Массаж рефлекторных зон

Общение в процессе массажа!

Необходимо все время подталкивать партнера к общению, чтобы во время массажа он сообщал, как он себя чувствует, что он ощущает, чего бы ему вообще не хотелось. Это, конечно, не означает, что нужно все время задавать ему вопросы, поскольку это мешает нормальному ходу массажа.

Массирующий должен как можно чаще переводить свой взгляд со ступней на остальные части тела, тщательно контролировать ритм дыхания, выражение лица и т. д. и вести массаж с учетом своих наблюдений.

Брать и давать!

Рекомендуется также проведение взаимного массажа, чтобы приобрести опыт как «дающим», так и «принимающим». Возможно, что для вас окажется открытием, что и то и другое одинаково прекрасно и освежающе.

ПРИЕМЫ МАССАЖА

При проведении массажа желательно работать обеими руками. Задача одной руки состоит в том, чтобы поддерживать массируемую ступню, в то время как задача другой — проводить собственно массаж с помощью большого пальца или других пальцев этой руки. Движения должны быть ритмичными и плавными, и при этом все время должны чередоваться напряжение и расслабление. Это предотвращает усталость рук!

1. Удержание

При удержании с помощью руки охватывается какая-то область (как это следует из самого названия) и удерживается на протяжении всего массажа, но без нажима. Это может осуществляться и обеими руками одновременно на обеих ступнях. Удержанием является, например, охват пяток или же когда руки покоятся на верхней части ступни (см. главу — «Проведение массажа»).

2. Блуждающая прессация («Гусеница»)

Правильное выполнение этого массирующего движения зависит, в частности, от контролируемого руководства и коррекции и поэтому здесь дается лишь краткое его описание. Основным в этом движении является чередование расслабления, напряжения и снова расслабления:

1. Положите ваш большой палец спокойно и без напряжения на ступню. При этом не сгибайте кисть в запястье.

2. Сосредоточьте внимание на ладони. Представьте себе, как энергия из середины вашей подчревной области течет через руку в ладонь, скапливается там, а оттуда перетекает в большой палец.

3. Фаза «Напряжение»: подушечка большого пальца погружается осторожно и с постоянным усилием в ткань стопы.

4. В Фазе расслабления большой палец всплывает из ткани и после этого перемещается на небольшое расстояние в новое положение. Это напоминает ритмическое, ориентированное на перемещение вперед движение гусеницы.

Движение осуществляется от ладони, плечи должны при этом оставаться неподвижными. Ногтевая фаланга большого пальца не должна изгибаться, поскольку в противном случае контакт по отношению к руке прерывается и возникает опасность чисто механического надавливания.

3. Сильная прессация

Подушечка большого пальца вдавливается в ткань ступни, как и в предыдущем случае. При сильном, неизменном давлении палец остается в ткани дольше, чем в предыдущем случае. Это движение используется для массирования рефлекторных зон для снятия болей, т. е. является чисто терапевтическим.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О СОЗДАНИИ НАСТРОЕНИЯ

Прежде чем начать массаж, вам надлежит побеспокоиться о создании спокойной атмосферы. Помещение, в котором проводится массаж, должно быть нагрето до приятной, комфортной температуры и в него не должны проникать раздражающие звуки, освещение должно быть не очень яркое (вы можете, например, освещать его расставленными в разных местах свечами). Приглушенная музыка может способствовать так необходимому при массаже расслаблению. В зависимости от вкусов, может быт рекомендована простая, инструментальная музыка. Однако музыка не должна слишком отвлекать от внутренней сосредоточенности, а лишь создавать приятную атмосферу. Вы сами можете настроиться на проведение массажа, например, находясь в сидячем положении и положив руки на колени (в области пупка) и замерев на некоторое время в состоянии внутренней сосредоточенности.

Или положите ваши руки ладонями вверх рядом со ступнями ног партнера и закройте на некоторое время глаза.

Важно сначала почувствовать самого себя, а уж затем устанавливать контакт с партнером. Благодаря этому, вы не переносите свои тревоги на партнера и потому становитесь более открытым для него. (Сомневающемуся в целесообразности этого упражнения советуем представить себе расстроенный музыкальный инструмент, а ведь в данном случае вы сами являетесь инструментом!). А вообще-то речь не идет о том, чтобы продемонстрировать «самое-самое», когда массируешь, а о том, что всего лишь требуется партнеру и что вы в состоянии сделать без особого напряжения сил.

ПОГЛАЖИВАНИЯ

Поглаживания-это скользящие вдоль тела массажные движения, которые, как правило, осуществляются всей ладонью и всеми паяцами, и проводятся как длинные продольные или круговые движения.

Осуществляемые на большом пространстве тела, мягкие, с легким надавливанием движения особенно полезны в начале и в конце массажа или же в качестве переходных от одной массажной техники к другой.