Марафон любви к себе

"Писала я и первый, и второй список за один день. То есть, оба списка за один день. Мне было очень интересно начать раскопки именно в себе. В других мы, будто, видим больше. А к себе не оборачиваемся, тем более, не роемся внутри, не прислушиваемся, что же происходит в нас, какие процессы. Всё на самотёк. Но я очень рада, что жизнь мне подарила возможность поискать в себе и хорошее, чтобы взрастить, и плохое, чтобы увидеть это и работать на исправление. На самом деле, было очень интересно писать про себя хорошее, анализируя свою жизнь. Действительно, ведь много, много хорошего внутри. И всё это как бы само собой, даже не замечается. А на это нужно смотреть в упор, видеть это, это самое хорошее. И признавать это в себе, проживать, чувствовать и радоваться этому. Плохое писать неприятно, но и не трудно. Ты понимаешь, что да, все мы люди, все мы человеки, что уж тут поделать, какие-то есть и отрицательные черты. Но это так здорово, что хорошего гораздо больше, особенно, когда ты это выписала и видишь своими глазами в списке! В голове всё устаканивается. Ты начинаешь это видеть своими глазами, понимать, принимать как факт".

Действительно, когда ты из себя вытаскиваешь свои личностные черты на бумаге, видишь явно, что в тебе много хорошего, а также наглядно представляется и то, с чем нужно работать. Главное, быть предельно честной с собой, искренней, не лукавить с собой, писать всё, как чувствуется. Честность с собой – залог успехов в работе над своими положительными качествами, в их развитии. Но нам нужно видеть и не очень лицеприятное в себе, чтобы знать, что это есть, не отрицать, принять и исправлять, что-то искоренять, например, лень, а что-то корректировать, например, гиперответственность.

Важно сделать упражнение за один день, чтобы в голове сложилась логическая цепочка. Чтобы выработался ещё и навык доводить начатое дело до конца. Когда мы встаём на тропу любви к себе, то нужно доводить важные дела, связанные с заботой о себе до конца, чтобы дать себе уверенность. Чтобы эта забота просто появилась в жизни, и была качественной, чтобы давала чувство комфорта.

Когда будешь писать список, почувствуй, что это ты, что энергия всех этих качеств находится внутри тебя, и скрывать всё это, замыкать внутри нельзя, иначе эти энергии найдут выход в физическом теле. Сдерживание эмоций вызывает болезни. Дай волю своим качествам быть. Позволь себе быть. Быть такой, какая есть. В этом и ценность. Сосредоточься на хорошем и перечитывай положительный список регулярно, ощущая сознательно всем телом, что это именно про тебя. И тогда ты сможешь поверить в себя. Поверить, что всё, что ты написала, это ты и есть. Столько добра и тепла в тебе! Почувствуй всё это, позволь себе знать и принимать это. Желаю тебе успехов в выполнении этого интересного и полезного упражнения!

Глава 3. За что меня любить

Такой вопрос возникал в моей юной голове неоднократно, и весь ужас в том, что мне казалось, что не за что. Ключевое слово здесь – "казалось", потому что это было неправдой. Как это, не за что? Ещё как было за что. Но с каждыми неудачными отношениями неуверенность в себе росла во мне как снежный ком. И мозг потом искал подтверждение, что не за что любить. И ведь находил! Здесь не так посмотрела, там не так сказала, сделала, отреагировала. Да, совершенствоваться мне, несомненно, нужно было, но ведь и хорошего было немало. В любом общении мой ум напоминал мне о том, что со мной что-то не так. Надо обязательно поправить одежду, волосы и тому подобное. Ну, сколько можно! И вот однажды, проплывая на небольшом кораблике по Москве-реке и рассматривая пассажиров, я пришла к выводу, что в каждом из них есть что-то хорошее, то, за что его любят, как бы этот человек себя ни вёл, как бы ни был одет. Бывало время в моей жизни, когда я много времени проводила в дороге разного рода. Поезда, теплоходы, был, конечно, и опыт перемещения на самолёте, путешествия на автомобиле. И везде я пересекались со множеством людей. И каждый раз мои мысли о том, что каждого человека есть, за что любить, подтверждались. А значит, и во мне тоже что-то такое да есть. Нужно это в себе только найти. Когда я начала эту практику и сама начала видеть в себе то, за что меня можно любить, люди стали ко мне относиться иначе.

Мне просто стало легче, для окружающих я стала безопаснее, и они тоже стали видеть во мне то, что я сама для себя открыла. Мои достоинства. К примеру, я умею варить кофе. А чем не повод полюбить меня за это мне же самой? Нужно находить свои достоинства в простых бытовых вещах. И тогда тебе откроется целый кладезь прекрасных навыков, которые делают жизнь твою, моя дорогая, и твоих близких радостнее, комфортные, счастливее.