Мама снова в форме!

Посмотрите на список и вычеркните те, от которых вам легко отказаться. Это должны быть продукты, которые содержат пустые калории и которые не полезны для организма. Попробуйте больше не употреблять отмеченные продукты и блюда.

Можно ли устраивать голодные дни

Раньше я считала, что голодовка – это хорошо. Я слушала умных людей. Они говорили: «Голодная кровь выводит токсины из организма. Особенно если провести голодовку перед баней». Чем я пользовалась очень долгое время.

Подробнее о схеме: 1 раз в неделю голодать 12 или 24 часа. Кто как сможет. Один раз в месяц – 3 дня без еды. И раз в полгода – неделя для самых выносливых. Голодать по нескольку дней, как предлагается в схемах, я не смогла.

Я из вышесказанного применяла только однодневное голодание. Не ела с шести вечера и до обеда следующего дня.

Это дикое, животное чувство голода я запомнила на всю жизнь. При этом пить воду надо в больших количествах и до начала голодания прочистить организм. Голодание с полным кишечником приводит к отравлению организма токсинами. По этой же причине не рекомендуется ходить в баню с наполненным желудком.

Так вот, о чувстве голода. Однажды иду я домой в один из голодных дней. Смотрю на часы – 13:00. Думаю, надо продержаться еще. А есть очень хочется. Но, как меня учили, я самоотверженно пью воду и повторяю: «Сегодня праздник души и тела. День лечебного голодания. Мое тело очищается и наполняется здоровьем». Без этой мантры голодать нельзя, так утверждал источник данного метода. Я думаю, что это для того, чтобы не впасть в депрессию и не свихнуться от голода окончательно.

Так вот, иду я мимо многоэтажного дома. Лето, солнце, птички поют, погода прекрасная. Чувствую, как из одного окна пахнет едой. Иду дальше и ловлю другие запахи.

А я голодная до ужаса. И чувствую, как желудок медленно наполняется соками и ферментами, голодная слюна застряла в горле… Запах блинчиков… Кто-то варит суп… О боже, как я хочу этот суп! Мои ощущения настолько обострились, что я стала чувствовать множество запахов вокруг. Я, как голодный волк, который ищет добычу, шла по улице и принюхивалась к запахам. Внутренний голос предательски просил еды. И уже не помогало знание, что у меня сегодня праздник – праздник души и тела, день лечебного голодания. Я чуть ли не бежала домой, чтобы наброситься на холодильник и смести оттуда все имеющееся. Но понимая правила выхода из голодовки, я жадно вцепилась в морковку. Потом исчезли все яблоки, которые были в доме.

После этого я больше над собой так не издевалась. Пусть у меня будет праздник души и тела каждый день, но без насилия над своим организмом.

«– Существуют ли таблетки от голода?

– Да! Котлеты!»

http://anekdoty.ru

Слышали о том, что если не будешь есть после шести, то обязательно похудеешь. Это своего рода мини-голодовка. Но что в этом случае происходит? Организм, чувствуя, что к нему не поступает пища, расходует свой материал. Когда вы после голодания начинаете есть, он усваивает калорий в разы больше.

Например, когда вы в обычном режиме съедите кашу, он усвоит 50–60 процентов, а может быть, и меньше, «зная», что вы будете есть снова через несколько часов. После мини-диеты организм не уверен, что вы не станете над ним издеваться снова. Он начнет делать запасы на случай повторного голода. И из той же каши возьмет все 90–100 процентов питательных веществ.

Возможен обратный процесс, то есть в сторону роста веса. Поэтому не надо себя мучить. Я долго пыталась худеть и лечить свой организм таким способом, пока не прозрела. Прозрейте и вы. Кормите свое тело регулярно, без перебоев, и оно ответит вам не только благодарностью, но и здоровьем.

Задание.Питание

Запишите, что вам необходимо сделать, чтобы питаться регулярно. Например, заранее составлять список продуктов или ставить в холодильник еду, уже разложенную по тарелкам. Чтобы, чувствуя голод, не сметать все, что там имеется, а разогреть заранее приготовленную тарелку с едой.

Как не переедать, если любишь вкусно покушать

Я гурман и никогда не перестану им быть. При этом я не могу остановиться, пока не почувствую, что съеденное уже стоит в горле.

В результате появляется тяжесть и другие бяки, связанные с перееданием.

Знакома вам такая ситуация?

Если да, то можно прибегнуть к различным хитростям, чтобы убить сразу двух зайцев: и поесть в удовольствие, и не набрать лишнего.

Прежде чем сесть за стол, спросите себя: «Действительно ли я хочу есть? Действительно ли я голодна?» Если да, то выпейте стакан воды. Иногда организм на жажду подает сигнал голода. Если после воды желание остается, тогда действительно пора есть.

Так вы будете есть меньше. Одновременно этот стакан добавляется в суточную норму потребления жидкос ти. Иногда об этом просто забываешь, потому что пить не хочется, особенно зимой.