Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!

Овсянка, богатая растворимой и нерастворимой клетчаткой, хорошо насыщает и помогает контролировать вес, а также способствует уменьшению содержания вредного холестерина. Клетчатка эффективно проводит «генеральную уборку» нашего кишечника, удаляя из организма токсины и шлаки, что благотворно сказывается на состоянии кожи и волос. Также в овсянке содержится витамин В, положительно влияющий на нервную систему и помогающий бороться со стрессами.

Брокколи

Этот овощ вошел в наш список благодаря результатам исследований, которые подтверждают, что полезные вещества, содержащиеся в брокколи, помогают предотвратить рак молочной железы, сражаясь с избытками эстрогена. Брокколи также содержит много витамина С и А, фолиевой кислоты, калия, железа и кальция – это все делает овощ важным компонентом для диеты беременных женщин и кормящих мам. А высокое содержание кальция способствует профилактике возникновения остеопороза – еще одной болезни из «женского букета».

Грецкие орехи

Внешний вид кожи напрямую зависит от того, что мы едим.

Белок, клетчатка, омега-3 жирные кислоты, полезные для женского здоровья минералы кобальт и железо – что еще добавить в перечень причин, по которым мы должны включить грецкие орехи в наш «женский список»? В грецких орехах содержится рекордное количество витамина Е, в 2 раза больше антиоксидантов, чем в других орехах, а также много клетчатки, которая улучшает работу кишечника.

Масло грецкого ореха

Кладезь полезных веществ и микроэлементов. В его состав входят: полиненасыщенные жирные кислоты, в частности линолевая и линоленовая; ретинол и каротиноиды, которые, попадая в организм человека с пищей, преобразуются в витамин А; витамины Е, С; витаминная группа В, а также микро– и макроэлементы, такие как йод, железо, кальций, магний, цинк, медь и ряд других. Это масло-рекордсмен по содержанию витамина Е и жирных кислот омега-3 и омега-6.

Наше тело – это Храм, для которого полезная еда – это подношение.

Благодаря своему безоговорочному лидерству по количеству ненасыщенных жирных кислот и витамина Е, масло является своеобразным эликсиром молодости. При сухой и увядающей коже оно просто незаменимо и помогает смягчению, питанию и увлажнению. На вялой и лишенной эластичности коже эффект от применения масла грецкого ореха будет заметен практически мгновенно.

На уставшую и воспаленную кожу масло окажет не менее сильное воздействие, что обусловлено его регенерирующими и противовоспалительными свойствами. Оно способствует скорейшему заживлению ран, царапин и других повреждений кожного покрова.

В косметологии масло часто используют для наружного лечения экзем и псориаза. Это отличное средство для ухода за губами, улучшения цвета лица и предотвращения морщин. Его применение возможно как отдельно, так и в смеси с другими косметическими маслами. Например, в чистом виде оно вполне подойдет вместо ночного крема для сухой и нормальной кожи, не склонной к жирности. В смеси с оливковым, миндальным или абрикосовым маслом получится великолепная питательная маска для лица. Масло грецкого ореха отлично подходит для разведения более жирных растительных масел (масла зародышей пшеницы или масла жожоба).

Авокадо

Полезные жиры, которые содержатся в авокадо, способствуют не только четкой работе нашего сердца и сосудов, но и делают кожу более красивой и упругой. Кроме того, в авокадо в избытке присутствуют витамины А и Е. При регулярном добавлении в меню, авокадо будет способствовать разглаживанию морщин, укреплению клеточных стенок, а также снимать воспаления кожи, устраняя такие деликатные проблемы, как акне и дерматиты.

Масло авокадо

В масле авокадо в наибольшей степени представлены витаминами B1, B2 и B3, способные оказывать благоприятное воздействие на нервную систему человека, а также улучшать состав крови.

Помимо витаминов, масло авокадо содержит широчайший перечень значимых микро– и макроэлементов (железо, йод, калий, кальций, кобальт, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк, серебро и т. д.), которые обязательно должны поступать в организм человека для его нормального функционирования.

Не менее важный для здоровья и сохранения молодости витамин Е по своему содержанию в масле авокадо превышает оливковое масло более чем в 5 раз. Он замедляет процесс старения клеток и необходим как предупреждающий фактор развития атеросклероза, артрита, онкологических заболеваний и образования тромбов.

Так что используйте масло авокадо в своем рационе питания и молодейте.

Горький шоколад