Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти

Пеле рассказал Гари, что в конце он всегда представлял себя таким, каким виделся себе в будущем: потрясающим игроком, забивающим голы, обводящим защитников во внутреннем кинофильме, созданном из позитивных образов, сопровождающихся сильными чувствами наслаждения и триумфа. Он представлял себе то, что еще только должно было случиться: зрителей, атмосферу на стадионе, поле, свою команду, команду противника, себя самого, играющим на высочайшем уровне и являющим собой силу, которая не остановится ни перед чем. Но самое важное, по его словам, было помнить, что все дело не в самой визуализации и представлении, а в умении прочувствовать эмоции, ассоциирующиеся с успехом. Он особо подчеркивал, что старался живо представить себе все эти приятные ощущения.

Только после получасовой релаксации и психологической репетиции Пеле начинал тянуться и готовить мышцы к предстоящей работе. К этому моменту он уже мог расслабиться, потому что его сознание было полностью настроено на победу. Когда Пеле наконец выбегал на поле, его уже было невозможно остановить (практически в буквальном смысле). Он был настроен на победу, как физически, так и психологически. Соперники просто не могли до него дотянуться.

В коротком интервью, данном Гари, Пеле предложил нам четкие инструкции, как обрести то, что он считал двумя факторами, определяющими успех – Энтузиазм и Психологическое преимущество.

Я всегда рассказываю клиентам эту историю и предлагаю создать для себя такое внутреннее пространство, такое место, куда их сознание может отправиться перед любым событием для того, чтобы отрепетировать, визуализировать, погрузиться в ощущения и подготовить себя подобно Пеле. Это место, куда вы отправляетесь, чтобы просмотреть свои любимые внутренние видеозаписи, место, где вы можете войти в контакт с радостью и удовольствием от вашего вида спорта, где вы можете ощутить вкус победы. А главное, что в этом месте вы можете эмоционально настроиться и обрести психологическое преимущество еще до начала боя.

Начинающим спортсменам, которые еще не имеют опыта успешных выступлений, подходящего для воспроизведения, я обычно предлагаю притвориться, что такие воспоминания у них есть, и понаблюдать за собой в этом выдуманном воспоминании. В конце концов это ваш кинофильм! Вы являетесь режиссером и продюсером, сценаристом и редактором, и чем больше воображения вы проявите в работе над фильмом, тем лучше. Добавьте к своему образному ряду немного энтузиазма, и обретете ключ к победе по рецепту Пеле. Также очень важно тренироваться видеть себя преодолевающим трудности и сохраняющим самоконтроль в любой ситуации. Не бойтесь заработать манию величия, хотя звучит, конечно, похоже. На самом деле таким образом вы обретаете уверенность в себе. Уверенность в себе и самоуверенность – разные вещи. Уверенность в себе жизненно необходима для хорошего результата.

Воспользуйтесь методом Пеле для того, чтобы наладить свою жизнь. Практикуйте различные релаксационные техники, визуализацию, телесные техники и энтузиазм, прежде чем начинать разминку перед игрой. Тогда вы сможете обрести психологическое преимущество и спокойное чувство уверенности в себе. На этом занятии один из самых успешных спортсменов за всю историю спорта рассказал вам о том, как он готовится к выступлению на соревнованиях.

Жемчужины мудрости.

Помните: для полного раскрытия своего потенциала необходимо постоянно тренировать психологические навыки и ритуалы подготовки к соревнованиям.

Глава 4 Как стать военно-морским летчиком

Сразу по прибытии в школу подготовки военно-морских летчиков в Пенсаколе, штат Флорида, юные выпускники колледжей знакомятся со своими инструкторами по летной подготовке.

Военно-морские инструкторы, работавшие с нами первые пять месяцев обучения, были элитой американской военно-морской авиации. Они заслужили право войти в Совет управления школами морской авиации, и их задача состояла в выявлении и отчислении психологически слабых кадетов, которые оказались на программе подготовки пилотов по ошибке. Если ты не обладаешь должным уровнем психологической гибкости, то твои шансы закончить обучение невелики. Тех же, кто выживает в непростых условиях школы, направляют в авиационное училище в качестве только что комиссованных военно-морских офицеров.

Вскоре один из однокурсников обратился ко мне за советом насчет своего летного инструктора. Многие из инструкторов довольно сильно прессовали учеников и создавали такую атмосферу, сидя за спиной у начинающих пилотов, что с психологической точки зрения выполнить заданную миссию оказывалось крайне сложно. Как бы то ни было, моему другу Джону приказали отлетать одно из заданий заново, а это плохой знак! Если бы такое повторилось, то его могли бы отчислить из школы. Мало того, ему совершенно не хотелось лететь с тем же инструктором, поскольку им совершенно не удалось найти общий язык.