Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

По мере того как мы взрослеем, места там становится все меньше. Погашенные импульсы требуют больше пространства и ресурсов на содержание и периодически выводят из строя все железнодорожное полотно. Не стоит думать, что они вовсе лишены энергии. Непроявленные импульсы то сидят и смиренно ждут, когда же их заметят, то устраивают настоящий бунт, пытаясь выломать двери и вырваться на свободу. Потому что кому понравится прозябать в глухом «депо»?

Допустим, Стрелочник много месяцев подряд отправлял «на хранение» чувство страха. А если долго такое игнорировать, то импульсы могут «объединиться» в паническую атаку и силой выломать двери сознания. Так было с Аркадием, одним из моих клиентов. Его череда приступов паники началась спустя пару месяцев после пандемии. И если какое-то время он пытался купировать страх перед неизвестностью и потерей дохода, то во время локдауна все вымещенные в «депо» тяжелые чувства догнали его и устроили настоящий бунт.

Пирамида проявленности

Давайте разберем, какие именно бывают импульсы. Всего их четыре вида:

• Чувства. Мы можем считать, что чувства мешают, что они бесполезны или «для слабаков», и полностью перевести себя в зону контроля и информации. Как роботов. Ведь нам с детства внушали, что мальчики не плачут, а девочкам нельзя злиться – это же так некультурно!

• Желания. Кто-то из нас может останавливать импульс желаний, потому что всю жизнь «умные взрослые» убеждали ребенка, что «чудес не бывает, не в сказке живем», «а губозакаточную машинку тебе не купить?», «слишком много хотелок у тебя, перетопчешься». Желания могут обернуться разочарованием или болью неудачи, поэтому надежнее вообще ничего не желать. Получается, что «губозакаточной машинкой» человек все же ненароком обзавелся.

• Личная сила. Непроявленная сила – это когда нам сложно идти тропой сопротивления, иметь отличное от большинства мнение, отстаивать свои интересы, говорить «нет», обозначать личные границы и защищать самих себя. Отказывая себе в проявлении личной силы, мы отправляем в «депо» очень мощный импульс.

• Действия. Если привычная зона комфорта превращается в заточение и любой «шаг вправо, шаг влево» недопустимы, нам становится сложно проявлять инициативу, действовать проактивно. И, как моя клиентка Анна, мы даже не пытаемся сделать свой проект и предъявить его миру. «А вдруг?..»

Для наглядности объединим все эти импульсы в пирамиду проявленности.

В основании пирамиды лежат чувства и желания. Это наши базовые импульсы. Они зарождаются в первые минуты жизни: «Мне холодно», «Я хочу есть», «Мне не нравится эта игрушка, убери». В этом спектре ребенок живет примерно до трех лет. Его главная «стратегическая» задача на данном этапе – выяснить, какие импульсы безопасны. Что я могу проявлять? Могу ли я чувствовать и хотеть чего-то? Если я заплачу, мне дадут поесть? А другую игрушку?

Следующий этап начинается с известного кризиса трех лет и длится примерно лет до пятнадцати. Это время, когда малыш с удивлением обнаруживает у себя мнение и способность защищать себя. Сепарация, начавшаяся с момента самостоятельных передвижений, набирает оборот. Теперь ребенку интересно отстаивать выбранную позицию. Помните: «Моя машинка, не дам!»? Вот это «не дам» – роскошь, которую могли себе позволить не все. От бдительной бабушки или папы тут же «прилетало»: «Что значит не дашь? Нужно делиться, не будь букой». А ведь так не хотелось расставаться с этим грузовичком с большими колесами…

Финалом проявленности становится потребность действовать, предъявлять миру некое видение. Это происходит уже в старшей школе. Согласно пирамиде потребностей по Маслоу[2], этот тип проявленности коррелирует в чем-то с потребностью в самоактуализации. То есть в росте, масштабировании. Действовать, завоевывать территории, создавать что-то новое и демонстрировать это миру. Это становится возможным, когда человек узнал себя, разобрался со своими чувствами, желаниями и ценностями. И теперь точно знает, чего хочет: полететь в космос, создать инновационный диджитал-продукт или стать классным поваром.

Каждую часть книги я посвятила одному виду проявленности. Возможно, вам захочется сразу открыть ту, что сильнее всего отзывается, например про отстаивание своего мнения. Как знать, вдруг именно это остро и актуально для вас в настоящий момент. И вы можете так поступить – пролистать страницы вперед прямо сейчас. Но все-таки рекомендую двигаться по книге последовательно и ни за что не пропускать первую часть, посвященную чувствам. Невозможно раскрыть ни один вид проявленности без контакта со своими эмоциями. Они – наш ориентир по жизни, как Полярная звезда для мореходов прошлого. Мы научимся замечать и экологично выражать их: без манипуляций, истерик, с уважением к личным границам – своим и окружающих.