Мгновенный гипноз. Как работает сила внушения

Можно рекомендовать следующие варианты визуализации гнева:

1) уменьшите в росте человека, вызвавшего ваш гнев: пусть он станет карликом, гномом или даже букашкой;

2) постарайтесь увидеть этого человека в смешном виде (например, в трусах и в каске);

3) представьте, что гнев – это пучок энергии, который входит в вас и, проходя через вас, уходит в землю;

4) придумайте сцену воображаемого реванша над вашим обидчиком и насладитесь «мщением».

3. Чтобы быстрее успокоиться, не надо быстро ходить по комнате. Лучше остановитесь и сосредоточьте внимание на своих ощущениях. Следите за своим дыханием. Сделайте его как можно более глубоким. Для этого нужно несколько раз очень глубоко вдохнуть и выдохнуть. Если есть возможность, выпейте холодной воды.

4. Не спешите с ответом. Держите паузу как можно дольше. Это позволит быстрее успокоиться, лучше сосредоточиться и подобрать достойный ответ. При этом не стремитесь отомстить гипнотизеру или задеть его самолюбие. Помните о необходимости сохранять лицо как перед собой, так и перед ним. Хлесткий ответ вызывает обманчивое ощущение преимущества, побуждает гипнотизера «дать сдачи» – сейчас или в будущем. Удерживаемая вами пауза позволяет и гипнотизеру занять более миролюбивую позицию и, возможно, отказаться от намерения причинить вам вред.

Аналогичное народное средство рекомендуется для тех, кто в силу своей вспыльчивости может «выстрелить» мгновенным ответом, ставящим в затруднительное положение: досчитайте мысленно до десяти, затем отвечайте.

5. В ситуациях психологического противоборства важно следить за своим физическим состоянием и внешним видом. Если у вас прямая спина, ровное дыхание и твердый взгляд, направленный в переносицу гипнотизера, ему и в голову не придет воспользоваться ситуацией и попытаться загипнотизировать вас, особенно в случае уличного гипноза. Наоборот, растерянный вид указывает на беззащитность перед гипнотизером.

6. Комплекс неполноценности нередко становится мишенью для гипнотизера. Поэтому полезно знать следующие приемы психологической защиты:

компенсация – тренировка ослабленной функции и/или развитие других функций и умений взамен ослабленных или недостающих;

гиперкомпенсация – развитие первоначально ущербного качества до максимально возможного;

сублимация – переведение энергии внутренних конфликтов (фрустрации) в творческую активность;

рационализация – нахождение таких объяснений неудач, которые психологически более комфортны;

вытеснение – из сознания изгоняется то, что является раздражителем;

проекция – свои мотивы приписываются другим людям. Например, обманщики уверены, что все врут, а неверные супруги особенно ревнивы (по себе судят) и т. д.

Но наиболее эффективной пассивная защита становится тогда, когда установка на борьбу сменяется установкой на сотрудничество. Следовательно, лучший способ защиты – умение добиться взаимного ненападения.

Психотехнологии активной защиты

Как показывает практика, в большинстве случаев гипнотизер, натолкнувшись на пассивную защиту, прекращает попытки гипнотического воздействия. Ведь его главное преимущество – в стремительности натиска, неожиданности, выборе момента, когда у человека нет времени сообразить, как выйти из положения. За время до повторения гипнотизером посягательства человек может, во-первых, подготовить наилучший ответ, во-вторых, понять истинную цель гипнотизера и изменить заготовленное им распределение ролей. Но для более агрессивных гипнотизеров существуют активные методы защиты. Главное в них – психологический настрой. Не следует стесняться сказать (или дать понять) то, что думаете, чего опасаетесь.

Гипнотизер обычно эксплуатирует ваше желание выглядеть достойно. Поэтому не бойтесь показаться плохим, сказав, например: «Боюсь, ты сильно преувеличиваешь мои достоинства (щедрость, возможности, способности)». Эти слова освобождают вас от оков и позволяют задействовать защитные приемы.

Активная защита применяется во всех случаях, за исключением тех, когда человек находится в зависимости (служебной, материальной, родственной и т. д.) от манипулятора. Если пассивная защита имеет целью остановить гипнотизера, то активная – разоблачить его.

Дело в том, что гипнотическое воздействие является конфликтогеном, поскольку может привести к конфликту, а активная защита в этом случае становится встречным конфликтогеном, не уступающим, а то и превосходящим по силе действие гипнотизера. По закону эскалации конфликтогенов гипнотизер (сразу или позднее) ответит конфликтогеном еще более сильным, что в итоге приведет к открытому конфликту, в чем зависимая сторона обычно не заинтересована. Ведь кроме случаев прямой зависимости, есть еще и другие факторы: наше воспитание, привычки соблюдать определенные нормы общения, в частности избегать высказываний, которые могут обидеть собеседника. Вследствие этого воспитанному, интеллигентному человеку психологически намного труднее решиться на активные методы защиты от гипноза.