Методы и средства спортивной подготовки в айкидо

Таким образом, при 2-х минутной работе на станции занимающийся может выполнять 3–4 серии, а при 3-х минутной работе – 5–6 серий.

По окончании шести месяцев тренировочных занятий был проведен повторный экспертный контроль выполнения технических приемов айкидо спортсменами обеих групп, который показал рост оценок техники экспериментальной группы по отношению к контрольной (таблица 10).

Таблица 10 – Экспертная оценка техники айкидоистов экспериментальной и контрольной групп по окончании эксперимента

Выводы по главе 4

Собранный, изученный и систематизированный материал позволил сформировать теоретическую основу работы, доказывающую, что разработанный способ совершенствования защиты в айкидо посредством моделирования атакующих действий ногами на примере применения защитного приема Ирими-нагэ от атакующего удара Мае-гери, способствует повышению эффективности тренировочного процесса. В основе способа лежит совокупность специально подобранных педагогических методов. Был проведён эксперимент с применением методов математической статистики, который подтвердил эффективность разработанного способа.

В рамках данной работы были изучены тактико-технические особенности удара ногой Мае-гери, теория атаки и защиты в айкидо. Всё это в совокупности позволяет моделировать безопасный и эффективный тренировочный процесс.

Таким образом, изучение этой темы имеет практическую значимость, оно помогает выстроить гармоничное представление о том, как повысить эффективность применения базовой техники айкидо против атакующих действий ногами.

Контрольные вопросы:

1. Защита от каких ударов ногами входит в аттестационную программу айкидоистов?

2. Какое боевое искусство, единоборство, вид спорта с применением ударов ногами подходит для подготовки айкидоистов?

3. Защиту от каких ударов ногами нужно добавить в подготовку айкидоистов?

Контрольные задания:

1. Написать эссе «Комплекс подготовки ударной технике ногами в айкидо».

5. Специфика технико-тактической и психологической подготовки айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства

5.1. Методика технико-тактической и психологической подготовки айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства

Раздел работы с оружием в айкидо (Буки-вадза) – делится на три составляющих: защита от нападения с ножом (танто-дори); защита от нападения с мечом (тачи-дори); защита от нападения с шестом (дзё-дори). Работа с оружием улучшает понимание дистанции, что позволяет более эффективно выполнять технические действия. Помимо этого, практики айкидо, в которых приходится защищаться от нападения с оружием, повышают уровень психологической подготовленности, что позволяет более уверенно выполнять защитные действия против вооружённого нападающего, более спокойно и прагматично оценивать сложившуюся ситуацию и выбирать оптимальные пути её решения.

Нами, инструкторами региональной общественной организации «Ассоциация Айкидо Айкикай Свердловской области», разработана методика технико-тактической и психологической подготовки айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства для сдачи квалификационных экзаменов, во время которых используется оружие: нож – 2 дан; меч и шест – 3 дан [23] (Приложение 7). Критерии оценки выполнения техник айкидо в разделе Буки-вадза (работа с оружием) приведены в таблице 11.

Таблица 11 – Критерии оценки технико-тактической и психологической подготовленности айкидоиста при сдаче квалификационных экзаменов на 2–3 даны [23]

В таблице 12 приведены основные технико-тактические приемы айкидо при работе с оружием, их взаимосвязь с воспитанием психических качеств у айкидоистов, имеющих уровень мастерства 2–3 дан. Очевидно, что рост технико-тактического мастерства айкидоистов при последовательном освоении ими навыков защитных действий от ножа, меча и шеста приводит к улучшению, в первую очередь, тех функций психики, которые регулируют специфическую двигательную деятельность.

Таблица 12 – Специфика технико-тактической и психологической подготовленности айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства