Мое водолечение

Недавно пришла ко мне 17-летняя девушка, жалуясь на сильную зубную боль. «Походи минут 5 по только что выпавшему снегу», сказал я ей, «и твоя зубная боль пройдет». Она немедленно, следуя моему совету, отправилась в сад и десять минут спустя явилась ко мне с радостной вестью, что зубная боль совершенно прошла. Никогда не следует ходить по снегу, если все тело недостаточно согрето. Если кто-нибудь мерзнет, если его морозит, то следует раньше согреться движением и работой. Лица, у которых ноги потеют, у которых на ногах от холода появляются нарывы, само собой разумеется, не должны ходить по снегу, пока не устранят это соответственным лечением (ножные ванны, паровые ванны для ног).

5. (Фигура 1). Хождение по воде. Этот способ, весьма простой на первый взгляд, также способствует закаливанию тела, потому что таким образом мы, во 1-х, действуем на все тело, укрепляем его; во 2-х, он, действуя благоприятно на почки, способствует выделению мочи, чем предохраняет нас от многих страдании, имеющих место в почках, мочевом пузыре и в брюшной полости; он действует хорошо на грудь, облегчая дыхание, и выводит газы из желудка; он действует еще хорошо против страданий головы и головных болей. Этот способ можно делать в обыкновенной ванне, делая движения в холодной воде. Сначала погружают ноги до лодыжек, но затем следует погружать до икр а еще лучше, если вода доходит до колен.

Сначала следует это делать 1 минуту, а затем уж 5, 6 минут. Чем холоднее при этом вода, тем лучше. После такой прогулки следует делать движения, — зимой в теплой комнате, летом на воздухе, до тех пор пока тело не нагреется, как следует. Зимой можно прибавлять к воде снег.

Слабые могут начинать с не очень теплой воды и переходить затем к более и более холодной.

6. Чтобы закалить преимущественно конечности: руки и ноги, годится следующий способ. Погружают ноги до или выше колен в холодную воду не больше, чем на 1 минуту. Обувши ноги, обнажают руки до плеч и погружают их тоже в холодную воду на 1 мин. Гораздо лучше, впрочем, делать и то, и другое одновременно. У кого есть большая ванна, тот может легко это сделать. Можно еще поставить ноги в какой-нибудь сосуд, стоящий на полу, а обнаженныя руки опустить в ведро, поставленное на стуле.

Я советую применять этот способ после некоторых болезней, чтобы ускорить кровообращение в конечностях.

Погружать руки в холодную воду особенно полезно для тех, у кого часто от холода появляются на них нарывы, у кого вообще холодные руки.

Необходимо при этом, чтобы температура тела была нормально высока (чтобы не морозило).

7. Последним средством закалить себя я считаю обливание колен. Как применять этот способ, указано при обливаниях. Этот способ, действующий только на ноги, заставляет кровь пройти в их пустые сосуды[2]. Этот способ применим только тогда, если тело достаточно нагрето (не морозит). Если ноги холодны только до лодыжек, то это не мешает делать обливание колен. Обливания колен без другого какого-нибудь способа применения воды не следует делать дольше 3–4 дней. Если же кто-нибудь дольше делает это, должен попеременно делать общие обливания или погружения рук (см. № 6) и обливание колен, один способ утром, а другой в полдень.

Этих способов закаливать свое тело достаточно. Они применимы в любое время года, и летом и зимой. Зимой следует проделывать их несколько поскорее, за то движение после них должно быть дольше. Непривычные люди делают хорошо, начиная закалять свое тело этими способами не зимой, в самую холодную пору года. То же самое следует порекомендовать всем малокровным, привыкшим к шерстяному платью и изнеженным. Я говорю это не потому что боюсь, как бы это не повредило им; я боюсь, как бы холод не запугал их так, что они совсем откажутся от такого прекрасного дела.

Здоровые и больные могут сразу применять несколько способов, но с известной осторожностью, следуя моим указаниям. Дурные последствия следует всегда приписать не лечению, а большей или меньшей неосторожности. Даже к чахоточным, у которых болезнь зашла уж довольно далеко, я применял с громадным успехом 1, 2, 3, и 6 способы.

Мне нечего говорить о закаливании тем людям, для которых я главным образом написал эту книгу. Их призвание, их ежедневные обязанности дают им ежедневно, даже ежечасно не мало средств к этому. Пусть же они никому не завидуют, кому по-видимому лучше, чем им. Это обман, очень часто, даже в большинстве случаев, большой обман. Тем читателям моим, которым еще не приходилось никогда слышать обо всем приведенном здесь, я предлагаю, прежде чем произнести обвинительный приговор сделать самую незначительную пробу. И если таковая удастся, я буду очень доволен, не ради себя самого, но ради самого дела. Не мало бед рушится на человеческое здоровье в жизни. Благо тому, кто, закалив свое здоровье, укрепил хорошо корни его.

Применения воды

Я разделяю применяемый мною средства для водолечения на:

1) Компрессы.

2) Ванны.

3) Паровые души.

4) Обливания.