Медитация: практическое руководство

<strong>ПЯТЬ ФАКТОРОВ УСПЕХА МЕДИТАЦИИ</strong>

Еще сам Будда говорил о том, что залогом успеха медитации служат пять факторов. Именно благодаря им медитация не превращается в транс с затемнением сознания и не переходит в дремоту или сон, а обеспечивает ясное, отчетливое, сфокусированное, устойчивое осознание, не подверженное навязчивым колебаниям или апатии. Вот эти пять факторов:

•   четкая направленность мысли;

•   непрерывность мысли;

•   благополучие, чистая радость;

•   блаженство;

•   однонаправленное внимание.

Помимо этих пяти факторов вам обязательно нужно знать и пять наиболее распространенных помех, которые затемняют сознание. Вот они:

•   сонливость и вялость;

•   скептицизм;

•   злость;

•   возбуждение и вина;

•   чувственные желания.