Мое водолѣченіе

Кто беретъ полную холодную ванну, долженъ быстро раздѣться и лечь на 1 минуту въ приготовленную уже ванну. Если кто вспотѣлъ, то пусть онъ сядетъ въ ванну, т. е. погрузится въ воду до груди и сильно и быстро обмываетъ верхнюю часть тѣла. Затѣмъ онъ долженъ погрузиться на одинъ моментъ до шеи, немедленно выйти изъ воды и одѣться, не вытираясь, по возможности быстрѣе. Ремесленникъ или земледѣлецъ можетъ приняться сейчасъ же за свою работу; другіе же должны (по крайней мѣрѣ четверть часа) дѣлать движенія до тѣхъ поръ, пока тѣло не высохнетъ совсѣмъ и не согрѣется до нормальной температуры. Безразлично, производится ли это въ комнатѣ или на воздухѣ; я лично, даже осенью, зимою, предпочитаю свѣжій воздухъ. Все, что ты дѣлаешь, мой читатель, дѣлай разумно и не переступай мѣры! Число холодныхъ ваннъ въ недѣлю не должно быть больше двухъ.

Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрѣпленія тѣла или, что равносильно, предохраненія его отъ болѣзни нельзя начать очень рано. Начни сегодня же, но начни съ болѣе легкихъ способовъ, а не съ болѣе тяжелыхъ, не то это можетъ отнять у тебя охоту! Если ты крѣпокъ, то можешь начать наши холодныя, полныя ванны послѣ нѣкоторой подготовки, если же ты слабъ, то сообразно съ обстоятельствами — послѣ болѣе долгихъ предварительныхъ упражненій. Это весьма важная статья. Не нужно стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми мѣрами! Это, по меньшей мѣрѣ, было бы неразумно.

Одинъ врачъ посовѣтовалъ больному нервной горячкой просидѣть въ холодной водѣ ¼ часа. Больной сдѣлалъ это, но послѣ того ему стало такъ холодно, что потомъ онъ вполнѣ естественно и слушать не хотѣлъ о цѣлебной ваннѣ. Спеціалистъ рѣшилъ послѣ этого, что изъ этого опыта ясно, что больному нельзя уже примѣнять воду, и что состояніе больного безнадежно. Съ этимъ смертнымъ приговоромъ пришли ко мнѣ. Я посовѣтовалъ больному попробовать еще разъ воду, но быть въ ней не ¼ часа, а 10 секундъ (войти и выйти), обѣщая, что результатъ будетъ другой. Сказано, сдѣлано. Черезъ нѣсколько дней больной оправился.

Въ такихъ случаяхъ мнѣ всегда приходило въ голову, что примѣняютъ воду такимъ рѣзкимъ, суровымъ способомъ намѣренно, чтобы возбудить въ народѣ вмѣсто довѣрія страхъ къ этому мокрому чудищу. Я знаю, я чудакъ; поэтому, я надѣюсь, мнѣ простятъ эти причуды.

Тѣ, которые хотятъ серьезно взяться за это, пусть, воспользовавшись тѣмъ или другимъ указаннымъ выше способомъ закалить себя, начнутъ съ обмыванія всего тѣла (см. обмыванія) и, если эти обмыванія не возбуждаютъ ихъ и не лишаютъ сна, то пусть дѣлаютъ ихъ вечеромъ предъ сномъ, въ противномъ же случаѣ утромъ, при вставаніи. Вечеромъ время на это не тратится вовсе, а утромъ это можно сдѣлать въ минуту. Кто не можетъ сейчасъ же послѣ этого заняться какой-нибудь физической работой или же дѣлать движенія, долженъ снова (пока онъ не высохнетъ и не согрѣется) лечь въ постель на четверть часа.

Это упражненіе, совершаемое 2–4 раза въ недѣлю, чего вполнѣ достаточно, или даже практикуемое ежедневно, представляетъ самую лучшую подготовку къ нашей холодной полной ваннѣ. Стоитъ попробовать это только одинъ разъ! За первымъ непріятнымъ ощущеніемъ по всему тѣлу какъ бы разольется пріятное чувство, и то, что прежде пугало, чего прежде опасались, сдѣлается скоро почти потребностью.

Одинъ знакомый мнѣ господинъ въ теченіе 18-ти лѣтъ бралъ ежедневно передъ сномъ полную ванну. Я ему не велѣлъ этого дѣлать, но онъ самъ не пожелалъ оставить это упражненіе. И за эти 18 лѣтъ онъ ни разу не былъ боленъ. Многимъ, принимавшимъ въ ночь двѣ, три ванны, мнѣ пришлось запретить это. Если бы это примѣненіе воды было бы для нихъ суровымъ или несноснымъ, какъ объ этомъ кричатъ, они навѣрно прекратили бы его. Кто серьезно хочетъ закалить свое тѣло, сохранить свое здоровье, укрѣпить себя вообще, пусть обратитъ вниманіе на холодную полную ванну,[5] но только пусть не остается при одномъ добромъ намѣреніи.

Сильные народы, племена, роды были всегда вѣрными друзьями холодной воды, именно нашей полной ванны. Чѣмъ больше нашъ вѣкъ пріобрѣтаетъ названіе и характеръ изнѣженнаго, тѣмъ скорѣе нужно возвратиться къ здравымъ естественнымъ взглядамъ и основнымъ принципамъ древнихъ.

Есть еще, среди дворянъ особенно, много такихъ, которые смотрятъ на наше примѣненіе воды, какъ на семейную традицію и какъ на важное средство для сбереженія здоровья и воспитанія, и желаютъ, чтобы это переходило изъ рода въ родъ.

Итакъ намъ нечего стыдиться нашего дѣла.

b) Холодная полная ванна для больныхъ

При описаніи отдѣльныхъ болѣзней (въ III части) будетъ точно указано, когда и какъ часто нужно примѣнять этого рода ванну. Здѣсь же будетъ сдѣлано нѣсколько замѣчаній общаго характера.

Здоровый организмъ самъ въ силахъ выдѣлить образующіяся въ немъ болѣзненныя вещества.

Больному же, ослабленному болѣзнью тѣлу приходится помочь, чтобы оно снова само могло взяться за эту работу. Такую именно помощь и оказываетъ полная холодная ванна, которая въ такомъ случаѣ служитъ опорой, укрѣпляющимъ средствомъ.