Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой

Внутренняя мать – часть личности, которая несет в себе поведение, мотивы, установки, перенятые от материнской фигуры: мамы или лица, ее заменяющего. Становление этой части начинается с детства и оказывает влияние на все области жизни. Ее можно назвать внутренним голосом или внутренним критиком.

Если с ребенком уважительно, нежно, с любовью общались, оказывали поддержку, то взрослый человек психологически устойчив к стрессу, находит силы для решения сложных ситуаций, позитивно настроен. Соответственно, голос внутренней мамы добрый, подбадривающий, внушающий уверенность в себе и своих силах.

Когда ребенка постоянно стыдили, обвиняли, критиковали, сравнивали с окружающими, проявляли грубость, то формируется самокритика, саботаж, самобичевание. Тогда голос внутренней матери мешает во взрослой жизни и сеет негатив, обесценивая все достижения и успехи.

Нередки случаи, когда внутренний критик настолько суров, что приходится ощущать регулярное напряжение, депрессивное состояние, испытывать тревогу, неудовлетворенность жизнью.

Бывают ситуации, когда дочь воспитывает один отец, ввиду утраты матери, которая может погибнуть, бросить, быть в частых и долгих командировках.

Голос внутренней матери можно отследить в диалоге с собой, в мыслях о себе. Вот типичные «вредные» фразы:

«Я неудачница»;

«У меня ничего не получится»;

«Уродина, толстуха, дура, идиотка» и похожие фразы;

«Я недостойна лучшего»;

«Сама во всем виновата»;

«Меня никто не любит, я никому не нужна».

Внутренняя девочка в таких случаях забитая, грустная, обиженная, несчастная. Задача исцеления от действий, поведения или отсутствия реальной матери – стать для себя хорошей и заботливой мамой.

Вы можете воспользоваться своим собственным материнским опытом для выстраивания отношений с внутренней девочкой. Или использовать прошлый опыт общения с той женщиной, которая в детстве или подростковом возрасте относилась к вам с пониманием, сочувствием и заботой. Это может быть бабушка, тетя, воспитатель, учитель, няня, крестная.

Пример из практики

Антонина, 41 год

Я выросла фактически без матери. Воспитывал отец. Мать занимала руководящую должность, в связи с чем приходилось много и подолгу перемещаться из города в город. Когда мне было 5 лет, мама умерла, а я даже не попрощалась с ней из-за страха. Всю жизнь мне ее не хватало. Но мне очень повезло с учительницей в начальной школе. Она была добра ко мне и всегда помогала по учебе, в детском коллективе. В студенческие годы я встретила женщину, ставшую для меня близким человеком. Она работала консьержем и жила в моем общежитии. Вечерами мы пили чай, и я делилась с ней всем сокровенным. Она всегда поддерживала, давала советы, заботилась обо мне.

В нашем внутреннем мире есть место и для хорошей, и для плохой мамы. Мы имеем право выбирать: относиться к себе бережно, любя, с сочувствием или по-прежнему разрушаться об образ токсичной матери. Научиться взаимодействовать с собой из позиции хорошей мамы можно в любом возрасте, и тогда результат неизбежно приведет к гармонии и счастью.

Практическая часть

Вспомните «вредные» фразы, которые вы часто используете по отношению к себе. Кто из взрослых вам так говорил? Выпишите фразы на лист бумаги. Переосмыслите в позитивном ключе.