Мебель и садовые украшения из автомобильной резины

Если вы сможете собрать много велосипедных или мотоциклетных покрышек, у вас получится замечательный скалодром, с помощью которого можно тренировать юных альпинистов (будущие моряки могут считать, что это ванты на мачте пиратского корабля). Свяжите кольца покрышек с помощью прочных веревок в сетку, как показано на фото 17. Одной стороной такую сетку нужно закрепить на земле, а другую – поднять и надежно прикрепить к любой подходящей опоре (фото 18). Маленьким пиратам очень понравятся такие сети. Если же шин от двухколесных коней найти не удалось – не отчаивайтесь! Возьмите покрышки от малолитражных автомобилей, срежьте с них боковины и используйте для создания сетки. Тем более что оставшаяся протекторная резина без дела тоже не залежится – ею вы сможете замостить все дорожки на площадке.

Из старых автопокрышек прекрасно получаются не только аттракционы для детских площадок, но и отличные спортивные тренажеры, и даже целые физкультурные городки. А водный туризм без автомобильных шин просто трудно себе представить!

Спортгородок и спортивные снаряды

Для создания универсального физкультурного полигона, где смогут заниматься как подростки, так и взрослые, вполне достаточно небольшой свободной площадки размерами 5×5 м и бесплатных недефицитных материалов – отработавших свое автомобильных покрышек, демонтированных металлических труб, рельсов, бетонных стоек, обрезков тросов. Чтобы изготовить из них дворовые тренажеры, не потребуется особых станков или сварки – достаточно обычных инструментов и приспособлений, которыми пользуется любой домашний мастер.

Спортивные снаряды в таком городке предпочтительнее размещать компактно, что не только повысит эффективность занятий, но и предотвратит вытаптывание зеленых участков. Вокруг площадки желательно посадить живую изгородь из деревьев и кустарников, что создаст дополнительные удобства для занятий. Зелень окажет положительное психологическое влияние на спортсменов, защитит от солнца, ветра и пыли.

Собрав отслужившие срок автопокрышки, можно изготовить разные спортивные снаряды и тренажеры. Сама резина протектора вместе с металлокордным кольцом – уже готовый упругий элемент (сопротивляющийся сжатию и растяжению), что подойдет для разнообразных пружинистых устройств, например, ручного и ножного эспандеров. Отдельные ленты из протекторной части пригодятся в качестве эластичной опоры, чтобы выполнять упражнения сидя или лежа на животе.

Гимнастический конь

На рис. 80 показан эластичный гимнастический конь без ручек, корпус которого представляет собой сегмент из отслужившей автопокрышки от грузовика. Сегмент закреплен на двух деревянных стойках с помощью проволочных скоб, пропущенных через отверстия в покрышке, и стойках, вкопанных в грунт и укрепленных в нем посредством утрамбовки гравия или щебня в цементном растворе (все последующие снаряды следует прочно фиксировать в грунте аналогичным образом).

Рис. 80. Гимнастический конь из сегмента грузовой автопокрышки, без опорных ручек: 1 – опора (водопроводная труба, 2 шт.); 2 – сегмент грузовой автопокрышки; 3 – проволочная скоба-стяжка (2 шт.)

Такой конь позволяет выполнять не только опорные упражнения. При кратковременной утренней зарядке, благодаря его упругой поверхности, можно тренировать мышцы рук, ног, спины, живота, осуществлять общеразвивающие упражнения.

После достаточной разминки в процессе более продолжительных занятий конь позволит выполнять и традиционные гимнастические упражнения – стойку на руках, маховые и вращательные движения ногами, удержание угла в упоре на руках, опорные прыжки и другие сложные упражнения.

Тренажер «Лесопилка»

Простейший тяговый снаряд для наращивания мышц (рис. 81) включает в себя вкопанную стойку, сверху которой закреплена изогнутая труба. Через трубу протянут трос или капроновая веревка, привязанная одним концом к покрышке, а другим – к рукоятке. Для уменьшения трения изнутри трубу следует смазать солидолом.

Рис. 81. Снаряд для наращивания мускулатуры «Лесопилка»: 1 – стойка (деревянный столб или брус сечением 600×600 мм); 2 – ручка (отрезок резинотканевого шланга); 3 – стальной трос; 4 – поперечина (отрезок изогнутой металлической трубы); 5 – покрышка от грузовой машины; 6 – хомут

Занятия на этом тренажере напоминают движения при распиливании вертикальной ручной пилой бревен на доски. Размеры рукоятки должны быть достаточными для хвата двумя руками в напряжении (нагружены). Во время опускания груза мышцы расслабляются и наступает фаза их отдыха. На начальном этапе выполнения силовых упражнений нужно следить, чтобы мышцы в фазе отдыха находились в расслабленном состоянии. В случае обнаружения остаточного напряжения мышц их надо размять, расслабить, а если это не удается – увеличить время отдыха между упражнениями или сменить их. На одном занятии не рекомендуется выполнять более 5–6 подходов к снаряду после хорошей разминки.

Эспандер