Меч Белогора

С первой частью, в общем, разобрались, хотя, справедливости ради надо отметить, что люди, бездумно следующие своим вредным привычкам и не задумывающиеся о будущем, виноваты не меньше, чем бесчеловечные толстосумы. Напомню тут высказывание одного французского философа, Жана-Мари Гюйо — "Будущее — это не то, что приходит к нам, а то, к чему мы идём сами!"

Теперь вторая часть вопроса — что делать?

Ключевые слова тут — сила воли и мотивация. Деньги, ум, связи, условия жизни — почти не имеют значения.

Если есть желание и настрой добиться своего, преодолеть все препятствия, то свою чашу Грааля вы обязательно найдёте!

С чего начинать? Начните с того, что заведите дневник здоровья, сделайте "снимок" своего физического и духовного состояния на настоящий период времени. Пройдите полное медицинское обследование в серьёзных медучреждениях. Сдайте необходимые анализы. Переговорите с принимающими врачами и запишите для памяти их диагнозы и рекомендации. Точно установите, что вам противопоказано и ни в коем случае нельзя делать!

Все эти обследования, в большинстве случаев, можно пройти бесплатно, по медстраховке.

И вот после этого надо начинать, с оглядкой на то, что вам запрещают врачи, следующие шаги.

Приведу вам то, что я сам взял, выбрал из книг врачей — Поля Брэгга, Норманна Уокера, Виктории Бутенко, профессоров Неумывакина, Столешникова, академика Друзьяка и многих других, которые своей жизнью и физическим состоянием доказали эффективность предлагаемых ими оздоровительных технологий.

Маршавин быстро подошёл к доске, вытер её тряпкой, и заскрипел мелом, вслух комментируя записи

1. Постепенно отказаться от любой вредной пищи, особенно, жареной или приготовленной в микроволновой печи. В том числе, от мяса, сладостей, рафинированных продуктов, консервов, копчёностей, солений. Есть, по возможности, только сырые натуральные продукты и последний раз в сутки не позднее, чем в 15 часов дня. Полностью отказаться от любых молочных продуктов, кроме сливочного масла.

2. В качестве основного питания использовать только "зелёные коктейли" — измельчённые в блендере, листья, стебли и ботву растений, с добавлением чистой воды.

3. Отказаться от любых напитков, кроме сырых фруктовых и овощных соков, которые желательно выпивать не менее 600 миллилитров в сутки и чистой негазированной воды, которую обязательно нужно выпивать не менее 1,5–2, 5 литра в день. С утра обязательно принимать стакан воды с растворённым в ней мёдом, свежевыжатым лимонным соком и каплей обычного пятипроцентного аптечного йода. Мёда брать чайную ложечку, лимона — половинку. Вечером, после 18–00, то же самое, только лимонный сок можно заменить одной-двумя чайными ложечками яблочного уксуса или половиной чайной ложки лимонной кислоты.

4. Обязательно выполнять в день два-три раза, а лучше больше, доступные физические упражнения, продолжительностью хотя бы 15–30 минут.

5. Утром и вечером, перед сном, обязательно гулять на свежем воздухе по 30–40 минут.

6. Одни сутки в неделю проводить водное голодание, то есть, ничего не принимать, кроме воды. В это время нельзя пить даже сырые соки.

7. После того, как суточные голодания освоены, продолжать их регулярно, без срывов, а так же, для полных людей, начать недельные голодания, если они не противопоказаны, раз в квартал. Выход из недельных голоданий в течение пяти-семи дней. В это время необходимо, кроме чистой негазированной воды, принимать сырые светлые фруктовые соки, а уже потом постепенно переходить на сырую растительную пищу, "зелёные коктейли" и обычное питание.

8. Каждый вечер, до сна, писать три странички, подводить итоги прошедшему дню, записывать, что сделано, что забыто, и готовить план дел на следующий день. Можно просто записывать свои мысли обо всём, что приходит в голову. Время от времени перечитывать и анализировать, что вас беспокоит, чем вы живёте и куда двигаетесь.

9. Каждый день находить возможность читать позитивную художественную литературу по своему вкусу и специальную литературу по оздоровлению из того списка, что я дам.

10. Беречь себя от стрессов, сдерживать гнев, эмоции. Стараться проявлять терпение, спокойствие и выдержку во всех ситуациях. Научиться ставить себе цели в жизни и добиваться их достижения. Разобраться со своими интересами и увлечениями. Уделять им время. Как правило, без творческого "горения" не бывает полноценной жизни и долголетия.

Свободное пространство на доске кончилось. Игорь Леонидович, отошёл от неё на шаг, внимательно просмотрел текст, затем, повернулся к аудитории и с усмешкой сказал

— Ну вот, пока достаточно! А вы что, думали, я вам рецепт вечной молодости из одного волшебного слова скажу? Или научу заклинанию?

Несмотря на напряжённое внимание, с которым слушали профессора, в комнате раздались смешки.

Многие записывали рекомендации Маршавина в блокнотах, на салфетках.

Профессор помолчал и добавил