Микро-мастер-классы

Ключевая хитрость здесь заключается в том, чтобы задействовать бедра. Вы можете решить, что главное – это весло, но, если, как я только что говорил, люди могут переворачиваться только с помощью рук, сила должна браться откуда-то еще. Так и есть. Когда вы находитесь вниз головой, ваши бедра (а там-то и есть центр тяжести тела) оказываются наверху, над водой. Бедра, колени и ступни составляют одно целое с корпусом лодки – прижаты к нему или сами по себе, или ремнями, – что позволяет напрямую передать их движение каяку. Представьте, что вы крутите на бедрах обруч. Теперь вообразите, как толчком одного бедра посылаете его выше. Запомнив это движение, отправляйтесь на пристань или в бассейн, где есть бортик, за который можно схватиться, и попробуйте перевернуть лодку, оставаясь над водой и держась за бортик. Из такого положения вы можете, подключив движение бедер, перевернуть лодку обратно. Вы научитесь ощущать взаимосвязь движения бедер и положения лодки. Вначале вы будете висеть на краю причала, но через некоторое время хватит только легкого касания. Теперь вы готовы воспользоваться вместо причала спасательным жилетом или доской для плавания. Они держатся на поверхности воды, так что ваши действия будут немного другими, но суть их останется прежней. После спасжилета переходите к веслу – оставьте его на поверхности воды параллельно лодке и сделайте резкое движение вниз, похожее на сильный гребок. Весло не должно погружаться глубоко – не забудьте, что вы используете его как планку, чтобы выровнять лодку. Чем сильнее и резче будет ваше движение, тем больше это будет похоже на удар по твердой поверхности, а не жидкости. В ТОТ ЖЕ САМЫЙ МОМЕНТ совершите резкое движение бедрами, качнув лодку в ту же сторону, что и сделали гребок веслом. И вы выпрыгнете на поверхность.

2. Барьер похлопывания/поглаживания заключается в том, чтобы одновременно совершить движение бедрами и гребок/движение веслом. Чем лучше будут скоординированы эти действия, тем меньше силы понадобится приложить. Вам придется поработать у края причала, чтобы ощутить взаимосвязь бедер, лодки и вспомогательного объекта – ваших собственных рук, спасательного жилета, причала или весла. Если забыть об этом и просто снова и снова переворачиваться, то можно тренироваться неделями, так и не добившись достойного результата. Но если начнете так, как я советую, то можете освоить эскимосский переворот уже через полчаса.