Между нами, девочками… Секреты женского здоровья

Первые менструации начинаются у жительниц средней полосы России в 12–13 лет, на Крайнем Севере – позже на 1–2 года, а у южанок иногда даже в 10–11 лет. Регулярный или ежемесячный цикл устанавливается не сразу, а в течение 6–12 месяцев. Легкие недомогания в дни менструаций в виде ноющих болей в области крестца или внизу живота испытывают большинство девушек. Не стоит лишь преувеличивать их, называя эти дни «критическими», с легкой руки создателей рекламы. В подсознание девушки при этом закладывается установка на кризис и ухудшение здоровья, связанные с менструациями. Мудрое тело пытается как бы избежать ежемесячного «кризиса», в итоге возникают нарушения менструального цикла.

Радостное отношение к появлению менструаций воспитывается у девочки еще до их появления и культивируется в течение всей последующей жизни женщины. В некоторых религиях менструирующая женщина считается «грязной» и не допускается к определенным обрядам. Это относится к разновидности дискриминации женщины в патриархальном обществе и не имеет никакого научного обоснования. Менструальная кровь имеет такой же состав, как кровь во всем теле, поэтому и отношение к ней должно быть одинаковым.

Если отклонения цикла от 28 дней составляют не более 5 дней и ежемесячные кровотечения продолжаются 3–5 дней, можно говорить о физиологическом менструальном цикле.

Врачи всего мира договорились считать начало цикла с первого дня менструации, так как его легче всего установить. Некоторые женщины считают циклом промежуток между двумя менструациями, но это неправильно.

Менструация, или ежемесячное кровотечение, в норме протекает безболезненно, а количество крови за все дни не должно превышать 80–100 мл. Менструальная кровь должна быть жидкой, появление сгустков – признак кровотечения.

Организм женщины в течение всего цикла испытывает влияние половых гормонов и постоянно подвержен действию повреждающих факторов внешней среды, поэтому нарушения менструального цикла бывают скрытые и явные. К первым (скрытым) относятся синдром предменструального напряжения (СПМН) и климактерический синдром (КС), ко вторым (явным) – нарушения менструаций: отсутствие ежемесячных кровотечений, запаздывание на неделю и более, болезненные или обильные кровотечения.

Регулярное ведение менструального календаря – это необходимый элемент правильного отношения женщины к своему здоровью. Девушкам с началом первых менструаций лучше сразу приучить себя ежемесячно отмечать в календаре дни кровотечений.

Не все знают, как вести календарь правильно, поэтому познакомьтесь с рис. 3.

Рис. 3. Менструальный календарь (объяснения в тексте)

В тетради с листами в клетку напишите по вертикали месяцы года, а по горизонтали – числа (с 1 по 31 число месяца). Если заштриховать дни менструаций в каждом месяце, то при физиологическом цикле 25–29 дней будет наблюдаться рисунок «левой лестницы», а при длительности цикла 30–33 дня – «правой лестницы». Важно, чтобы «ступеньки» накладывались друг на друга, разрывы между ними свидетельствуют о первых признаках нарушения менструального цикла.

В свободных клеточках условными обозначениями можно отмечать болезненные симптомы, появляющиеся в любой день цикла: головную боль (г), раздражительность (р), увеличение молочных желез (м), отечность (о) и др. Это позволит вовремя заметить неблагополучие и поможет вашему врачу в ранней диагностике вашего заболевания.