Мое водолѣченіе

Объ этомъ мнѣ придется упомянуть еще не разъ въ дальнѣйшемъ изложеніи. Здѣсь я только замѣчу, что еще 20 лѣтъ тому назадъ я самъ былъ другого мнѣнія и совѣтовалъ брать ванны подольше, полагая, что водолѣчебницы не на много станутъ все-таки уклоняться отъ настоящей методы.

Но долголѣтній опытъ, ежедневная практика на самомъ себѣ и другихъ давно уже научили меня, какъ мнѣ кажется, лучшему. Благодаря этому, я пришелъ къ тому твердому убѣжденію, что при пользованіи холодными ваннами слѣдующее положеніе самое вѣрное.

Чѣмъ короче ванна, тѣмъ лучше ея дѣйствіе.

Остающійся въ холодной ваннѣ не больше одной минуты поступаетъ гораздо благоразумнѣе того, кто сидитъ въ ней 5 минутъ.

Каждому, все равно, боленъ ли онъ или здоровъ, я совѣтую оставаться въ ваннѣ не больше 3-хъ минутъ. Это положеніе, основанное и подтвержденное многочисленными фактами, объясняетъ вполнѣ то, что я придерживаюсь особаго взгляда на суровый методъ примѣненія воды въ лѣчебницахъ и на неразумное иногда купанье лѣтомъ.

Что касается послѣдняго, то есть люди, которые остаются въ водѣ по получасу и даже больше, каждый день, даже два раза въ день. О хорошихъ пловцахъ, дѣлающихъ сильныя движенія, а послѣ купанья принимающихъ хорошую питательную пищу, мнѣ нечего много распространяться. Что купанье отняло, быстро возстановлено будетъ крѣпкой натурой. Тѣ же, которые остаются въ водѣ по получасу безъ всякаго сильнаго движенія, не только не извлекаютъ изъ этого никакой пользы, но, напротивъ, вредятъ себѣ даже очень сильно, если это повторяется часто. Такого рода купанье утомляетъ, ослабляетъ; вмѣсто того, чтобы быть полезнымъ организму, оно ослабляетъ его; вмѣсто того, чтобы укрѣплять и питать, оно истощаетъ его.

a) Холодныя полныя ванны для здоровыхъ

Часто мнѣ приходилось получать отъ знакомыхъ и незнакомыхъ совѣты обратить вниманіе на то, что примѣненіе холодной воды равносильно лишенію тепла, которое такъ вредно для малокровныхъ и въ высшей степени повышаетъ нервозность. Но я готовъ поручиться, что въ описанномъ мною способѣ нѣтъ ничего рѣзкаго. Холодныя полныя ванны я рекомендую прежде всего всѣмъ здоровымъ людямъ во всякое время года, лѣтомъ и зимою, и утверждаю, что именно эти ванны существенно способствуютъ сохраненію и укрѣпленію здоровья, онѣ очищаютъ кожу, повышаютъ ея дѣятельность и вообще освѣжаютъ, оживляютъ и укрѣпляютъ весь организмъ. Зимою число таковыхъ ваннъ должно быть не больше двухъ въ недѣлю, а, смотря по обстоятельствамъ, даже не больше одной въ недѣлю, въ двѣ недѣли.

Здѣсь слѣдуетъ еще сказать о двухъ пунктахъ.

Чтобы быть здоровымъ, нужно закалить себя противъ различныхъ вліяній, противъ перемѣны температуры (погоды, временъ года). Несчастенъ тотъ человѣкъ, у котораго малѣйшій вѣтерокъ поражаетъ легкія, горло, голову, кто въ теченіе всего года долженъ слѣдить за состояніемъ погоды. Дереву, растущему на свободѣ, все равно, — буря ли или тихая погода, жарко или холодно. Оно сопротивляется всякому вѣтру, всякой погодѣ, потому что оно закалено. Пусть здоровый попробуетъ нашихъ ваннъ, и онъ будетъ также силенъ, какъ дерево.

Многіе избѣгаютъ примѣнять холодную ванну изъ страха; это по моему похоже на idée-fixe относительно потери тепла. Холодъ ослабляетъ и долженъ ослаблять, говорятъ они, если сейчасъ послѣ его дѣйствія не слѣдуетъ ощущеніе тепла. Совершенно вѣрно, и я согласенъ съ этимъ. Но я утверждаю, что благодаря сильнымъ движеніямъ, находящимся въ строгой связи, по нашимъ правиламъ, съ примѣненіемъ холодной воды, наши холодныя ванны не только не отнимаютъ у организма его тепла, но скорѣе сохраняютъ его и повышаютъ. Такъ, напримѣръ, если ослабленный, изнѣженный постояннымъ пребываніемъ въ комнатѣ человѣкъ, рѣшающійся выйти зимой на улицу и то только въ случаѣ крайней надобности, — если такой человѣкъ благодаря ваннамъ и обмываніямъ такъ закалитъ себя, что можетъ въ любую погоду выходить безъ всякаго опасенія, почти не чувствуя сильнѣйшаго холода, то неужели у него не возрасло природное тепло? Неужели это все только кажется и обманъ?

Приведу одинъ примѣръ здѣсь.