Мир вокруг нас

Княгиня Ольга стремилась к установлению дипломатических отношений со своими западными соседями. Она отправила посольство в Германскую империю, вела переговоры с другими правителями Запада. В ту пору, когда война была главным средством решения политических споров, Ольга стремилась к международному признанию Киевской Руси без применения силы. Невероятно, но факт: Русь в период ее правления не воевала ни с одним из соседних государств.

Современники называли Ольгу мудрейшей из женщин. Еще до крещения Руси она первой приняла христианство, став предвестницей этой религии на русских землях.

Можно ли гордиться тем, что ты левша?

Вы, наверное, обращали внимание, что некоторые люди делают левой рукой то, что мы обычно привыкли выполнять правой? Например, пишут левой рукой, левой рукой держат ложку и т. д. В общем, левша – это не обидное название. А я к этому могу добавить, что даже и почетное. Для древних римлян. Почему?

Жители города Рима очень долго воевали со своими соседями, этрусками, за преобладание в центральной Италии. Возглавлял этрусков царь по имени Порсенна. Когда его войска осадили Рим, римляне терпели большие невзгоды. Но никто из них даже не помышлял о бегстве и о предательстве. Но нашелся римский юноша по имени Гай Муций, который заявил, что желает покинуть защитников и уйти к врагам. Возмущенные этим его решением сограждане потащили Гая Муция в сенат. Там он раскрыл свой дерзкий замысел, заявив, что просит не считать его предателем и перебежчиком, так как решился на справедливое великое дело. Сенаторы долго совещались и наконец согласились.

Вооружившись одним мечом, Гай Муций пробрался в ставку Порсенны в тот момент, когда этрусским воинам раздавали жалование. Занимались этим два почти одинаково одетых человека – царь и писец. Не зная Порсенну в лицо, храбрец по ошибке убил писца. С задиристой юношеской отвагой Гай Муций назвал себя и заявил, что следом за ним идут еще триста смельчаков, готовых на все. Разгневанный царь приказал разжечь костер, чтобы подвергнуть римлянина пытке. Но тот гордо бросил ему в лицо: «Знай, как мало ценят плоть те, кто жаждет великой славы». И сам положил свою правую руку на пылающий алтарь. Порсенна был поражен стойкостью юноши, не проронившего ни единого стона, пока горела его рука, велел оттащить его от огня и отпустил Гая Муция в Рим. Подвиг этого римского юноши запомнился всем его согражданам, которые стали называть его почетным именем «Сцевола», что означает «левша». Род, из которого происходил Гай Муций Сцевола, стал с гордостью носить это почетное имя.

Можно ли всегда быть здоровым?

Быть здоровым – это самая приятная вещь на свете. Здоровый человек всегда счастлив, он занимается любым видом деятельности. Не случайно говорят: «В здоровом теле – здоровый дух». Однако для того, чтобы быть всегда здоровым, нужно соблюдать некоторые определенные правила. Они достаточно несложные.

Прежде всего, следует соблюдать диету, употреблять в равных количествах в пищу самые разные продукты, не забывая при этом о фруктах и овощах. Кроме того, следует выпивать в день не менее трех литров воды, в том числе молоко и соки: ведь каждый из этих продуктов полезен по-своему. В них содержатся кальций и витамины, необходимые для роста как всего организма, так и отдельных его составляющих, прежде всего костей и зубов.

Следует помнить и о том, что можно набрать лишний вес, если поглощать слишком много еды, а не только питаться углеводами, как принято считать (хлебом и картофелем, жирной и сладкой пищей). Поэтому, когда ты сидишь перед телевизором и смотришь свою любимую передачу, помни, что леденцы и кукурузные хлопья – тоже еда. Ученые подсчитали, что необходимо заканчивать прием пищи в 7 часов вечера, иначе все съеденное станет основой для питания жировых клеток. Но главное – следить за тем, чтобы количество получаемой с пищей энергии соответствовало реальным затратам организма.

Конечно, чтобы быть здоровым, необходимо регулярно заниматься зарядкой, если возможно, то на свежем воздухе. Большое значение имеет и режим дня, необходимо хорошо высыпаться. Продолжительность сна зависит от возраста. Младенцы спят от 20 до 22 часов каждый день, люди старшего возраста могут обойтись шестью-семью часами. Но все-таки нужно спать в большинстве случаев не менее восьми часов в сутки. И если тебе захочется поспать подольше или поспать днем, не препятствуй этому: организм все равно «возьмет свое», и в выходной ты проспишь дольше обычного. Мирей Матье, например, в одном из интервью говорила, что ей для восстановления сил после концерта требуется проспать не менее 12 часов.

Соблюдение правил личной гигиены также является необходимым условием здорового образа жизни. Так, обязательно нужно перед едой мыть руки, принимать душ после напряженного рабочего дня и ванну не реже одного раза в пять дней. Ну и, конечно, следует чистить зубы утром и вечером.

Здоровье – это бесценное богатство. И нужно постараться, чтобы всегда быть здоровым, быть в форме.