Медитация в ванне

Теперь вы очень легко можете приготовить пакетики с травами для своей цветочной ванны: возьмите четыре марлевых платочка и на середину каждого положите по ложке сухих цветов, трав или три чайных пакетика (без бумажной обертки). Если они достаточного размера, крепко завяжите их, даже можно связать ниткой. Положите пакетики в блюдечко и залейте их кипятком до половины.

• Наполните ванну водой.

• Между тем вы можете сделать маску для волос: используйте готовую или приготовьте ее самостоятельно из одного яйца и кунжутного масла. Смочите волосы, слегка подсушите полотенцем и нанесите маску. Расчешите волосы редким гребнем. Накройте голову алюминиевой фольгой и оберните полотенцем.

• Когда ванна наполнится, вылейте в нее цветочный отвар, а пакетики положите на край ванны. Возьмите в каждую руку по пакетику и разотритесь ими в воде. Сначала ноги – все время снизу вверх. Слегка прижимайте пакетики, чтобы ваша кожа впитывала цветочный сок.

• Теперь положите оба этих пакетика в воду. Дышите глубоко, чтобы воздух, пропитанный ароматом цветов, проникал в ваши легкие. Возьмите два других пакетика и разотрите ими верхнюю часть тела. Следующие пять минут просто понежьтесь в ванне.

• Основательно смойте чистой водой маску с волос. Выйдите из ванны, высушитесь и снова оберните волосы полотенцем.

• Умастите свое тело маслом. После этого укутайтесь во что-нибудь – лучше всего сначала обернуться банным полотенцем, а потом наденьте халат. Устройтесь поудобнее и выпейте чашечку чая. Благодаря теплу поры откроются и ваша кожа впитает масло. Эта процедура идеально подходит для того, чтобы предохранить кожу от сухости и вернуть ей эластичность.

• После отдыха разотритесь полотенцем, чтобы удалить с кожи излишки масла. Вечером они не должны оставаться на коже. Также вы можете снять их при помощи теплого влажного компресса.

Глава 4 Движение, энергия, активизация

Активизация

Замедление процесса старения

Из-за тонких линий и морщинок ваша кожа выглядит уставшей, очертания потеряли четкость и кожа кажется лишенной энергии? Вам поможет «биологический лифтинг» – восстанавливающий уход с коллагеном и интенсивным увлажнением. Обращайтесь к нему не только тогда, когда уже заметны первые признаки усталости, но и для их предупреждения или после особенно напряженного дня.

Положите в холодильник чайную ложку, она понадобится вам чуть позже для маски. После этого приготовьте воду для компресса: смешайте в блюдечке чайную ложку меда с маслами лаванды, герани и мелиссы – каждого по пять – десять капель. Растворите эту ароматную смесь в литре теплой воды. Вдохните аромат и добавьте эти же масла в ароматическую лампу. Поры кожи во время этой процедуры должны открываться медленно, чтобы кожа впитала влагу из маски.

Очищение

• Разденьтесь до пояса и уберите волосы с лица. Снимите с глаз косметику и нанесите на ладони побольше очищающего лосьона. Слегка разотрите и нанесите его на область декольте, шею и лицо. Мягкими круговыми движениями тщательно удалите с кожи косметику и пыль.

• Налейте воду для компресса в раковину или чашку. Смочите в ней небольшое полотенце, выжмите и положите на лицо. Слегка прижмите его и держите, дыша равномерно и глубоко. Снимите компресс и повторите процедуру.

• Обрызгайте лицо термальной водой, чтобы нейтрализовать воздействие известковой воды на кожу. Влажными кончиками пальцев нанесите на кожу кремовый пилинг с диатомовыми водорослями и помассируйте. Постоянно смачивайте пальцы. Удалите пилинг при помощи компресса.

Продолжительность процедуры: полтора часа.

Вам понадобится: эфирные масла (лаванда, герань, мелисса), мед, мягкий очищающий лосьон (к примеру, с ледниковой водой и экстрактом ромашки), термальные воды, кремовый пилинг с диатомовыми водорослями, коллагеновая маска, масло жожоба, прозрачная пленка.

Маска для лица, шеи и области декольте

Существуют специальные маски из ваты, которые уже пропитаны всеми полезными веществами и завернуты в фольгу. Достаньте из холодильника чайную ложку и положите ее у себя под рукой.

• Откройте фольгу и осторожно положите маску сначала на глаза, потом на щеки и подбородок. Вата должна плотно прилегать к коже, для этого разгладьте ее обратной стороной ложечки. Холодная ложечка не только приятна для кожи, но и прекрасно помогает избавиться от расширенных капилляров.

• Оставьте маску на коже на полчаса. В течение этого времени поухаживайте за шеей и областью декольте.

• Смешайте масло жожоба с эфирными маслами и обильным слоем нанесите эту массу на шею. Накройте шею прозрачной пленкой, сверху наложите согревающий компресс. Его тепло усилит разглаживающее действие масел.