Методы тибетской медицины

Головные боли

Головная боль – один из наиболее часто встречающихся симптомов. Она возникает при очень многих заболеваниях из-за раздражения нервных окончаний сосудов головы или мозговых оболочек. Характер и локализация головной боли обусловлены причинами, ее вызывающими.

Приведенные ниже приемы самомассажа помогут справиться с головной болью, сопровождающей простуду, тепловой удар и нервный стресс.

Головная боль в затылочной части.

Достаточно сильное и интенсивное надавливание на точки, указанные на рис. 7.

Рис. 7

Головная боль в лобной части.

Легкое синхронное надавливание с помощью больших пальцев. Глаза закрыты (рис. 8).

Рис. 8

Головная боль (мигрень).

Надавливайте на точку между указательным и большим пальцем (рис. 9).

Рис. 9

На каждую точку воздействуйте не меньше 2 минут, при необходимости – обеими руками. Нажим должен быть таким, чтобы вы почувствовали боль и онемение. Дышите глубоко.

• Воздействуйте на корни ногтей.

• Если боль сосредоточена в лобной части, режущим движением нажимайте на корень ногтя указательного пальца сначала на левой руке, затем на правой в течение 3–5 минут.

• При мигрени нажимайте на корни ногтей безымянных пальцев или на подушечки больших пальцев обеих рук. Если боль односторонняя, нажимайте на корень безымянного пальца обязательно на соответствующей руке.

• Если боль концентрируется в области темени или ближе к шее, режущими движениями нажимайте на корни ногтей мизинцев.

• Нажимайте на корень ногтя указательным пальцем другой руки под углом 90° и достаточно сильно, чтобы почувствовать боль в точке (при этом она должна быть терпимой). Как правило, головная боль проходит через 3–5 минут. Если она не прошла, выберите точки, расположенные чуть-чуть ниже, и нажимайте на них в течение 3–5 минут.

При гипертонии часто возникают головокружение и головная боль. Вот признаки, которые свидетельствуют об опасности и при которых следует принять определенные меры (обратиться к врачу, пройти максимальное обследование):

• неожиданная головная боль без особых причин;

• длительные усиливающиеся головные боли;

• головные боли, сопровождающиеся судорогами;

• головные боли во время сна или, что хуже, тяжелая голова после сна;

• головные боли при кашле или потягивании;

• головная боль, сопровождающаяся головокружением, рвотой, ослаблением зрения и памяти или потерей речи, особенно если эти симптомы появились в результате травмы головы;

• неожиданный приступ сильной головной боли у здорового пожилого человека (в таком случае немедленно обратитесь к врачу).

Учащенное сердцебиение (тахикардия)

В спокойном состоянии у большинства людей частота пульса составляет 60–80 ударов в минуту. В период двигательной активности, возбуждения или истощения пульс учащается и дыхание становится прерывистым. После отдыха сердечный ритм восстанавливается, а дыхание выравнивается. Иногда учащенный пульс наблюдается и без видимых причин во время отдыха или сна. Сердце при этом бьется словно при значительных физических нагрузках.

Причинами тахикардии бывают нервное напряжение, беспокойство, бессонница, курение, алкоголь, переедание, чрезмерное употребление кофе или чая. Если учащенное сердцебиение вызвано заболеванием сердца, вашей жизни может грозить опасность и вы должны проконсультироваться с врачом.

Следуйте советам врача и одновременно выполняйте действия, которые помогут вам избавиться от неприятных симптомов.

• Кончиком большого или указательного пальца правой руки нажимайте на корень среднего пальца или мизинца левой руки в течение 3–5 минут. Повторите то же самое для правой руки.

• Если вы чувствуете, что сердце вот-вот забьется чаще, выпейте немного воды или съешьте немного фруктов. Отвлекитесь, поговорите с кем-нибудь или послушайте музыку. Если вам удастся переключить внимание, сердцебиение может замедлиться.

• Вы можете умерить частоту сердечных сокращений, если глубоко вдохнете (в течение 5–10 секунд), задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохнете (в течение 5–10 секунд), также задержите дыхание на 1–2 секунды, после чего опять медленно вдохнете. Повторите упражнение от 5 до 15 раз. В результате наступит глубокое расслабление, и частота пульса обязательно сократится до нормы.

Варикозное расширение вен заднего прохода (геморрой)

Геморрой – варикозное расширение вен прямой кишки и зад него прохода. Это заболевание проявляется как наружно, когда расширяются наружные вены и геморроидальные узлы выходят наружу, так и внутренне, когда расширяются внутренние вены, а узлы располагаются непосредственно в прямой кишке.

При появлении в кале крови, неудобств во время дефекации следует обратиться к врачу.