Методы и средства спортивной подготовки в айкидо

К характерным особенностям методики преподавания по разработанной интегрированной программе относится требование точного технического выполнения упражнений занимающимися. В противном случае не удастся достичь желаемого воздействия на их организм, целенаправленно повысить функциональные возможности органов и систем, воспитать нужные двигательные навыки, добиться гибкости и выносливости, развития координации, то есть решить основные задачи гармоничного физического развития. Контроль психоэмоционального, функционального и ресурсного состояния организма спортсмена, занимающегося по интегрированной программе, рекомендуется проводить с использованием современных систем скрининг-диагностики, например, с помощью аппаратно-программного комплекса «ROFES» [16].

Интегрированная программа составлена для детей от 6 до 17 лет и рассчитана на четыре этапа обучения (таблица 6). Группы могут включать от 10 до 20 разновозрастных занимающихся смешанного гендерного состава.

Таблица 6 – Структура, цели и задачи этапов подготовки юных айкидоистов по интегрированной программе с использованием средств и методов кендо, дзёдо и иайдо

В таблице 7 представлены средства и методы кендо, используемые при физической, психологической и технико-технической подготовке айкидоистов в многолетней тренировке.

Таблица 7 – Средства и методы кендо, используемые в интегрированной программе подготовки юных айкидоистов на этапах многолетней тренировки

Итоговые требования, предъявляемые к айкидоистам, занимающимся по интегрированной программе, изложены в таблице 8.

Таблица 8 – Итоговые требования к умениям айкидоистов, занимающихся по интегрированной программе подготовки

Выводы по главе 3

Разработанная интегрированная программа позволяет повысить эффективность технико-тактической и психологической подготовки квалифицированных айкидоистов на этапе высшего спортивного мастерства, на котором активно используется оружие. У спортсменов повышается стабильность и внутренний контроль выполнения атакующих, контратакующих и защитных действий, психологическая устойчивость в экстремальных ситуациях, психоэмоциональное состояние при проведении защитных действий от нападения вооруженного противника.

Контрольные вопросы:

1. Как влияют навыки работы с оружием на стабильность выполнения базовой техники у высококвалифицированных айкидоистов?

2. Какие изменения прогнозируются в психологической подготовке у айкидоистов при регулярной работе с оружием?

Контрольные задания:

1. Написать эссе «Комплексы подготовки, составленные с использованием средств кендо, иайдо и дзёдо, для подготовки высококвалифицированных айкидоистов».

4. Совершенствование защиты в айкидо посредством моделирования атакующих действий ногами

Эффективность выполнения техник – один из основных критериев оценки уровня мастерства в айкидо. При анализе атакующих действий спортсменов, занимающихся айкидо, было выявлено, что применения базовой техники против атакующих действий ногами недостаточно. Проблемой является тот факт, что айкидоист, не имея навыков атакующих действий ногами, не зная и не понимая принципов ударной техники ногами, не может эффективно проводить защитные действия против спортсменов, владеющих арсеналом нападающих ударов (к примеру – каратистов). Таким образом, необходимо разработать способ улучшения точности двигательных действий айкидоистов в защите от атакующих действий ногами, базирующийся на формировании навыков и умения применения атакующего действия ногами Мае-гери (прямой проникающий удар подушечной ступни), взятого из арсенала карате. Тем самым обеспечивается функциональное соединение атаки и защиты, используемое в практике, развивается координация и чувство гармонии, которые являются сутью искусства айкидо.

Необходимо было разработать эффективный способ улучшения качества применения защитных приемов в айкидо, используя формирование и совершенствование техники атакующего удара Мае-гери.

Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:

1) Изучить эффективность двигательных действий айкидоистов при выполнении защитных действий Ирими-нагэ от атакующих Мае-гери.

2) Дать сравнительную характеристику эффективности двигательных действий айкидоистов контрольной и экспериментальной групп на основе метода экспертных оценок с применением непараметрического Т-критерия Уайта.