Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой

В ситуациях, где мы чувствуем беспомощность, уязвимость, обиду, потерю опоры и риск не справиться с трудностями, включается наша детская часть. Она же проявляется, когда мы восторгаемся, ощущаем беззаботность, энергичность, любовь, готовность творить. Люди, чье детство было радужным и счастливым, окутанным безусловной любовью родителей, имеют мощный ресурс, чтобы справляться с жизненными трудностями, эмоционально стабильны, стрессоустойчивы, имеют способность позитивно мыслить и радоваться мелочам, открыты миру.

К большому сожалению, не у всех детство было таковым. Многие травмированы материнской нелюбовью. Раненная внутренняя девочка – это тревожность, закрытость, подозрительность, страхи, низкая самооценка, повышенная критичность к себе, склонность к унынию, обидчивость, навязчивое чувство вины, болезненное восприятие критики от людей, сложности во взаимоотношениях с окружающими, зависимое поведение.

Такие симптомы мешают во взрослой жизни и неосознанно тянут назад в негативный опыт, где было больно. Поэтому реальное событие, похожее на событие из прошлого, может стать триггером (спусковым крючком) к внезапному переживанию психологической травмы и тяжелых отрицательных эмоций.

Пример из практики

Валентина, 28 лет

«Боюсь путешествовать, появляется необоснованная тревога».

В процессе терапии мы вышли на похожую ситуацию из детства.

«Я росла в семье, где не было отца. На этой почве у мамы появились проблемы с алкоголем. Она часто напивалась до беспамятства. Когда мне было шесть лет, летом мы поехали в отпуск к бабушке на поезде. Мать всю дорогу пила, а когда мы прибыли к месту назначения, она уже была «никакая» и с трудом передвигалась. На вокзале меня охватил ужас, что с мамой что-то случится, а я не смогу ей помочь. Мне пришлось вести ее за руку и волочить большую сумку. Помню, что плакала, прохожие шли мимо, мать смеялась».

Часто голос раненной внутренней девочки очень тихий, забитый, его не слышно, это приводит к негативному эмоциональному состоянию, причину которого не получается осознать. Женщина старается заглушить душевную боль, используя разные способы и находя утешение в удовольствиях и других крайностях: заедает, покупает, выпивает алкоголь, проводит время в соцсетях, меняет партнеров, режет или расчесывает свое тело, занимается экстремальным спортом и т.п.

А бывает, что внутренняя девочка буквально кричит, плачет и зовет на помощь. Тогда женщина может чувствовать потребность в самопознании, ищет ответы на внутренние противоречия, читает литературу по психологии, идет в терапию. В таком случае есть большая вероятность скорого исцеления своей внутренней девочки.

Каким бы ни был внутренний ребенок, счастливым или несчастным, важно с ним устанавливать контакт, чтобы обрести душевное спокойствие, целостность, слышать и понимать себя, решить внутренние переживания, наполняться энергией жизни, легкостью, просто жить и получать удовольствие.

Практическая часть

Предлагаю познакомиться со своей детской частью поближе. Выполните упражнение из эмоционально-образной терапии «Песочница».

Сядьте удобно, закройте глаза, доверьтесь своему воображению. Когда будете готовы, представьте песочницу. Там много детей, они играют, веселятся, смеются. Наступает вечер, и детей забирают родители. Ваша девочка (вы в детстве) осталась одна. Как она выглядит? Во что одета? Сколько ей лет?

Подойдите к девочке и скажите: «Здравствуй, моя хорошая! Я пришла за тобой! Я рада, что нашла тебя! Ты очень важна для меня, ведь я – это ты, а ты – это я. Я уже взрослая и могу о тебе позаботиться. Со мной ты в безопасности. Я люблю тебя!»