Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью

Эти совершенно разные подходы к невезению имеют огромное влияние на последующие мысли и чувства удачливых и неудачливых людей. Исследования показали, что зацикливание на негативных мыслях имеет разрушительный эффект. Когда люди концентрируются на позитивных событиях прошлого, то чувствуют себя намного счастливее. Это не просто память, которая влияет на настроение. Само настроение влияет на память. В одном очень хорошо продуманном эксперименте психолог Джеймс Лэрд и его коллеги из Университета Кларка изучали влияние настроения на память. Они попросили людей прочитать два коротких газетных отрывка. Первый – грустная история об убийстве дельфинов во время ловли тунца, а второй – забавная история про Вуди Аллена.

Экспериментаторы использовали гениальную технику, чтобы заставить людей почувствовать счастье или грусть. Они попросили половину людей держать карандаш между зубами и следить, чтобы он не касался губ. Люди, сами того не осознавая, расплывались в улыбке. Другую половину попросили поддерживать конец карандаша только губами, а не зубами. Они, не замечая того, хмурились. Когда люди улыбаются, то как будто вызывают в себе чувство счастья. Но когда они хмурятся, то настроение пропадает само собой. Затем каждому дали еще один карандаш и попросили записать все, что они могли вспомнить из двух отрывков. Результаты превзошли все ожидания. Те, кто улыбался, запомнили много информации из истории Вуди Аллена и меньше – из серьезной статьи. А тот, кто был вынужден хмуриться, больше запомнили редакционную статью. Их настроение повлияло на восприятие и запоминание информации. Точно так же, когда мы оглядываемся на прошлое в приподнятом настроении, мы склонны вспоминать жизненные события, которые обернулись радостью. Когда мы оглядываемся назад с грустью, то скорее зацикливаемся на негативных событиях.

Двусторонняя связь между настроением и памятью объясняет, почему нежелание везунчиков зацикливаться на неудачах помогает сохранить позитивный взгляд на жизнь. Когда неудачливые люди размышляют о своих бедах, то чувствуют себя еще более несчастными и грустными. Это, в свою очередь, заставляет их больше думать о плохом и, как следствие, чувствовать себя еще более обездоленным. Таким образом, нисходящая спираль продолжается, погружая их все глубже и глубже в пучину негативного мировоззрения. Их воспоминания влияют на настроение, которое затем влияет на их воспоминания.

Упражнение 13: Отношение к ненастьям

Это упражнение посвящено вашей реакции на проблемы и неудачи в жизни. На новой странице дневника везения честно напишите, как бы вы отреагировали на следующие события.

Пожалуйста, не записывайте то, что вы хотели бы сделать. Вместо этого представьте, что событие уже произошло, и затем честно опишите, как, по вашему мнению, вы на самом деле отреагируете.

Событие 1. Вы сдавали экзамен по вождению четыре раза, но каждый раз проваливали его. Как бы вы отреагировали, если бы это случилось с вами?

Событие 2. Вы подавали заявление о повышении по службе каждый год в течение последних трех лет, но каждый раз получали отказ. Как бы вы отреагировали, если бы это случилось с вами?

Событие 3. Вы совершили три попытки починить сломанный потолок и каждый раз лишь усугубляли ситуацию. Как бы вы отреагировали, если бы это случилось с вами?

Интерпретация:

Я задавал эти вопросы многим удачливым, неудачливым и нейтральным людям. Их ответы, как правило, включали следующие элементы:

Несчастные люди ответили, что просто сдались бы и научились жить с проблемой. Они не рассматривают попытки выяснить, в чем были неправы, а также считают неэффективными решение тех проблем, которые полагаются на суеверие.

Везучие люди, наоборот, рассказывал, что будут упорствовать, не сдадутся, будут относиться к подобному опыту как к возможности учиться на ошибках и станут исследовать новые и более конструктивные способы решения проблем.

Подпринцип 4: Везунчики принимают обдуманные шаги для предотвращения возникновения неудачи в будущем

Представьте, что вы пошли на три свидания, но каждое закончилось неудачей. Или прошли четыре собеседования, но везде получили отказ. Или решили устроить поход по магазинам, нашли именно то, что искали, но затем обнаружили, что у кассы выстроилась длинная очередь. Как вы отреагируете на эти события? Будете добиваться своего или сдадитесь? Продолжите бой или капитулируете? Я задавал подобные вопросы многим удачливым и неудачливым людям, участвовавшим в моем исследовании. Я хотел узнать, как две эти группы будут вести себя перед лицом проблемы. Я спросил их мнение по поводу этих событий и попросил уделить особое внимание тому, как они будут бороться с проблемой. Результаты были захватывающими.