Марафон похудения ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1

По каким полочкам?

За каркас я решила выбрать надежную железобетонную 12-шаговую систему избавления от зависимостей.

Если это первая моя книга, которую ты читаешь, то что такое ДПДГ и 12-шаговая система, будет коротко описано ниже.

0.1. Что такое 12-шаговая программа избавления от зависимости?

Давай возьмем за отправную точку, что у нас, у всех людей, живущих на Земле, есть пищевая зависимость. Разве что кроме загадочных праноедов, которые питаются лишь солнечной энергией.

Если мы не будем кушать – мы умрем, а значит, мы ЗАВИСИМЫ от еды.

Изначально 12-шаговая программа избавления от зависимостей была разработана, структурирована Биллом Уилсоном и Бобом Смитом и доказала свою феноменальную эффективность в Америке в 1930 году. И она была направлена в первую очередь на избавление от алкогольной и наркотической зависимостей. Сообщества анонимных наркоманов (АН) и анонимных алкоголиков (АА) за счет своей бесплатности, доступности и эффективности распространились по всему миру.

Эти международные программы взаимопомощи распространены по всему миру, есть практически во всех странах. В каждом, даже небольшом, городе есть несколько филиалов. Она бесплатна и анонимна.

Информация о данном сообществе общедоступна в Интернете. По моему личному убеждению, все остальные авторские программы избавления от зависимостей это лишь тот же товар в другой обертке, с небольшими видоизменениями, слегка переработанный в коммерческих целях.

С тех пор десятки других организаций были основаны на подходе АА (анонимных алкоголиков) к решению таких разнообразных проблем, как навязчивые азартные игры, секс, переедание, шопоголизм, долги и другие.

0.2. Что такое 12-шаговая программа Анонимных переедателей (анонимные обжоры)

Сначала буквально страничка справочной информации для расширения нашего с тобой кругозора.

Анонимные переедатели (OA) – это 12-ступенчатая программа, основанная в 1960 году в Америке Розанной С. и двумя другими женщинами для людей с проблемами, связанными с питанием, включая компульсивных переедателей, лиц с расстройством пищевого поведения, страдающих булимией, анорексией.

Пищевая компульсия – это навязчивое повторяющееся иррациональное поведение переедания. По-простому говоря – обжорство.

Принципы «Анонимных обжор» в большей части схожи и опираются на принципы «Анонимных алкоголиков».

Основные инструменты «Анонимных обжор»: групповые собрания, составление плана питания, спонсорство, встречи, телефон, письма, литература и другие.

Если сообщества «Анонимных алкоголиков» и «Анонимных наркоманов» – это реальные эффективные мировые гиганты, то я еще не встречала в своей жизни ни одного человека, который бы ходил на группы «Анонимных обжор».

И к технике ДПДГ подобные сообщества уж точно не имеют никакого отношения.

0.3. ДПДГ – метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)

Можете смело перелистывать данную главу, если вы уже читали другие мои книги про метод ДПДГ:

1) «Самостоятельное применение метода ДПДГ» часть 1;

2) «ДПДГ ПРОФИ. Часть 2. Ускорение метода ДПДГ в 3 раза через перепись сценария»;

3) «ДПДГ ПРОФИ. Часть 3. Ускорение метода ДПДГ в 8 раз через параллельную перепись сценария с отсроченной перепроверкой»;

4) либо другие мои книги.

ДПДГ расшифровывается как десенсибилизация и переработка движением глаз. Человек думает о травмирующем воспоминании и в это время быстро двигает глазами влево и вправо. И эмоции «стираются».

На сегодняшний день в мире существует только два научно доказанных и официально признанных ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) метода психотерапии, дающих устойчивый и БЫСТРЫЙ результат при борьбе со стрессом: ДПДГ и КПТ. Автор данной техники – Ф. Шапиро (годы жизни: 1948–2019).

По всему миру психологи МЧС и служб спасения используют технику ДПДГ, чтобы вывести людей из шоковых состояний при массовых катастрофах. Однако этот метод применим и для более бытовых стрессов, страхов, неприятных воспоминаний: измен, воспоминаний после операций, изнасилований, драк, страхов собак, высоты, самолетов, лифтов, стоматологов, темноты, страха заболеть, любых фобий…

Метод невероятно сильный. И быстрый.

0.4. Что такое ДПДГ?

Если очень коротко, за пару минут объяснить, как он работает, то суть в следующем.

Что происходит, когда человек поочередно быстро двигает глазами в две стороны?

Смотри рисунок «Движения глаз по прямой траектории».

Когда ты повернула глаза направо – активировалось левое полушарие твоего мозга. Повернула глаза налево – активировалось правое полушарие. И если быстро чередовать направление взгляда, начинают быстро переключаться оба полушария мозга.