметьте ощущение покоя в теле после уравновешивающего воздействия сокращения и расслабления мышц.

5. Если напряжение вновь возникает в какой-то области тела, повторите весь процесс.

6. Дышите глубоко и умиротворенно, усиливая чувство спокойного расслабления.

Сидячая поза для медитации

Сядьте выпрямившись на стул с прямой спинкой, поставив ноги на землю, бедра должны быть параллельны полу. Положите руки на бедра.

Положение стоя для медитации

Встаньте прямо. Расставьте стопы на ширину бедер, параллельно друг другу. Руки висят вдоль туловища.

Ритмичное дыхание

Ритмичное дыхание является эффективным началом медитации. Сосредоточив внимание на глубоком ритмичном дыхании, мы обращаем сознание внутрь себя и активизируем парасимпатическую нервную систему организма, которая способствует расслаблению. Два простых дыхательных упражнения – это дыхание по системе «два к одному» и на четыре счета.

Дыхание «два к одному»

В этом упражнении выдох вдвое длиннее вдоха. Между вдохом и выдохом нет пауз.

1. Медленно вдохните на один счет.

2. Медленно выдохните на два счета.

Дыхание на четыре счета

Дыхание на четыре счета – традиционное упражнение «Золотой зари» для ритмичного дыхания.

1. Выдохните весь воздух из легких и задержите дыхание на четыре счета.

2. Вдохните на четыре счета, пока не почувствуете, что легкие наполнены воздухом под завязку.

3. Задержите дыхание на четыре счета.

4. Выдохните на четыре счета, пока весь воздух не покинет легкие.

Делать это следует, считая медленно или быстро, пока не установится комфортный для вас ритм, легкий и успокаивающий. Достигнув цели, считайте циклы дыхания таким способом в течение двух или трех минут, пока не почувствуете расслабление, а затем приступайте к медитации.

Как медитировать

Старайтесь каждый день отводить для медитации одно и то же время. Сначала ваша медитативная сессия должна длиться не дольше пяти минут. Потом вы можете увеличить сеансы до 10, 15 и 20 минут.

Выберите позу для медитации: лежа на спине, сидя или стоя. Эта поза должна быть сбалансированной и при этом достаточно комфортной. Выполните несколько циклов ритмичного дыхания, пока в теле и уме не возникнет чувство покоя, а затем вернитесь к нормальному дыханию. Сначала несколько минут поддерживайте это состояние, а затем, когда приобретете навык удерживать ум от блуждания, увеличьте это время.

Медитируйте на заданную тему.

Сначала осмыслите тему в общих чертах, а потом обдумайте конкретный аспект проблемы или ряд связанных с нею идей, по ассоциации осмысляя все понятия, которые ваш ум с ними отождествляет. Затем выберите одну связанную с проблемой мысль (или образ) и следуйте за ней до конца.

Если ваш ум отвлекся, спокойно верните его к теме медитации. Можете добавить новые идеи для размышления, если они имеют отношение к выбранной теме.