Маленькая книга BIG похудения

Каждое утро я первым делом пью воду – меня это бодрит и настраивает на правильный лад. Помните, вода – ваш верный бескалорийный друг!

Зачастую, когда вроде бы хочется чего-нибудь пожевать, на деле оказывается, что просто нужно попить воды. Почему-то человеческий организм очень легко путает чувство голода с жаждой. Звучит странно, знаю, но со мной такое случается регулярно.

Натуральный яблочный уксус (желательно с уксусной маткой)

Периодически, когда я вспоминаю об этом, я выпиваю стакан воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Такой напиток способствует росту полезных для пищеварения бактерий. Я не пью воду с уксусом чаще двух раз в день и никогда не пью неразбавленный уксус: это крайне губительно сказывается на состоянии зубов.

Правило № 5 Обезжиренная еда

Я не покупаю низкокалорийные и диетические продукты.

Не ем и не пью:

диетический йогурт

обезжиренный йогурт

обезжиренное молоко

молоко с пониженным содержанием жира

диетическое печенье

диетические десерты

диетические соусы

Ем и пью:

нормальный греческий йогурт

обычный жирный сыр

цельное молоко сливки

сметану

сливочное масло

Почему?

Как правило, в «диетические» продукты добавляют сахар и соль, чтобы компенсировать недостаток яркого вкуса из-за отсутствия жиров. Несмотря на свое название, обезжиренные продукты способствуют ожирению!