Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Поэтому я позаботилась о том, чтобы рядом с вами были такие люди, и специально для читателей книги «Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая» создала чат-болталку в мессенджере Telegram. В ней вы можете общаться с единомышленниками – другими читателями этой книги. А также, если у вас возникнут трудности или вы в чем-то сомневаетесь, вы всегда можете задать вопрос куратору чата – сотруднику моей Студии.

Для того чтобы попасть в этот чат, необходимо, чтобы на вашем смартфоне или планшете был установлен мессенджер Telegram (есть также и Desktop-версия Telegram для компьютера), после чего вы можете просто отсканировать расположенный ниже QR-код (или ввести адрес ссылки вручную), и попадете в «Болталку».

https://t.me/joinchat/Hi3ue4TnhGAxMDky

Болталка читателей книги «Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая»

Как работать с книгой, чтобы получить результат

На всех своих тренингах я обязательно предупреждаю, что для получения результата вам придется работать. Много работать со своим подсознанием. Мало знать, КАК делать. Необходимо ДЕЛАТЬ. Ни в одном предприятии вы не получите результат, пока не начнете совершать какие-либо действия.

•  Даже если вы досконально знаете, как вырастить сад, он не начнет расти, пока вы не высадите деревья.

•  Если вы знаете, где и какие собирать грибы, ваша корзина ими не наполнится, пока вы сами не выйдете в лес и не нагнетесь энное количество раз за каждым грибочком.

•  Если вы назубок знаете весь алгоритм выполнения программы похудения, она не даст результата, пока вы не выполните каждое прописанное действие этой программы и не проработаете ее во всех деталях.

Только работа, тщательная и осознанная, приведет вас к результату. Но, поверьте, нет ничего приятнее, чем осознание того, что вы достигли этого результата своим трудом, а не получили благодаря какому-то чуду или везению.

Под словом «работа» я вовсе не подразумеваю тяжелый труд до изнеможения через «не хочу». Работа – это совершение действий. И просто идеально, если действия эти будут доставлять вам удовольствие – это важное условие значительно прибавляет мотивации и ускоряет результат в разы.

Те, кто проходил мои марафоны «Автор жизни», первый и второй, или читал книги, знают, что я – противник любого насилия над собой и пропагандирую исключительно действия от слова «хочу». Именно желание и есть самый главный мотиватор и источник бесчисленных ресурсов.

И поэтому я даю много упражнений, которые для получения результатов выполнять обязательно. А чтобы вы хотели их выполнять, а не заставляли себя, я также даю упражнения на проработку мотивации. С их помощью вы сможете отделить ваши собственные желания от навязанных вам извне. А также определите, какое оно – ваше истинное желание, действительно ли вы хотите именно этого или вам только кажется, что хотите, принимая одно за другое…

Часто люди ошибочно считают, что хотят чего-то, а на подсознательном уровне они либо не готовы к исполнению своих желаний, либо эти желания и вовсе им не принадлежат.

Бывает так, что человек хочет, например, стать директором фирмы, в которой работает, осознанно перечисляя себе преимущества такого своего положения. Но также он прекрасно осознает, что это и большая ответственность, и рабочий день может быть ненормированный, и выходные с семьей под угрозой – в любой момент могут вызвать на работу. И в душе́ он не готов это принять. А потому вслух произносит «хочу», а в бессознательном – «только не сейчас, я еще не готов».

Так и с похудением. Возможно, человек, сравнивая себя с другими или прислушиваясь к их мнению о норме, признает, что вес у него явно лишний, соглашается, что нужно с этим что-то делать, но на самом деле вес ему не очень-то и мешает. А может быть, даже нужен для чего-то (об этом мы еще будем говорить отдельно). И потому человек для виду изображает рвение в похудении, но подсознательно еще не пришел к тому, чтобы расстаться со своими килограммами. А может быть, ему вообще все эти худосочные «красавицы» и «красавцы» не кажутся красивыми и он просто соглашается с общепринятым мнением, что худоба – это красиво, но сам так не считает.

Очень важно найти причину появления у вас желания похудеть, понять, в какой момент оно зародилось в вашем сознании: сами ли вы этого захотели или желание появилось, потому что кто-то вам об этом говорил?

Чтобы отличить свое желание от навязанного близкими или обществом, существуют определенные психологические техники – их я даю на марафоне «Автор жизни».

Но есть и другая причина, по которой ваше желание может не исполняться: вы очень категоричны в его формулировке: или так, или никак. Из-за чего перестаете замечать возможности, которые шаг за шагом могли бы привести вас к его исполнению.