Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Над обновленным марафоном работала уже не одна я. Очень большой вклад в развитие тренинга внесла моя давняя подруга и коллега – психолог, арт-терапевт, коуч, член Восточно-украинской ассоциации арт-терапевтов Оксана Алешина. Она дополнила его своими наработками, упражнениями; и сейчас Оксана, собственно, и является главным тренером «Матрицы стройности».

Занимаясь по книге, вам не придется рассчитывать на помощь тренера, поэтому тут важно умение работать самостоятельно. Будете ответственно подходить к выполнению заданий – и книга будет вам чудесным помощником. В ней я дам самую суть, можно сказать – выжимку из марафона. То есть наиболее важные постулаты, на основе которых базируется вся «Матрица стройности» – та, первоначальная ее версия, которую составила я сама. Разобравшись в них, вы сможете самостоятельно находить причины нарушения пищевого поведения, отслеживать свои привычки, корректировать свое отношение к еде и, следовательно, прийти к желаемому весу.

Главное – быть честным с самим собой: не откладывать выполнение заданий на потом, на завтра и на ближайший понедельник, не обманывать себя, ссылаясь на занятость, не убеждать, что без этого можно обойтись. Одно из важных условий результативности любого предприятия – безотлагательное выполнение заданий. Считается, что задумка, не реализованная в течение 48 часов, с малой долей вероятности вообще будет когда-либо реализована. Мой же совет: выполняйте сразу. Чем раньше, тем лучше и результативнее.

Некоторые упражнения рекомендуется выполнять в определенное время суток: какие-то – с утра, какие-то – перед сном, в этом случае я об этом говорю. Но очень важно выполнить в ближайшие 24 часа.

* * *

И еще хочу оговорить один важный момент. Если вы сейчас придерживаетесь какой-либо диеты или принимаете какие-либо жиросжигатели или препараты для контроля аппетита, если сами установили себе какие-либо правила или ограничения, я очень настоятельно вас прошу: на время работы по моей программе перестаньте это делать.

Дело в том, что программа «Матрицы стройности» направлена на то, чтобы научить вас взаимодействовать со своим телом и понимать его потребности. Конечным результатом должно стать такое состояние, когда сами сможете определять, чего не хватает вашему организму, и понимать его подсказки, как, при помощи каких продуктов восполнить эту нехватку.

Если же вы будете продолжать его в чем-то ограничивать или обманывать препаратами, то о каком двустороннем взаимодействии может идти речь? Если вы по-прежнему будете держать его в ежовых рукавицах и расчетливо принимать решения, что и когда ему нужно и в каких количествах, вы не сможете найти контакт со своим собственным телом. И в этом случае «Матрица стройности» вам не поможет.

Поэтому давайте договоримся: на время работы с книгой вы откладываете все эксперименты, такие как:

•  подсчет калорий;

•  контроль времени приема пищи;

•  запрет на еду после 18:00;

•  разделение еды на полезную и вредную;

•  раздельное, дробное, правильное питание;

•  диеты и голодания.

Вы забываете об установленных правилах и придерживаетесь только моих рекомендаций, полностью сконцентрировавшись на новой информации, описанной в книге. Так и только так вы сможете получить эффект от программы.

Пообещайте себе, а еще лучше – напишите расписку, что если после полного прохождения «Матрицы стройности» вы не убедитесь в ее действенности, то снова вернетесь к своим правилам и экспериментам. А пока доверьтесь мне. Только при соблюдении этого условия я могу вам гарантировать, что результат не заставит себя ждать.

Если медицинские препараты или диету вам назначил врач, обязательно предупредите его о своих намерениях и обсудите с ним возможность их отмены. Если ваш лечащий врач не разрешает их отменить по медицинским показаниям, то я не рекомендую заниматься с книгой самостоятельно.

Принимая решение самостоятельно заниматься по моей программе и одновременно продолжая придерживаться рекомендаций других специалистов, вы должны осознавать, что гарантировать результат я вам не могу. Кроме того, у вас не будет возможности проконсультироваться в случае возникновения каких-либо противоречий между рекомендациями в книге и рекомендациями вашего врача.

В таких ситуациях я настоятельно рекомендую проходить тренинг вживую, под контролем тренера. В этом случае вы сможете предупредить его о своих особенностях и рассчитывать на помощь, а также на то, что с вами будут работать с учетом этих нюансов.

Без ложной скромности скажу, что есть люди, которые приходили на «Матрицу» с диабетом, аллергическими заболеваниями, проблемами ЖКТ, а после прохождения марафона переставали принимать медицинские препараты, потому что в них отпадала необходимость. Они пишут об этом в своих отзывах, размещают посты благодарности в соцсетях.