Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Это феномен эффекта сброса напряжения, освобождения с характерным чувством – отпустило! Легко стало!

Это феномен результата, при котором происходит скачкообразный так называемый триггерный или, иначе говоря, квантовый переход из текущего исходного состояния в новое, свободное состояние сознания.

Это происходит в какой-то момент естественным образом за счет согласования психических и физиологических процессов.

Самый быстрый и простой способ выхода из состояния «Паническая атака»

На протяжении долгих лет я страдала от «нападков» самых неприятных и затратных для организма приступов, которые проявлялись в виде сильнейшего сердцебиения, слабости, сбитого дыхания, бледности и тремора в руках при резкой смене погоды, а также от чувства беспричинного дискомфорта.

Казалось, что сейчас умрешь и невозможно что-либо сделать. И самое неприятное было то, что они могли появиться где и когда угодно. Сначала такие приступы были вызваны последствиями полученных травм (спорт), связанных с позвоночником, затем наложились эмоциональные нагрузки и стрессы. Я долго искала способ, который бы мог облегчить мое положение, т. к. приступы могли случаться в самые неподходящие моменты, и надо было иметь инструмент, который бы спасал в любой ситуации. Кто ищет, тот всегда найдет! Только комплексный подход может справиться с любой проблемой – идеорефлекторные движения, дыхательное упражнение и массаж.

Во время приступа:

1. Откройте окно (в крайнем случае можно и не открывать).

2. Начните ходить туда-сюда в одном ритме по комнате.

2. Старайтесь делать вдохи глубже.

4. Массируйте шею.

Кажется сложно, но на самом деле все легко и просто.

Потренируйтесь без приступа. Делайте акцент на хождении туда-сюда, войдите в ритм, который должен быть чуть быстрее того, как вы ходите обычно. Как поймаете нужный ритм, начните массировать шею, хватайте рукой всю кожу шеи, самое главное – не бойтесь! Очень важно наладить кровоток и область шеи одна из важнейших в этом вопросе. Как совместите хождение туда-сюда с массажем шеи, то начинайте глубоко вдыхать. Не надо это делать часто, делайте так, как пойдет, но сначала дайте знать вашему мозгу, что вдохи нужны, сделав их пару раз.

А если же приступ застал вас за рулем автомобиля, то массаж шеи, глубокие вдохи и смена положения рук на руле (скорее всего приступ начался оттого, что положение рук было неудачным, создавало напряжение в плечевом отделе) также дадут отличный результат.