Массаж. Полное руководство

VG24,5 («третий глаз») – несимметричная точка, расположена между бровями (рис. 22). Воздействие на эту точку успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице.

VG16 фэн-фу – несимметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа (рис. 22). Воздействовать на эту точку следует при эмоциональных расстройствах и бессоннице.

V10 тянь-чжу – симметричная точка, расположена на 1,5 см ниже основания черепа и в 1 см от позвоночного столба (рис. 16). Используется для лечения стрессов, нервных расстройств, бессонницы.

V62 шэнь-май – симметричная точка, расположена под внешней частью таранной кости, в углублении (рис. 16). Применяется при болях в области пятки, бессоннице.

VB20 фэн-чи – симметричная точка, расположена в углублениях у основания черепа по бокам от позвоночного столба (рис. 20). Используется при лечении артритов, головной боли и напряжении шейных мышц.

VC17 тань-чжун – несимметричная точка, расположена в центре грудины на расстоянии 3 пальцев от ее основания (рис. 23). Используется при бессоннице, эмоциональных расстройствах.

R6 чжао-хай – симметричная точка, расположена под внутренней частью таранной кости, в углублении (рис. 17). Применяется при лечении гипертонии, боли в пяточной области, при чувствах тревоги и беспокойства; воздействие на эту точку хорошо помогает при бессоннице.

Самомассаж при бессоннице

Исходное положение – сидя и лежа.

1. Точку V38 массировать с использованием двух маленьких резиновых мячиков (например, теннисных). Положить их на коврик и лечь так, чтобы мячики оказались под лопатками, в области точек V38. Лежать в таком положении в течение 1 минуты.

2. С помощью полусогнутых пальцев обеих рук произвести надавливание точки V10 с левой и правой стороны одновременно. Массаж выполнять в течение 1 минуты.

3. Совместить средние пальцы обеих рук в районе точки VG16. Выполнять глубокое надавливание в течение 1 минуты.

4. Поставить большие пальцы обеих рук на точку VB20 с левой и правой стороны и надавливать в течение 1–2 минут. Давление постепенно усиливать. На положительный результат будет указывать пульсация в точке VB20 с каждой стороны.

5. Массаж точек VG24,5 и VC17 производить одновременно. Средний палец правой руки расположить на точке VG24,5, а пальцы левой руки – на точке VC17. Надавливать в течение 1 минуты.

6. Поместить большой палец левой руки на точку R6 на левой ноге, а большой палец правой руки – на эту же точку на правой ноге. Остальные пальцы поместить на точку V62 соответственно на левой и правой ногах. Производить одновременное надавливание на точки R6 и V62 в течение 1 минуты.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости сопровождается головокружением и головной болью, быстрой утомляемостью, вялостью и слабостью, болью в мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Это заболевание иммунной системы. Китайские врачи полагают, что здоровье иммунной системы зависит от состояния печени, почек, легких, селезенки. С помощью точечного массажа можно укрепить иммунную систему, мобилизовать сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям и стрессам, значительно повысить жизненный тонус.

Для лечения синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на следующие точки.

VB21 цзян-цзин – симметричная точка, расположена на расстоянии 5 см от основания шеи, в верхней точке плечевых мышц (рис. 20). Воздействие на эту точку снимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство, напряжение в плечах.

VB20 фэн-чи – симметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа, расстояние между левой и правой точками составляет 2,5–5 см (рис. 20). Используется при лечении артрита, миозита, болях в области шеи, бессоннице, раздражительности, повышенном кровяном давлении, шоковых состояниях.

P1 чжун-фу – симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев вниз от ключицы (рис. 10). Воздействие на эту точку помогает лечить астму, кашель, снимает волнение, усталость.

Р6 кун-цзуй – симметричная точка, расположена на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава, в углублении между локтевой и лучевой костями (рис. 10). Используется при заболеваниях органов пищеварения, тошноте, бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.

TR5 вай-гуань – симметричная точка, расположена между лучевой и локтевой костями на наружной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава (рис. 19). Воздействие на точку снимает боли в запястье, плече, ревматические боли, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.