Ментальный дихлофос, или Как избавить голову от тараканов

порядке, то предлагаем клиенту завершить процесс и выйти из состояния транса. Когда клиент придёт в себя, спросите, каковы его впечатления от трансформации, и, если у него есть на то желание, в разговоре “прокрутите” основные моменты работы, обсудите его впечатления, то, что показалось ему значимым. То делается, во-первых, для того, чтобы человек сбросил накопившееся напряжение, а во-вторых, и это главное, для того, чтобы он в сознательном состоянии вспомнил и рационализировал образы своего внутреннего мира и чтобы на сознательном уровне закрепился положительный результат, осталось ощущение победы. Будет лучше, если клиент, особенно если он клиентка, не будет рассказывать о своей трансформации друзьям-подругам, ибо “благодаря” таким разговорам эффект от проделанной работы с большой вероятностью может быть сведён к нулю. И напоследок - ещё один тонкий момент. Если вы устали или устал клиент, закончите работу раньше, даже если трансформации части не произошло. В состоянии усталости велика вероятность ошибок, которые в данном случае смерти подобны, к тому же ваша усталость говорит о том, что с самого начала что-то пошло неправильно и лучше всё ещё раз перепроверить (если, конечно, это не первая в вашей жизни работа по трансформации личности). Перенесите работу на завтра - никогда и ни при каких обстоятельствах не повторяйте её в тот же день!

А теперь перейдём к технике работы с собой. Прежде чем объяснять саму методику, считаю целесообразным осветить некоторые особенности работы с собой вообще и трансформации личности в частности.

Чтобы работать со своими частями личности, нужно очень чётко уметь отделять их от себя (то есть от своей управляющей части, контактирующей с Я) и иметь в своей голове “наблюдателя”, который хорошо умеет отслеживать проявление различных образцов. Если вы постоянно оказываетесь “внутри” травматичной ситуации, стабильно не можете посмотреть на происходящее со стороны, то вам лучше не начинать трансформацию своих частей прямо сейчас.

В этом случае создайте и потренируйте своего “наблюдателя”. Практически любой человек, который даёт себе труд о подобных вещах задумываться, в состоянии отследить момент, когда он переходит из одной части в другую. Нахождение внутри любой части личности - это определённое состояние, и если

быть хоть немного внимательным к себе, то его легко отследить. Произошла перемена в состоянии, мышлении, поведении - и вот уже другая часть. То проявление вашего сознательного я, которое чувствует эти состояния и сигнализирует о них, и есть “наблюдатель”.

Я понимаю, что если вы читаете столь практическую книгу, как эта, значит вас уже сильно припекло. Однако стоит помнить, что ваша жизнь длинная, а посему лучше не торопиться и как следует подготовиться к трансформации. К внутренним процессам стоит относиться трепетно, хотя и не слишком серьёзно. Я бы сказала, что к работе с собой надо подходить ответственно, с чувством (в частности, юмора), с толком, с расстановкой и в спокойном состоянии.

Не торопитесь как на пожар, вместо этого позвольте себе обрести спокойное состояние готовности. Уверенно работайте с маятником, уверенно отслеживайте образцы и уверенно отделяйте себя от них и наоборот. Это идеальное состояние для работы.

И тем не менее, не отказывайтесь от работы над собой, даже если что-то упорно не получается (при условии, что вы это некоторое время тренировали). Возможно, вы найдёте какую-то замену или просто сможете обойтись и без данного умения. Например, я сама при трансформации своих частей не использую маятник. Я просто чувствую, что правильно, а что нет. И вообще, при работе с собой придётся больше включать творчество, чтобы найти наиболее приемлемый для своего внутреннего мира способ вмешательства в его процессы. Фантазируйте и воображайте, не ограничивая себя, однако не забывайте сверяться с внутренним компасом, который, уж поверьте мне, есть у каждого человека.

Ещё один момент, который непременно следует иметь в виду. Если психолог может позволить себе поработать по конкретной проблеме клиента и при этом ограничиться одним сеансом, то при работе с собой такого точно не получится. Вокруг каждого образца, за который вы берётесь, болтается, порой, несколько частей личности. С каждой из них нужно провести отдельное взаимодействие, к тому же, как показывает опыт, что-то приходится корректировать, то есть через некоторое время делать повторную трансформацию уже на основе того, что получилось у нас по итогам первой.

Бывает, что некоторые части, особенно части-напарники не требуют трансформации (в примере с виноватой девочкой и обвиняющим взрослым частью-напарником будет взрослый, так как основную работу мы проводим с девочкой). Обычно такая часть-напарник и не запрашивает у нас трансформацию, поэтому может просто послать нас куда подальше. Но если эта часть в дальнейшем будет доставлять дискомфорт какой-либо из частей, придётся возвращаться к её трансформации позже и при должном уровне подготовки.