Массаж. Полное руководство

R27 шу-фу – симметричная точка, расположена в углублении между грудинной костью и ключицей (рис. 17). Воздействие на эту точку снимает боль в горле и кашель, помогает лечить аллергию и астму, эмоциональные расстройства.

P1 чжун-фу – симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев от ключицы вниз (рис. 10). Воздействие на эту точку снимает напряжение в области груди, облегчает дыхание, помогает при лечении астмы.

VC17 тань-чжун – несимметричная точка, расположена в центре грудины (на расстоянии трех пальцев вверх от основания грудины) (рис. 23). Снимает беспокойство, тревогу, депрессию.

VG24,5 («третий глаз») – несимметричная точка, расположена по центру лба, примерно на 1 цунь ниже уровня роста волос (рис. 16). Воздействие на эту точку активизирует работу эндокринной системы, улучшает состояние кожи, снимает головную боль и заложенность носа.

V23 шэнь-шу и V52 чжи-ши – симметричные точки, расположены в области поясницы на расстоянии 2–4 пальцев от позвоночника (рис. 16). Воздействие на эти точки снимает усталость, головокружение, состояние стресса и депрессии, боли в области поясницы. Не следует воздействовать на эти точки при поврежденияхпозвоночного столба, переломах костей. При прочих проблемах с позвоночником использовать эти точки можно только после консультации с врачом.

E36 цзу-сань-ли – симметричная точка, расположена на расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки и на расстоянии 1 пальца к внешней стороне большеберцовой кости (рис. 12). Воздействие на эту точку снимает усталость, головокружение, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

Самомассаж для снятия симптомов депрессии

1. Массаж точки В38 удобнее всего выполнять с помощью двух маленьких мячиков из резины. Положить мячики на коврик и лечь на них так, чтобы они оказались под левой и правой лопатками на одной линии с сердцем. Лежать в таком положении в течение 2 мин, прикрыв глаза.

2. Сидя расположить большие пальцы обеих рук на точке В10 с обеих сторон от позвоночного столба. Оказывать давление на эти точки в течение 1 минуты.

3. Сидя поставить большие пальцы обеих рук на точку VB20 по обе стороны от позвоночного столба. Медленно наклонить голову вниз и воздействовать на точки в течение 1 минуты.

4. Сидя поставить пальцы на точки VB19, VB20, VB21 и производить энергичные массирующие движения в течение 1 минуты.

5. Сидя расположить средние пальцы рук на точке R27 одновременно слева и справа. Воздействовать на точку в течение 1 мин; давление должно быть достаточно сильным.

6. Сидя поставить средние пальцы обеих рук на точку P1 одновременно с левой и правой стороны и производить надавливание в течение 1 минуты.

7. Исходное положение – стоя. Воздействие на точки V23 и V52 производить одновременно с левой и правой стороны костяшками пальцев обеих рук. Массировать точки растирающими движениями в течение 1 мин, перемещая кисти вверх и вниз.

8. Исходное положение – сидя. Массаж точки E36 на левой ноге производить энергичными растирающими движениями пяткой правой ноги в течение 1 мин. Аналогично выполнить массаж точки E36 на правой ноге.

9. Для воздействия на точку VG24,5 немного наклонить вниз голову, сложить вместе ладони обеих рук и поместить на точку указательный и средний пальцы соединенных рук. Удерживать пальцы в таком положении в течение 1 минуты.

10. Поставить указательный, средний и безымянный пальцы одной руки в центр грудины на точку VC17. Производить надавливание на точку в течение 1 минуты.

Бессонница

Хроническая бессонница, ослабляющая здоровье, возникает по целому ряду причин. Если причиной появления бессонницы является заболевание, необходимо лечение у врача-специалиста.

Нарушение сна могут вызвать стрессы, неприятности в семье и на работе, тревоги и переживания. По мнению китайских медиков, бессонница появляется в результате неравномерного распределения энергии: одни меридианы перегружены энергией, по другим она вообще не проходит из-за их блокировки. С помощью точечного массажа можно разблокировать эти меридианы и сбалансировать энергию во всем организме.

Применение точечного массажа при лечении бессонницы дает хорошие результаты, к тому же массаж не оказывает того отрицательного воздействия на организм, какое дают снотворные препараты.

Сеанс точечного массажа, проведенный в течение часа, полностью расслабляет и приводит к быстрому засыпанию. Но если бессонница стала хроническим явлением, необходимо выполнять точечный массаж регулярно в течение месяца.

При лечении бессонницы нужно воздействовать на следующие точки.

VG8 цзинь-со – симметричная точка, расположена на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 22). Воздействие на эту точку успокаивает и помогает при бессоннице.