Малыш от рождения до трех лет. Все, что необходимо знать родителям

В 8–9 месяцев дети уже должны получать настоящий обед из трех блюд. На 10–11 месяце малыши понемногу начинают жевать еду, поэтому им можно готовить фрикадельки из телятины, курицы или кролика, а в 1 год – паровые котлеты из разных нежирных сортов мяса. Пюре из печени вводится даже раньше (по рекомендации врача).

Один раз в 7–10 дней рекомендуется давать пюре, тефтели или паровые котлеты из рыбы. Выбирают те сорта рыбы, которые не содержат очень мелких косточек.

Вот приблизительный рацион питания ребенка в возрасте 9 месяцев при грудном вскармливании:

06:00. Грудное молоко 200 мл.

10:00. Каша молочно-крупяная 150 г и желток 1/2 шт. Докармливание грудью 50 мл. Фруктовый сок после сна 50 мл.

14:00. Овощной суп на мясном бульоне 70 мл и белый хлеб 5 г. Овощное пюре 70 г и мясное пюре 30 г. Фруктовый сок 30 мл.

18:00. Кисломолочная смесь 150 мл. Сыр (творог) 50 г. Фруктовое пюре 50 г.

22:00. Грудное молоко 200 г.

Сроки введения пищевых добавок, продуктов и блюд прикорма детям на грудном вскармливании иллюстрирует следующая таблица.

ВНИМАНИЕ

При смешанном и искусственном вскармливании все прикармливания рекомендуют начинать на две недели раньше, чем при грудном.

16. Физкультура и закаливание

Главная цель закаливания – укрепление физического и психического здоровья ребенка. Не случайно в прежние годы в народе уделялось такое большое внимание закаливанию. Крестьянских детей приучали к холоду и физическому труду не только из-за бедности или по необходимости, но видя в этом основной источник здоровья. Все знаменитые русские врачи и ученые отмечали эффект закаливания с применением природных факторов как лучшую меру укрепления здоровья. Они не просто утверждали это, а подтверждали научными исследованиями.

Я не буду подробно останавливаться на экстремальных методах закаливания, к которым, например, относится моржевание. У них есть свои сторонники и противники, да и не всякому они подходят. Но ведь закаливаться можно и без неоправданного риска. Пусть ребенок бегает дома босиком – это уже закаливание, причем достаточно эффективное. Не стоит тратить большие деньги на электроподогрев пола. Такое парниковое существование пользы для здоровья не принесет, а дополнительный источник электромагнитных излучений только создаст вредный фон для обитателей жилища.

Если вы заботитесь о здоровье и счастье своего малыша, то главное – создать ему такой образ жизни, в котором бы имела место целая система закаливающих процедур: оптимальный режим дня, гигиена, активная двигательная нагрузка, подвижные игры и физкультура. Сюда могут быть включены и непосредственно процедуры закаливания, такие как обливание холодной водой или воздушные ванны. Но это скорее дополнительное, чем обязательное условие правильного образа жизни. Если все эти условия будут выполнены, то вы вправе ожидать самых лучших результатов: ваш ребенок будет расти здоровым и умным.

Если ребенок часто болеет или склонен к простудным заболеваниям, можно применять и особые методы закаливания, которые дают более сильный эффект в отношении профилактики этих заболеваний.

Воздушные ванны

Самое простое средство закаливания – воздушные ванны. Начинать нужно с краткосрочного нахождения в комнате с открытой форточкой в одних трусиках или полностью голеньким, затем увеличивать время и снижать температуру воздуха, то есть открывать окно. Со временем ребенка стоит более легко одевать на улицу, но все это нужно делать постепенно, наблюдая за состоянием малыша.

Водные процедуры

Другое средство закаливания – водные процедуры, которые укрепляют нервную систему и оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, а также улучшают обмен веществ. Но перед тем как заняться обливанием, нужно в течение нескольких дней просто растирать тело влажным полотенцем, после чего энергично растереть тело сухим полотенцем. Начинать обтираться следует теплой водой (36-37 °С), постепенно переходя к прохладной.

Есть две системы обливания. Согласно первой, обливание начинается с ног. Сначала обливают холодной водой щиколотки, через несколько дней – ноги по колено, потом – до бедер, и так постепенно доходят до полного обливания с головой. Вторая система предполагает изменение температуры воды. Она больше подходит для грудничков, которых вы начинаете закаливать. В этом случае обливают все тело вместе с головой. Температура воды должна быть 36-37 °С, затем температура снижается, пока ребенок не привыкнет к холодной воде. Начинать обливания лучше летом, чтобы организм ребенка лучше адаптировался к ним. Обливания полезно проводить после легкой утренней зарядки.

Когда и как начинать закаливание грудничка