Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое

научиться общаться в конфликтной ситуации и уметь ею управлять, отказавшись от идеи о реванше, которая снова затянет нас в замкнутый круг.

КАК ОТЛИЧИТЬ БОЛЕВУЮ ТОЧКУ ОТ КРАТКОЙ ФРАЗЫ

Болевая точка представляет собой внутреннее состояние, чрезвычайно личное и особенное, в котором преобладают сильные эмоциональные реакции. Очень важно обратить внимание на формулировку. Болевая точка «Я чувствую себя чужим» мотивирована внутренним восприятием: человек ощущает себя непринятым, лишним, почти чужим в определенных контекстах. Идеальным выражением для обозначения внутреннего состояния, являющегося не просто эмоцией, можно считать, например, фразу «Мне одиноко», в которой однозначно преобладает определенное настроение. Это нечто глубинное и очень сложное, объединяющее в себе опыт прошлого и настоящего, в котором эмоции давно ушедшего прошлого соседствуют с нынешними.

Использование лаконичной формулировки в виде краткой фразы в работе над кругом болевой точки позволяет услышать как бы голос извне, который показывает носителю болевой точки зеркальное отражение его незажившей боли. Что скажет этот голос? Пусть ваша боль возвысит свой голос на людной площади. Пусть она выразит себя, как бы выходя из интимной обстановки в более людное место. В этой диалектике будет легче осмыслить свою болевую точку и даже в некотором смысле познать себя.

Глава 4 Конфликты как ресурс

Я, я, я!

Спорю я!

В моем сердце щебет:

Я, я, я, я!

Кто из нас больше – я, ты или я?

Я, конечно, я!

Всегда я, все мое,

Весь мир!

Ты, ты, ты!

Споришь ты!

Все остальное исчезло!

Потому что ты – слишком ты!

И если тебя я не сброшу вниз,

Передо мною ты заслонишь

Этим своим ты, ты, ты

Все миры!

Но потом, потом,

Когда поспорим мы обо всем,

Это будем мы, мы, мы.

И не так уж плохо бывает,

Когда буря затихает

И замолкнут волны,

В твоем сердце, посмотри,

Там есть крошечка меня,

А в моем, моем

есть крошечка тебя.

Бруно Тоньолини.

Стишок о том, как люди ссорятся (Filastrocca del ben litigare)

Непредсказуемость в конфликтах: Горки американские или русские?