Мое водолѣченіе

Я знаю такихъ, которые по утрамъ, вставая, дѣлаютъ себѣ сами эти обливанія. Сначала они дѣлаютъ обливаніе верхнихъ частей тѣла, ловко обливая спину водой изъ маленькой лейки. Еще лучше дѣлаютъ тѣ которые въ прачешной или въ ванной комнатѣ открываютъ немного кранъ (фиг. 20) и подставляютъ спину подъ эту умѣренную струю. Они двигаютъ тѣло подъ струей, какъ имъ угодно, затѣмъ они направляютъ струю крана или лейки на колѣни. Все это дѣлается всего лишь въ 5 минутъ, а между тѣмъ какое благо сдѣлано тѣлу! Если кому-нибудь некого просить обливать себя, а самъ онъ не умѣетъ дѣлать это, пусть обмываетъ верхнюю часть тѣла холодной водой. Затѣмъ пусть поставитъ въ наполовину наполненный водой сосудъ ноги, обнаженныя до колѣнъ, и обмываетъ ихъ медленно этою же водою. Даже и при такомъ простомъ способѣ обливаній можно достигнуть хорошихъ результатовъ.

7. Обливаніе рукъ

Какъ при обмываніи колѣнъ и бедеръ обливаются только ноги, такъ иногда обливаютъ однѣ только руки.

Обливаніе начинается съ кистей рукъ и идетъ вверхъ до плечъ. Обыкновенно оно примѣняется съ обѣихъ сторонъ; для обливанія каждой руки берутъ лейку воды въ 15 литровъ. Это обливаніе назначается и примѣняется для закаленія рукъ, и полезно для устраненія застоевъ крови въ рукѣ, для ослабленія воспаленія и уменьшенія боли отъ нихъ, а также для излѣченія отъ ломоты и ревматизма въ рукѣ. Для малокровныхъ и хлоротичныхъ субъектовъ это очень полезно. Если у кого-нибудь есть бьющій изъ земли источникъ, тотъ можетъ держать въ немъ обѣ руки въ теченіе 1 минуты, и я никоимъ образомъ не смогу сказать, что это обливаніе неправильно.

8. Обливаніе головы

Я хотѣлъ было умолчать объ этомъ обливаніи; но этимъ я пропустилъ бы одинъ способъ своего водолѣченія, оказавшій мнѣ большія услуги при глазныхъ и ушныхъ болѣзняхъ. Въ этомъ случаѣ воду льютъ на голову такъ, чтобы струя текла за ушами, на щеки, и даже секунды 2 на закрытые глаза. Сначала берутъ одну лейку, полную воды, а потомъ ужъ двѣ. Слѣдуетъ снова напомнить, что послѣ обливанія головы нужно старательно вытереть насухо волосы.

E. ОБМЫВАНІЯ

Обмыванія раздѣляются на обмыванія всего тѣла и обмыванія отдѣльныхъ частей. О томъ и другомъ будетъ сказано дальше. Въ общемъ можно напередъ сказать, что основныя положенія относительно вытиранія и не вытиранія тѣла остаются и здѣсь тѣ же. При всякомъ обмываніи нужно обращать главнымъ образомъ вниманіе на то, чтобы все тѣло или отдѣльная обмываемая часть были бы равномѣрно мокры. О натираніи у меня нѣтъ нигдѣ и рѣчи. Если иногда при болѣзняхъ и упоминается сильное обмываніе, то подъ этимъ я всегда разумѣю быстрое дѣйствіе, быстрое примѣненіе способа, потому что нельзя медлить. Полное или частичное, такъ сказать, обмываніе будетъ въ томъ случаѣ самымъ лучшимъ, если оно примѣняется равномѣрно и самое короткое время; ни одно обмываніе не должно продолжаться больше 1, самое большое 2 минутъ. Изъ этого видно, какъ разнится по своимъ способамъ мое водолѣченіе отъ тѣхъ, которые примѣняются во многихъ извѣстныхъ лѣчебницахъ; пусть же не упрекаютъ меня въ томъ, что я слишкомъ долго держу паціентовъ въ холодной водѣ, отъ чего у нихъ является ревматизмъ, суставной ревматизмъ и т. п. Я никогда не переступаю мѣры.

Еще слѣдуетъ замѣтить и обратить вниманіе, какъ и при полныхъ холодныхъ ваннахъ, что у кого тѣло холодно, кого морозитъ или знобитъ, тотъ не долженъ дѣлать обмываній, а особенно обмываній всего тѣла. И безъ того незначительное природное тепло сильно ослабляется этимъ и съ трудомъ можетъ быть возстановлено. Лихорадка, катарръ и др. были бы непремѣнными послѣдствіями.

1. Полное обмываніе

a) Полное обмываніе тѣла для здоровыхъ

Полное обмываніе примѣняется, какъ показываетъ самое названіе, ко всему тѣлу (исключая головы), которое сразу обмывается сверху до низу.

Легче всего его дѣлать слѣдующимъ образомъ: берутъ грубое полотенце (маленькой губкой это слишкомъ медленно происходитъ), смачиваютъ его въ холодной водѣ и начинаютъ обмываніе съ груди и живота; затѣмъ переходятъ на спину. Невозможно дать правила, какъ мыть спину. Каждый самъ скоро видитъ, какъ ему легче и скорѣе всего обмыть всю спину. Наконецъ, послѣ этого обмываютъ руки и ноги. Все это должно быть сдѣлано самое большее въ 2 минуты. Всякое обмываніе, которое продолжается больше этого, можетъ причинить вредъ. Слѣдуетъ, кромѣ того, остеречься дѣлать эти обмыванія въ такомъ мѣстѣ, гдѣ тѣло открыто вліянію свѣжаго воздуха. Это значитъ намѣренно вредитъ себѣ.

Не вытираясь, одѣваютъ затѣмъ быстро платье и стараются работой или движеніемъ высушить и согрѣть вполнѣ свое тѣло. Когда и какъ часто могутъ здоровые дѣлать полныя обмыванія?