Методы и средства спортивной подготовки в айкидо

Разработанная программа физической подготовки айкидоистов школьного возраста должна значительно повысить уровень физической подготовленности юных спортсменов, что, в свою очередь, приведет к улучшению качества выполнения технических действий айкидо.

В базовых мезоциклах планируется основная работа по повышению функциональных возможностей органов и систем организма спортсмена, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности. Соответственно тренировочная программа рассчитывается под важнейшие мероприятия Календарного Плана – Фестивали Айкидо, аттестации, семинары, квалификации, показательные выступления.

Выводы по главе 2

Разработана и апробирована программа физической подготовки айкидоистов на различных этапах многолетней тренировки с использованием средств и методов функционального многоборья. В составе программы используются комплексы постоянно варьируемых, высокоинтенсивных функциональных движений для увеличения работоспособности айкидоиста в широких временных пределах и разноплановых тренировках. Функциональное многоборье отвечает всем требованиям, предъявляемым боевым искусством Айкидо и максимально повышает уровень физической подготовленности атлетов, что позволяет им выполнять техники приёмов айкидо на более высоком уровне.

Контрольные вопросы:

1. Какие комплексы функционального многоборья Вы можете предложить для подготовки айкидоистов?

2. Чем отличается комплекс ГТО от комплексов функционального многоборья?

3. В чём отличие ОФП от СФП в айкидо?

Контрольные задания:

1. Написать эссе «Сенситивные периоды в развитии различных двигательных способностей в детско-юношеском возрасте занимающихся».

2. Написать эссе «Комплексы функционального многоборья для юных спортсменов в возрасте 6–9 лет, 10–13 лет, 14–17 лет».

3. Интегрированная программа многолетней подготовки айкидоистов с использованием средств и методов кендо, дзёдо и иайдо

Айкидо – это один из немногих видов восточных единоборств, в котором нет спортивных соревнований. Их заменяют показательные выступления и квалификационные экзамены (или аттестация). При подготовке айкидоистов на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства к сдаче квалификационных экзаменов на 1–4 даны, во время которых используется оружие (1 дан – танто (нож); 2–3–4 дан – танто (нож), бокен (меч), дзё (шест), возникают определенные сложности в формировании и закреплении правильных навыков владения техниками айкидо, применяемыми при защите от нападения вооруженного противника. Эти сложности вызваны, прежде всего, нехваткой времени тренировочных занятий и недостаточной психологической подготовленностью айкидоистов, так как на начальном (3–4 года), тренировочном (4–5 лет) этапах и этапе совершенствования спортивного мастерства (2–3 года) оружие в подготовке айкидоистов практически не используется, а применения базовых техник при защите от оружия недостаточно. Помимо этого, айкидоист, не имеющий навыков атакующих действий с оружием, не знающий и не понимающий принципов техники владения оружием, не может эффективно проводить защитные действия против вооруженного противника.

В процессе разработки и внедрения методики технико-тактической и психологической подготовки высококвалифицированных айкидоистов [13] была определена целесообразность использования средств и методов ряда восточных единоборств, в которых используется оружие, в многолетнем тренировочном процессе, начиная с начального этапа обучения детей. Был разработан оригинальный комплекс упражнений из смежных боевых искусств и единоборств под общим названием многоборье «Бусидо», куда были включены средства и методы десяти видов боевых искусств: айкидо, дзёдо (владение шестом), дзюдо, иайдо (искусство молниеносного обнажения меча с последующим ударом), кендо (фехтование на мечах), кюдо (стрельба из лука), карате, сумо, верховой езды и плавания [12]. Также была разработана интегрированная программа многолетней подготовки айкидоистов. Интегрированная программа включает средства восточных единоборств кендо, дзёдо и иайдо с целью формирования вариативности технико-тактических действий и психоэмоциональной устойчивости юных айкидоистов, что позволит им в дальнейшем успешно выполнить требования аттестационных экзаменов на 1–4 даны, а также стать психологически устойчивыми в различных стрессовых ситуациях. Кендо, иайдо и дзёдо – это комплекс восточных боевых искусств, который является прекрасным средством гармоничного воспитания личности, физического, психологического и нравственного ее развития и совершенствования. Программы многолетней подготовки по данным видам боевых искусств представлены в Приложениях 4–6 данного пособия.