Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой

Как реагирует на ваши слова образ девочки? Чего ей хочется? Любви, нежности, тепла или еще что-то? Скажите, что отныне будете давать ей это. Обнимите девочку и примите как часть своей личности.

Если у вас возникают трудности с установлением контакта с образом девочки, вам не хочется с ним взаимодействовать, вам он не нравится или появились негативные чувства, то обратитесь к психологу или психотерапевту.Глава 16. Исцеление внутренней девочки

Исцеление внутреннего ребенка – процесс, который помогает нам обратиться к психологическим ранам и травмам, пережитым в детстве, и исцелить их. Внутренний ребенок – это архетип, который представляет нашу эмоциональную сторону и хранит в себе нашу историю, опыт и эмоции, начиная с ранних лет.

Этот процесс включает в себя самонаблюдение, внимание к своим эмоциям и чувствам, работу над собственными ложными убеждениями и восстановление связи с забытыми или неприятными частями своей личности.

Целью исцеления внутреннего ребенка является создание гармоничного и здорового отношения с собой, улучшение самоуважения, развитие эмоционального интеллекта и возможность освободиться от эмоциональной боли в прошлом.

Исцеление внутренней девочки может осуществляться с помощью терапевта или самостоятельно с использованием различных подходов, таких как психотерапия, телесные практики (например, йога или медитация), творчество практики (например, письмо или живопись) и самопомощь.

Важно помнить, что процесс исцеления внутреннего ребенка может занимать время и требует терпения и ответственности. Но стоит помнить, что этот опыт может быть весьма ценным, помогая освободиться от призраков прошлого и обрести прочный фундамент для психологического благополучия в будущем.

Практическая часть

1. Найдите свои детские фотографии и рассмотрите их. Что вы видите в глазах своей девочки? Что ей хочется? Как можно ей в этом помочь?

2. Техника – письмо внутреннему ребенку от себя, как от принимающего и поддерживающего родителя.

Примерная схема:

1. Здравствуй, моя дорогая, хорошая, милая девочка (имя, как называли в детстве).

2. Сейчас я знаю, как трудно тебе было, когда (событие/ряд событий).

3. Я знаю, что ты чувствовала тогда (называем эмоции).

4. Тогда, когда… (событие) ты так нуждалась в поддержке мамы, только она не могла помочь тебе, потому что…

5. А сейчас я хочу дать тебе свою поддержку, хотя бы таким способом, рассказать о том, что, став взрослее, ты поймешь…

6. (обращение), на свои нынешние переживания ты будешь смотреть проще, потому что научишься…(осознавать, понимать что-либо).

7. А если не сможешь сама, я помогу тебе…(действия).

8. А еще я хочу пожелать тебе…

9. Дорогая моя, (обращение), я хочу рассказать тебе, как сильно я тебя люблю и не за какие-то заслуги, а просто так, за то, что ты у меня есть!

10. Представляешь, какое счастье, что мы с тобой есть друг у друга – …(имя) Маленькая и …(имя) Большая?

11. Маленькая … (имя), я, Большая …(имя), обнимаю тебя!

Теперь мы с тобой одно целое. Со мной ты в безопасности. ^1.

^{https://www.b17.ru/article/become_a_mom_yourself/}

Глава 17. Внутренняя мама: кто она и зачем нужна?