Мастер маникюра и педикюра

Чтобы ногти не врастали, их следует срезать по прямой линии, не скругляя концы.

Тяжесть в ногах

Многим докучает тяжесть в ногах. Причем возникает она как у людей в возрасте, так и у молодых. Тяжесть в ногах сопровождается дискомфортом, иногда появляются мурашки, возможна боль, судороги. Особенно беспокоят ноги вечером и ночью, когда все тело отдыхает, а ноги ноют и гудят. Тяжесть в ногах нередко вызывается сильной жарой, перегреванием, ношением неудобной, очень теплой обуви или одежды. Этот симптом говорит также о венозной недостаточности – слабости венозных клапанов и тонуса венозных стенок. Стоячая работа, когда мы весь день проводим на ногах, неблагоприятно сказывается на их здоровье и состоянии. Если вы к тому же малоподвижны в течение всего дня, кровь в венах застаивается, из-за чего они расширяются, что проявляется отеками лодыжек и голеней, онемением, ощущением мурашек. Среди причин главная – наследственная предрасположенность. Увеличение веса увеличивает и нагрузку на ноги. Во время беременности растущая матка может оказывать давление на вены. Изменение гормонального фона, возрастные изменения также сказываются на прочности вен.

Решение: эффективным средством воздействия на функцию вен являются препараты – флеботоники. Какой флеботоник надо принимать именно вам, необходимо согласовать с врачом.

1. На работе в обеденный перерыв (если есть комната отдыха), постарайтесь разгрузить ноги, полежав 15 минут с приподнятыми на 10–15 сантиметров ногами (под ноги можно подложить сложенное одеяло). Носите на работе удобную, нетесную обувь с гибкой подошвой, без каблука или с невысоким каблуком. Специальные компрессионные чулки, колготки или гольфы равномерно сдавливают ногу, не давая венам расширяться, при этом увеличивается скорость циркуляции крови.

2. Перед сном делайте массаж ног с кремом, препятствующий приливу крови: втирая крем в лодыжки, голени, выполняйте массажные движения в направлении снизу вверх. Следует избегать длительного воздействия тепла, поскольку оно приводит к расширению вен. Ухудшают состояние вен некоторые гормональные контрацептивы.

3. Положительное влияние оказывают спортивные занятия: ходьба, велосипед, плавание. Если вы любите аэробику, то комплекс следует составить из упражнений в положении лежа. Во время сна подкладывайте под ноги валик высотой 5–10 сантиметров, чтобы ноги находились выше туловища.

Грибковые заболевания (микозы стоп)

Существуют три группы грибковых заболеваний: кератомикозы, дерма-томикозы и кандидоз. При кератомикозах гриб находится в поверхностных слоях кожи, не вызывая воспаления. На коже – только мелкие пятна коричневого цвета, которые могут сливаться, образуя очаги с легким шелушением. Чаще они расположены на спине и груди.

Дерматомикозы начинаются на коже стоп. Возникает шелушение на подошве, появляются трещины между пальцами и опрелость. При запущенной стадии поражаются ногти. Они становятся тусклыми, с желтыми полосами, утолщаются, края их крошатся. Заболевание может перейти на кисти рук и крупные складки кожи на теле.

Кандидоз– это не только «молочница» слизистой рта. Он может поразить урогенитальную область, а также ладони, стопы, складки тела. На пальцах припухают ногтевые валики, ногтевая пластина темнеет, становится бугристой.

Ногти почти целиком состоят из кератина – вещества, которым питаются возбудители грибковых инфекций.

При онихомикозе– грибковом поражении ногтевых пластин – последние крошатся, слоятся, ломаются, да и выглядят непрезентабельно: тускнеют, утолщаются, становятся неровными, покрываются желтыми пятнами и полосами. Беспокоят краснота и зуд в складочках между пальцами (как правило, безымянным и средним или мизинцем). Кожа шелушится, грубеет, а на подошвах и боковых поверхностях стоп нередко возникают плохо заживающие трещины. При обострении процесса появляются множественные пузырьки, которые лопаются, сливаются, превращаются в эрозии (участки обнаженной кожи, на которой выступает тканевая жидкость), воспаляются, вызывают повышение температуры и ухудшение общего состояния.

Микозы начинаются с пятен на коже, шелушения и зуда. К ним можно отнестись легкомысленно, но в этом случае вы рискуете запустить болезнь и перевести ее на следующую стадию. Поэтому проявляйте бдительность по отношению к себе. Ученые обнаружили, что люди, страдающие микозом стоп, в 4 раза больше рискуют обзавестись весьма болезненными подошвенными бородавками, которые в быту называют мозолями со стержнем. Это связано со способностью грибов выделять афлатоксины – вещества, стимулирующие активность папилломавирусов, вызывающих появление бородавок.