Марафон любви к себе

То есть, мы можем строить нормальные отношения с родителями, детьми, противоположным полом, можем искренне понимать, прощать, сочувствовать, любить только тогда, когда работаем над своим внутренним миром, когда проявляем искренность по отношению к себе самой.

Поэтому начало новой, качественной и продуктивной, счастливой жизни начинается внутри себя.

Когда у тебя получится выстраивать отношения с собой, ты с лёгкостью сможешь строить их и с другими людьми, кем бы они ни были. Ведь станет понятен сам механизм, всё будет складываться снаружи само собой, когда внутри наведётся порядок.

Итак, начинаем. Книга разбита на главы. Каждая глава – это определённое упражнение, практика. Выделяй на каждую один день. То есть, начала в этот день, в этот и сделай упражнение до конца. Заведи для работы над собой самую красивую и приятную сердцу тетрадочку. Нужно будет много писать. Это необходимое условие для достижения результата "изнутри". Когда человек пишет рукой, работает не только его физическое, грубое тело, но и тонкое, работает ум, сознание, подсознание. Мусор отсеивается, начинает организовываться порядок, более того, в голове освобождается место для нового и полезного. Всё складывается в сознании и подсознании по полочкам, по файликам. Становится легче осознавать и свой пройденный опыт, и всё происходящее здесь и сейчас, а, следовательно, проще пробраться вперёд, в будущее, так как мы, таким образом, эффективно расчищаем себе путь в радостное завтра.

Чтобы тебе, дорогая читательница, было проще разбираться в заданиях и их выполнении, будут приводиться примеры из жизни. В примерах указаны работы и результаты женщин, которые дали согласие на упоминание выполненных ими заданий, упражнений. Имена, в основном, не указываются, но если такое происходит, то изменяются. Они же и будут служить мотивацией к дальнейшим действиям. Я тебя очень прошу, не пропускай, пожалуйста, задания. Выполняй их все, по порядку, это нужно для того, чтобы ты прошла этот путь и в итоге, получила плоды от проделанной работы. Я искренне желаю успехов! Работа над собой – одна из самых тяжёлых, но также это и одно из самых интересных и таинственных занятий в жизни человека!

Глава 1 Его величество – сопротивление

Прежде, чем ты приступишь к заданиям и упражнениям этой книги, я хочу рассказать о таком интересном "звере", как сопротивление. Оно появляется у всех, кто желает начать что-то делать. Особенно, если эти действия касаются такой вкусной темы, как работа над собой любимой. Сопротивление бывает разное, и у него есть градация. Мне просто необходимо рассказать о сопротивлении, чтобы ты узнала его, когда оно придёт (а оно придёт, можешь не сомневаться), и смогла побороть, перелезть через это препятствие и бежать свой марафон любви к себе дальше. Сопротивление ждёт абсолютно каждого. Сидит и караулит, когда же ты начнёшь активные действия, чтобы остановить тебя. Его задача – сохранить твою зону комфорта, не дать выйти за её пределы. И, как правило, чем больше энтузиазма, тем коварнее сопротивление.

Существует четыре основных этапа сопротивления организма твоим желаемым действиям.

Внешнее сопротивление. Оно проявляется через какие угодно препятствия окружающей среды. Например, как только ты начала первое упражнение, тебе позвонили с работы, или позвонила мама, в общем, отвлекли. Или прорвало трубу, или начался ураган, или начался любимый сериал. Вариантов масса. Скорее всего, это будет проявляться ещё веселее. Нарочно трудно предусмотреть фантазию и юмор природы. Но, чтобы эффективно бороться с этим сопротивлением и справиться с ним, нужно действовать через силу. Только волевые усилия помогут стоять на своём, идти вперёд, решать поставленные задачи и добиваться целей.

Следом приходит сопротивление, одетое в костюм безразличия. Ты начнёшь сомневаться, а надо ли оно тебе. Накатит тоска, чувство одиночества, ты вдруг внезапно снова задумаешься о смысле жизни. Будет казаться, что вокруг куча предостерегающих и пугающих знаков: если так и не получается, то может, и не надо делать? Не верьте ему. Для борьбы с сопротивлением на данном этапе подключаем физический труд, чтобы развеять голову и занять тело полезными действиями.

Следующую стадию можно описать следующим образом. Делала, делала, потом всё реже, всё меньше, и постепенно все труды свелись к нулю, и забросила. Потом опять вспомнила, всё начала сначала, и опять забросила. Таких циклов, касаемо одного и того же дела, может быть несколько.

Как бороться: нужно на мелких бытовых делах научиться доводить любое, даже самое мелкое дело до конца. Будет вырабатываться привычка. Ещё одна хитрость – научиться всегда поддерживать приятный внешний вид. Маникюр, педикюр, причёска, одежда, даже (а может быть, и особенно) дома. Эти навыки ты легко применишь потом в любом деле, даже в работе над собой.