Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

Поэтому изменение методического голода является положительным знаком и отражает процессы созревания головного мозга. То же самое можно наблюдать у маленького ребенка: пока он растет, проходит время. У него есть самая любимая игрушка, без которой он не может жить. Кажется, что эта кукла, автомобиль, книга или конструктор – центр его жизни. Но проходит время, и он забывает о ней. Привлекательность вещи пропала. Ребенок инстинктивно забрал все, что ему нужно для зрелости его мозга, и движется дальше. Появляется новая игрушка, и он не может жить уже без нее.

То же самое с упражнениями. Как только вы извлекли из метода все полезное для нервной системы, его задача выполнена. Конечно, можно продолжать практиковать его, но это уже не будет вас удовлетворять, и в отношении реорганизации мозга прогресс будет чуть заметен. Здесь вы рискуете остановиться в развитии. Я подчеркиваю это еще и потому, что часто вижу, как медитирующие практикуют одно и то же упражнение годами, а иногда и десятилетиями. Они оправдывают это поддержанием внутренней дисциплины. Но такой тип дисциплины бесполезен, когда реакция нервной системы на этот стимул отрицается.

Итак, когда ваш вкус меняется, вы чувствуете, что вас тянет к новому типу практики, и вы обновляете свой топ-лист, это – сигнал зрелости. Ваш мозг просит более сложные варианты. Возрастает любопытство и жажда нового опыта. Тогда упражнения, которые вы не выбрали сегодня, завтра могут стать вашей «любимой игрушкой».

Ваш процесс ШОБ

Теперь взгляните на шкалу оценки боли в течение программы. Изменились ли числовые значения? Как развилось соотношение между напряжением и болью? Осталось ли оно неизменным, или был момент, когда эти показания сдвинулись? Если да, то когда это было? На какой неделе? Как вы его заметили?

По изменению численного значения вы можете видеть, что ваша нервная система перестала молчаливо обрабатывать импульсы, а уже перевела их в новое внутреннее качество и направила на тело.

Посмотрите на общий вид кривой вашей ШОБ с первого по последний день программы и ответьте: можете ли вы сделать выводы относительно прогресса, которые влияют на ваши будущие шаги?

Уровень расслабления вашего тела является одним из важнейших показателей хорошего самочувствия и изменения уровня боли. Если сегодня, подводя итоги, вы смогли много получить из анализа ШОБ, я рекомендую вам продолжить ее использование. Это может дать вам гарантии в дальнейшем процессе и послужить для вас компасом.

Семь ключевых точек прогресса

Теперь обратитесь к заметкам о семи ключевых точках прогресса, описанным в начале программы. Какие пункты вас затронули? Какие изменения вы заметили? И для уточнения я даю вам здесь семь последних вопросов о саморефлексии:

1. Были ли изменения в ваших чувствах и ощущениях?

2. Вы заметили какие-либо изменения в вашем движении и самовосприятии?

3. Были ли какие-нибудь отклонения в отношении к вашей боли, если сравнивать с началом программы?

4. Как развивался ваш внутренний фокус? На что он был направлен в начале программы, и что особенно интересно для него сейчас, через четыре недели?

5. Вы воспринимаете расширение своего внимания ко всему телу, даже к безболезненным областям?

6. Как изменилось ваше представление о боли?

7. Что вы скажете о барометре вашего текущего настроения? Похож он на тот, каким был месяц назад?

Еще раз к воспоминаниям: все, действительно все, что изменилось в вашем самовосприятии, является положительным знаком! Даже в редких случаях, когда ваша боль все еще продолжает играть на нервах, вы можете констатировать положительные сдвиги, если в других областях вы заметили много изменений.

Ваше фактическое состояние

Разберемся теперь с общим эффектом от программы, который может варьироваться в зависимости от уровня избавления от боли, степени эмоций и дозировки лекарств. Посмотрите на следующие четыре момента, чтобы понять, где вы сейчас находитесь.

а) Ваш поворот совершен.

С программой избавления от боли вы совершили четкий поворот. У вашей боли нет шансов. Она отступила и даже не осталась в памяти. Если это относится к вам, то ваш мозг наиболее эффективно усвоил импульсы. От «частного лечения» вы получили максимальную пользу.

Многие пациенты, заметив такой прямой эффект, удивляются тому, насколько он оказался непредсказуемым. Исходя из собственного опыта борьбы с болью, они ожидают, что им придется приложить много усилий и пройти через внутренний хаос, а потом удивляются, что боль просто перестает возникать, словно ее отсутствие – это самая нормальная вещь на свете.

Недавно моя пациентка Гизела сообщила мне, что она не может в подробностях вспомнить, как боролась со своими недугами. Тина тоже совсем не кокетничала, сравнивая свою боль с «эпизодом из прошлой жизни». Да. Когда организмом управляют естественные здоровые процессы, это гораздо прочнее входит в сознание.

б) Ваше новое начало здесь.