Мелочи, которые изменят твою жизнь

Концепция зависимости постепенно утвердилась в отношении зависимости от определенных «веществ» (легкие и тяжелые наркотики, табак, алкоголь, сахар, специи, жиры и т. д.) или от определенного поведения (работа, игра, телевидение, интернет, социальные сети, видеоигры, смс-сообщения, склонность к риску…), но сегодня нас больше интересует поведение, вызывающее зависимость, чем конкретная ситуация или сам объект пристрастия. В самом деле, оказывается, что у курильщика, пьющего или употребляющего другие токсичные вещества человека сознательные и бессознательные эмоциональные проблемы часто идентичны, даже если различна шкала риска. Точно так же существенное значение могут иметь зависимости, связанные с определенными эмоциональными отношениями, питанием, рискованным поведением, работой (трудоголизм или эгомания).

Итак, я не просто читаю нижеследующие вопросы: я беру блокнот и ручку, чтобы изложить свою личную точку зрения.

Прежде чем начать, я два-три раза совершенно осознанно, медленно и глубоко вдыхаю и выдыхаю.

Определяю свои пристрастия

• Установил ли я удовлетворительный баланс между временем, которое провожу на работе, и временем, которое посвящаю семье?

• Между моей работой и досугом?

• Что говорят об этом мои коллеги? Мои близкие?

• Нужен ли мне допинг? Никогда, иногда, часто?

• Что это конкретно и как я его принимаю? Что говорит об этом мой организм?

• Что я употребляю, когда испытываю стресс? Сигареты, сладкое, кофе, алкоголь, успокоительное?

• Склонен ли я много солить, перчить, употреблять во время еды большое количество специй или горчицы? Мне это нужно в качестве стимула, чтобы придать моей жизни новые краски?

• Нравятся ли мне азартные игры (карты, лотереи, компьютерные игры…)? Немного, сильно, я к ним пристрастился?

• Сколько времени я провожу в интернете, в соцсетях, в чатах?

• Можно ли что-либо с этим сделать?

На все эти вопросы я отвечаю максимально искренне.

Некоторые ответы могут удивить меня самого… Дело в том, что мое сознание предпочитает уклоняться от некоторых реальных фактов, преуменьшать проблемы или забывать о них.

Различные страхи

Многие тормоза, такие как страхи, предрассудки, ошибочные представления, ложные убеждения, могут помешать нашим решениям и действиям. Некоторые из них осознаны, в то время как другие, которые затрагивают глубокие эмоции, остаются бессознательными.

В чем заключаются мои страхи? Эмоция страха, великая и прекрасная, о которой слишком часто неправильно судят, – мать благоразумия и бабушка безопасности! Нет сомнений, что без нее и тех мер предосторожности, которые она вынуждает нас принимать, человеческий род давно бы вымер. Изюминка страха, намек на страх, намек на опасение – вот что является приправой для коктейля жизни, но приправы не должно быть слишком много! Если страха слишком много, он сдерживает, парализует. А как дело обстоит со мной?

Это очень важный вопрос, поэтому я на мгновение останавливаюсь, спокойно дышу, смотрю на свою жизнь и искренне спрашиваю себя: чего я боюсь? Время осознания и размышлений – необходимое предварительное условие для принятия возможных решений. Хорошо бы видеть, осознавать и понимать, прежде чем действовать

Определяю свои страхи

К примеру, я боюсь:

• неудачи, того, что не справлюсь, того, что буду перегружен, того, что не смогу оказать сопротивление?

• показаться смешным, некомпетентным? что меня осудят, обесценят, признают виновным, дисквалифицируют?

• нехватки денег, нежности, романтических отношений?

• болезни, смерти? моей, чужой?

• иных, более личных вещей?

Одним из таких тормозов, и немаловажных, является страх перед неизвестным.

Страх неизвестности