Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

– Нет, сами снимите! Давайте я проверю сначала вашу нервную систему. Встаньте, пожалуйста, закройте глаза, отклоните голову назад, держите руки перед собой. Расслабьтесь. Помните эту позу? Так проверяют у невропатолога на призывных пунктах.

Тело его начало слегка покачиваться. Он напрягся.

– Вы не упадете, внутренне расслабьтесь. Это тест и на координацию. Никто никогда не падает, ложитесь на это, как на волну.

– А теперь?

– А теперь добавьте уникальные приемы против стресса – представьте себе мысленно, что ваши руки плавно расходятся в разные стороны.

– Как это?

– Дайте им мысленную команду, чтобы расходились, и подождите 10 секунд, и они пойдут.

У него вдруг – улыбка, не ожидал!

– А теперь?

– А теперь пусть идут в обратную сторону, друг к другу.

– Как два магнита притягиваются.

– Хорошо! А теперь опустите руки, смотрите на правую руку, и пусть она поднимается вверх, как у космонавта в невесомости. После этого сделайте любую приятную разминку, снимите этим остатки напряжения и садитесь, отдохните 2-3 минуты.

– Пожалуйста, хочется погрузиться в себя? Отдыхайте! А через пару минут настройтесь на свежесть, ясность в голове, на бодрость. Так и будет, если об этом подумаете!

Через несколько минут он открывает глаза, потягивается.

– Ну как? Что произошло?

– Легче стало!

– Дома так минут десять потренируйтесь, сочетая эти приемы против стресса с физическими упражнениями, снимите зажимы. Заметите, что разгрузились, что голова стала ясной. И многие проблемы решатся сами по себе. Завтра позвоните, я подскажу, что делать дальше...

Не каждый человек готов к такому подходу, люди часто идут к психологу за советом, как решить проблему, думая, что в результате снимут стресс. Все наоборот: сняв стресс – решишь проблему.

Поэтому нужно помнить: на свете может быть множество различных проблем, и каждая требует именно своего решения, но есть одно универсальное средство для решения любой проблемы: это свежая, ясная голова.

А с больной головой и ногам покоя нет.

Один из результатов «Антистрессовой подготовки»

Приезжают бойцы из горячих точек на реабилитацию в Центр защиты от стресса.

Сидит группа. Ночи не спали, были в перенапряжении.

Пока мы с командиром разговаривали, они задремали.

А один нет. Спросил разрешения поучаствовать в разговоре, активный такой.

– А ты почему не заснул?

– А я не довожу себя до такого истощения. Два года назад научился КЛЮЧУ, теперь это состояние могу даже без всяких приемов прямо «из воздуха» улавливать. Еду, например, в машине и, если есть минутка – отдыхаю, как Штирлиц. При этом все вокруг контролирую и в любой момент мобилизуюсь...

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Когда нам нужен «КЛЮЧ к себе»?

КЛЮЧ к себе нам нужен всегда, когда требуется лучше управлять своим состоянием, а тем более тогда, когда мы обычным привычным для себя путем решить задачу не можем.

После тренировки с КЛЮЧОМ вы сможете легче решать свои проблемы.

Если у вас есть проблемы и нет времени и вы беспокойно ищете выход из тупика, первое, что надо обязательно сделать,– это успокоиться, вспомнить испытанное при тренировке с КЛЮЧОМ чувство полета, снять напряжение.

И многие вопросы решатся сами по себе.

А с остальными вы разберетесь. Или сами, или с помощью психолога или врача-психотерапевта, в зависимости оттого, какие это проблемы: психологические или медицинские.

Это первая общая антистрессовая часть КЛЮЧА: снятие стресса и повышение устойчивости к стрессу.

Уверенность в себе

Уверенность в себе зависит от результативности.

Если у вас что-то получается – крылья растут!

Если нет – растет напряжение, начинается поиск нового решения, возникают сомнения в себе.

Это нормально. «Я мыслю – значит существую!» Вы сомневаетесь, значит, вы – в развитии!

Поэтому нет нелепее беспричинно уверенного в себе человека, он может неверно оценить ситуацию, попасть впросак.

Пьяный, например, напьется и говорит: «Я, я, я! Я – могу!»

Это ведь не случайно! Стало быть, это чувство «Я!», органично связанное в подсознании с чувством «Я – могу!», чувством творца, способного «мочь»,– состояние внутренней свободы, необходимое для человека! «Я – могу!», значит «Аз есмь!».