Мгновенный гипноз. Сила внушения, приемы, техники

Вполне возможно, что когда человек был маленьким, его что-то сильно испугало. О самом событии он уже мог забыть, а вот отпечаток его остался на всю дальнейшую жизнь. Например, если ребенка, наказывая, ставят в темный угол, то впоследствии он может страдать фобией темноты и замкнутых пространств.

Фобии преодолеть можно с помощью одной универсальной техники. Сначала нужно определить причину страха, затем следует избавиться от отрицательных эмоций.

Сложность заключается в том, что для избавления от страха необходимо вновь пережить эпизод жизни, породивший фобию.

Несмотря на то, что процедура эта малоприятная, она весьма продуктивна: эмоциональное обезвреживание (десенситизация) является единственным способом избавиться от фобии.

Для того чтобы выяснить, в чем состоит источник страха, вам необходимо мысленно перенестись в прошлое и восстановить то событие, которое стало причиной фобии. Прежде чем осуществить это путешествие в прошлое, следует понять, готовы ли вы к этому или нужно дать себе какое-то время собраться перед повторной попыткой.

После того, как выявлен источник, необходимо проведение многократной «проработки» травмировавшего события. Заново переживая тягостное происшествие, вы таким образом перестанете столь болезненно, как прежде, реагировать на страх.

Д. Вулпом был разработан следующий метод избавления от страха: человек выписывает в порядке убывания все, чего он боится, а затем мысленно создает иллюстрацию к своим страхам.

Начинать нужно с конца, так как если начать с самого большого страха, подсознание отреагирует протестом. Метод Вулпа хорош тем, что помогает найти настоящую причину фобии. Иногда наши истинные страхи настолько «замаскированы», что невозможно точно определить, чем вызвана фобия. Когда человек начинает разбирать все свои страхи, начиная с самого малого, он может выяснить истинную причину. А зная причину фобии, с ней легче бороться.

Лишний вес

Излишняя полнота – еще одна проблема, порожденная современной жизнью. Большинство жителей крупных городов ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, в котором нет времени для спорта. При этом психоэмоциональные нагрузки, стрессы, наоборот, занимают значительную часть дня. Еда – это наиболее доступное средство для того, чтобы приглушить эмоциональную измотанность. Пища постепенно превращается из средства обеспечения выживания в удовольствие, которым мы награждаем себя и успокаиваем в периоды неудач.

Люди заменяют положительные эмоции от общения друг с другом сладкой пищей. В результате появляются лишние килограммы. К тому же нервное перенапряжение отрицательно сказывается на обмене веществ, нарушение которого приводит к ожирению и сахарному диабету. Причин очень много, но одна из основных – неврозы.

Как уже говорилось, причина многих проблем кроется в детстве. И лишний вес не является исключением из этого правила.

Многих детей родители заставляют съедать все, что наложено в тарелку, практически внушают установку на поглощение пищи: «Ешь все, иначе не вырастешь», «Пока не съешь обед, не пойдешь гулять!» и т. д. Причиной полноты, кроме того, может быть комплекс неполноценности. Человек предъявляет завышенные требования к своей внешности, у него развивается неприятие самого себя, проявляются мазохистские склонности. Он уверен, что если он не может приблизиться к идеалу, значит и терять нечего – можно безостановочно поглощать еду.

Давно доказано, что с помощью диет невозможно избавиться от лишнего веса, так как мало у кого хватает силы воли всегда придерживаться строгих правил в еде. Рано или поздно человек срывается, и моментально набирает еще больший вес, нежели был до начала ограничения себя в пище.

Кроме того, соблюдение диет часто негативно сказывается на здоровье как физическом, так и психическом. Самогипноз – более эффективный способ избавления от лишнего веса, чем диеты.

Во-первых, необходимо внушить себе, что у вас легко получится сбросить лишние килограммы. Ведь мысль материальна, и то, чего сильно хочешь или, наоборот, боишься, обязательно случается. Действительно, от нескольких килограммов избавиться нетрудно, нужно всего лишь поверить в успех. Также следует внушить себе, что к похудению вас никто не принуждает, вы сами приняли решение. Своему подсознанию следует внушить, что быть стройным намного приятнее и легче.

Похудение, которое расценивается не как пытка или истязание, а как средство для улучшения жизни, будет поддерживаться подсознанием, оно станет помощником в достижении поставленной цели. Начинать борьбу с лишним весом нужно с определения целей и мотивов принятого решения. Для этого выпишите на листок все причины, которые побудили вас к избавлению от избыточного веса. Одной из главных причин является ожирение, которое ведет к быстрой изнашиваемости организма.